自从买了A7III之后，也是在找寻适合自己的背相机方式
而刚好一起爬山的同事，有用枪套包也有用Capture V3，刚好都能参考XD
一开始我也是用枪套包，但是我不太喜欢单肩负重不平衡的感觉
后来就参考蛙大的头巾固定术(1)，配上一条能扣住背包提环的背带(2)
最后再加上PD的快扣(3)
https://i.imgur.com/3OgAwQ6.jpg (1)+(3)
https://i.imgur.com/4eO0uQg.jpg (2)
没有这种背带的朋友可以用一般减压背带代替
目前用这样的组合走过：嘉明湖、水漾森林(一机二镜，多挂一个镜头袋在皮带上)
合欢西单攻、奇莱主北(上述行程负重11~14Kg，合欢西除外)
感觉是还不错，优点是：
A. 解决负重不平衡：相机重量在正中间，能扣住提环的背带大大降低脖子负担
B. 行进时相机不晃动：头巾固定术可以固定相机位置
C. 减少下包困难度：PD快扣让你拿相机不需要下包，下包对负重登山是很麻烦的事情
要解开腰带、胸带，上包包很重，然后腰带胸带还要再扣回去
而且有了PD快扣时，下包就不需要解开脖子后面的扣环
(但下包方便度还是枪套包最方便)
D. 增加安全性：枪套包跟V3都有一个缺点，容易挡到脚的视线，这边也提醒大家
要调整位置到低头看的到双脚，不然对下坡来说非常危险
E. 收放相机超快速：拿或是收，只需2秒钟
但缺点就是
1.下雨比较难处理，目前还在找适合的雨衣让相机穿，不然还要下包丢背包很麻烦。
枪套包这时候的优点就比较大，不是疯狂大雨的话，只要收进去顶多再上雨衣
2.虽然滑倒都是正面朝上，相机出事的机会不高，
但毕竟不是全包覆，保护性会比枪套包差
#头巾固定术
这是一条迪卡侬的79元头巾
https://i.imgur.com/7l0xn3a.jpg
先折成8字型
https://i.imgur.com/fZcACTv.jpg
对折
https://i.imgur.com/cxjVBsT.jpg
套进登山包的腰带(这边用皮带示范)，拉出比较大的圈
https://i.imgur.com/SJ2z42m.jpg
镜头套进圈圈即可，套进拿出的动作分别2秒内完成，非常快速
奔跑时也不会晃来晃去，前倾相机也不会往前跑，超级方便
但要注意圈圈若太大，身体往前弯时(尤其下坡地型)，相机有机会跑出来
可根据头巾的的大小适量多绕一圈
另外若有办法能解决枪套包重心在单边的话，枪套包会是一个很棒的选择
不过每个人习惯的方式也都不太一样，我同事就觉得单边负重对他没差XD
选择最适合自己的就好，以上跟大家分享