如题
上班后得8-10小时都拿着相机
一整天下来 中指跟大拇指痛到不行
https://i.imgur.com/d8NFYIU.jpg
（100%还原手图XD)
贴布的这两个位置
甚至中指常常痛到不能弯
爬文后改用手腕带也没有改善
也应该不是手把问题 因为有握满
加上手把后反而更重 负担更大
现在目前先改成尽量左手帮忙撑著镜头
没拍的时候挂在身上
但还是结束后会好痛啊～
想问问大家有没有类似的状况
能否告诉我 谢谢
或是已经这样了 要怎么才能让手快点不痛
不然这样一直痛著都没办法好好做事好麻烦QQ

买个单脚架？

这应该是肌腱发炎了，要治好还是要去看医生，去医院看复健科但医生应该会建议你要休息一阵子，不管怎样都可以先去听意见

手好美呀～（歪楼）

原PO不只手美，是整个人都美(更歪

前臂肌力不足,加上长时间出力,个人经验只有休息+锻炼．完全恢复时间视年龄可能半年~两年．要是再搭配上长时间握鼠标修图引起的腕隧道...

就会连宝特瓶盖都转不开了．

我也有这样状况，不过是腕隧道症候群造成的

只看见手美

换台轻的啊

好美的手，跟之前PD背带脱胶那位有得比

没解，他就是这么重，除非换相机不然就等伤好了，找时间连握力肌力

可以跟你的手做朋友吗

相机轻量化 囧

我帮你拿 (误

或许可以尝试H代胸挂之类的方式,缩短放置到拿取拍摄的时间

好漂亮的手..

其实你是要秀你的手吧 XD

我的经验是 真的要避免只用单手按快门这个动作

吉良吉影表示:...快控制不住了

你的手好漂亮

婚摄朋友手指都歪掉了 你保重

请问相机&镜头型号？ 看是否能换轻一点的

指导动作可以用左手托住镜头改用右手比？

是正妹，往后会有着令人羡慕的人生

去看物理治疗师 自费的那种 做一对一的治疗别只去复健科电一电没什么用 问些能回家做的动作

可能使用是肌肉部位问题！试试看手握着相机，然后固定手腕不动，用手肘移动相机，尽量不要虎口用力，（还是要用一点力抓住相机，但手腕尽量不要转动）。左手撑相机时也是虎口放松的。虎口会痛大多是用手腕用力的结果。

多撑几场就习惯了…

这没休息都没用啦

手好美 已寄信 回我 （误 西施板口吻认真回 握力器加减练一下 然后手腕带一定有帮助https://i.imgur.com/tO0qLV4.jpg 可调式护腕也试试

你可以改用抓取的手指导，抓镜头的手撑，应该会比较好，不过太重的话，可能会换左手手腕，手真的很漂亮w

真的很美耶～手手可以改当手模就不用拿相机了（咦

换a7r3

原来这是问题文啊～我还以为是炫耀文ˊ_>ˋ

应该是妈妈手了

这根本意图秀手照 XD比某O业配好多了(?)

我学乔神把相机靠在左肩上有一定帮助

我也是这两个地方痛 你试看看戴护指能否好点我是觉得有点效果 但护指带一次下来几乎就报废了= =

https://i.imgur.com/adJzxYM.jpg本鲁是用索7系列+小柄，拍照是暂时的，手要用一辈子

手真的美～楼已歪

干嘛换掉呢XDD 画的也太可爱

没看到真手QQ

好美的手手

画的也太好笑XDDDDD

有看到手 给推

手太美也有事

我是过来人 跟你说 这个超难超难好你要速效就是去打针 但是除了有副作用 你不休息 马上又复发会连牙膏盖都打不开你如果一只手闲著 就用臂弯撑住整个机身 而且绝对不要只靠单手抓住相机不然就胸前背个背包支撑相机

认识的前辈长期手伤，后来严重到要开刀，手术后就没办法拿相机了 只能含泪转职

请爱用A7系列 xDDD

话这样只感觉更可爱而已吧XDDDDD

认识的女生是用胸部辅助分担重量，不过这就不是每个人都能做的了，而且老实说，这样重量其实还是肩膀在承受

用胸部辅助XDDDDDD我怎么觉得很好笑

用单脚架，看是manfrotto或sirui挑一款

都产生职业伤害了还不能换相机？

医生一定会叫你休息的。我妈抱小孩也是抱到手发炎

你可以自己测试一下https://i.imgur.com/62rA9fW.jpg

手把拆掉改小支单脚架 左手握著单脚架拍下班戴手指板夹固定手指

没休息就没机会好

休息最重要，但是要尽快恢复可以先冰敷，下班回家休息热敷，然后一样多休息而已了

指导的时候可以左手抓着镜头，右手指导吧我只有按快门的时候才会握著握把