散光族隐眼该如何选？验光师： 一定要注意这几个因素！
日期：2023 年 7 月 7 日 作者：林亚桦
Heho健康上班族专刊
根据世界卫生组织（WHO）的世界视力调查报告指出，全球近视人口高达 26 亿人，报告
中也提到，待在户外时间大幅减少与生活方式的改变，导致使近视人口到了 2030 年恐增
加至 33.6 亿，在台湾，近视人口超过 1300 万人，卫福部的资料也显示，18 至 24 岁
者每 100 人有 73 人近视、42 人散光，换句话说，国内的散光人口高达 754 万人，几
乎每 2 人就有 1 人有散光问题，但却仅有 30% 的人有进行矫正。
对于爱美的散光族来说，若不想要戴眼镜，许多人会以隐形眼镜作为配戴的首选，验光师
张菡玶表示，散光者在购买隐形眼镜时，需优先以符合近视、散光度数与眼球弧度的产品
为考量，若标示具有抗蓝光功能与保湿成分，也能纳入评估中。曾有调查指出，散光隐形
眼镜配戴者眼干的比例为 42%，非散光配戴者为 33%，对于散光族群来说配戴隐形眼镜时
更容易出现眼睛干涩的问题。
眼干与泪膜层有关！长时间使用 3C 加速眼干发生
事实上，眼睛干涩与泪膜脱离不了关系，眼睛泪膜的状况因人而异，这会牵涉到用眼习惯
与年龄，而泪膜层又分为三层，从外到内分别是脂质层、水层、粘液层，隐形眼镜配戴于
中间，水层的位置，当隐形眼镜放置眼球内时，会将泪膜层拆成两半，随着时间的拉长，
会导致脂质与水层厚度的减少，进而造成眼睛干涩的问题产生。张验光师提到，除了水层
外，脂质层也是非常重要的，因为当脂质层分布不均匀，也会造成水层的蒸发。
此外，眼干与环境也密切相关。张验光师指出，现代人长时间使用 3C 产品，加上随着天
气越来越炎热，紫外线也屡屡破表，无论是紫外线又或者蓝光，都会对眼睛造成一定的伤
害，像是蓝光可以不受阻隔直达视网膜，而长时间使用智慧型产品，会降低眨眼的频率，
加上若又位处在空调下，也会让泪膜层快速蒸发无法保护眼表，进而加速眼干的情况发生
。事实上，有项调查就指出，戴隐形眼镜最常见的不适感，眼乾位居首位，发生率约
67.4%，其次为隐形眼镜移位与异物感。
空污让隐形眼镜更脏了 隐眼族请注意
散光族选隐眼有撇步 是否有抗蓝光、有油脂成分帮助保湿列考量
张验光师认为，散光族在选择隐形眼镜时，应该要将镜片透氧度与是否具有保湿功能、含
有天然脂质成分纳入考量，原因在于当泪层缺乏时，若镜片能释放出能够修复泪膜的功能
，能够有助于泪膜的稳定、减少水分蒸发，就可以降低散光隐形眼镜配戴者在眼干上的困
扰。
配戴隐眼首重清洁 降低过敏与刺激发生率
“在隐形眼镜购买时，更重要的是度数与包装有无损毁与有效日期的标示。”若是日抛务
必当天使用完就抛弃，切勿重复使用，若是选用月抛或是年抛，隐形眼镜清洁的部分就很
重要，还是每天要卸下与做正确清洁。张验光师建议，无论是日抛、月抛、年抛配戴与卸
下之前，都一定要洗净并擦干后双手，一方面要确保手部清洁，降低眼睛的过敏刺激与感
染风险；另一方面是避免自来水中的细菌感染。
此外，保护眼睛也是相当重要的，事实上，国健署不断在推动护眼 6 招式“远离恶视力
”，大人与小孩皆适用，包括：每日户外活动 2-3 小时以上、未满 2 岁避免看萤幕，2
岁以上每日不要超过 1 小时、用眼 30 分钟，休息 10 分钟，看书保持 35-45 公分距离
与读书光线要充足，坐姿要正确。
文／林亚桦、图／杨绍楚
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