“隐眼族”注意！超时配戴角膜缺氧易红肿、溃疡　记住5秘诀减少眼伤害
2024-02-12　 健康医疗网／记者林怡亭报导
过度使用眼睛，易使眼睛干涩、充血胀痛，或引发更严重的眼疾问题；尤其是隐形眼镜族
，往往因超时配戴导致角膜缺氧、水肿，甚至演变为角膜溃疡。
农历新年即将来临，很多人会趁著连假期间毋须上班上课尽情玩乐，通宵打牌、熬夜追剧
、彻夜打电玩，狂欢之余常常过度使用眼睛，造成眼睛干涩、充血胀痛，或引发更严重的
眼疾问题；尤其是隐形眼镜族，往往因超时配戴导致角膜缺氧、水肿，甚至演变为角膜溃
疡。
角膜缺氧眼睛胀痛、视线模糊　强摘隐眼恐损角膜
台北慈济医院眼科部吴淑雅医师指出，角膜本身没有血管，仅靠泪水溶氧维持新陈代谢，
而覆蓋在角膜之上的隐形眼镜会隔绝泪水影响透氧，当角膜缺氧会发生水肿，产生眼睛胀
痛、红肿畏光、视线模糊等症状。
此外，夜晚基础性泪水分泌相对减少，缺乏泪水的滋润隐形眼镜容易与角膜沾黏，若迳自
强行摘除，恐造成角膜损伤，若又加上清洁不当，引发细菌感染、角膜溃疡更时有所闻。
热敷舒缓眼周肌肉　5招护眼减少眼睛伤害
不论有没有配戴隐形眼镜，不正确的用眼方式都会造成眼睛伤害。吴淑雅医师说明，眼睛
聚焦时睫状肌会持续用力，时间一久便会导致肌肉紧绷酸涩疲劳，若感觉眼睛胀痛不适，
可以透过热毛巾轻敷于眼部，舒缓眼周肌肉，更分享护眼5祕诀：
适度休息保持距离：
掌握用眼每30分钟休息10分钟的原则，且维持40公分距离、充足的光线及良好坐姿。
正确使用隐形眼镜：
配戴隐形眼镜须以8－10小时为限，随身携带传统眼镜以利更换，并确实做好隐形眼镜清
洁及保养。
维持正常作息饮食：
熬夜、过度油腻的饮食，不只影响身体健康，还会增加霰粒肿、眼中风的发生机率，开心
过节的同时也不应过度放纵。
多补充护眼营养素：
深绿色蔬菜、南瓜、玉米、胡萝卜、奇异果等蔬果富含叶黄素、玉米黄素与维生素，对眼
睛保健有益处。
增加户外活动时间：
每日从事2-3小时的户外活动，减少使用3C产品的时间，可以太阳眼镜、遮阳帽进行眼睛
防晒，避免阳光直射眼睛。
https://www.healthnews.com.tw/article/60640#gsc.tab=0