30 年“在宅资历”日本漫画家的在家工作秘诀
2020/04/27
本篇来自合作媒体钜亨网，编译陈达诚，INSIDE 经授权转载。
日本漫画《金鱼屋古书店出纳帐》、《猎奇犯罪特搜室》的创作者，漫画家芳崎世梦，是
一名有 30 年“资深经验”的在家工作者。她日前在推特上与大家分享她的经验，希望能
帮到刚起步的在家工作者，也在网络上引起了广大回响。
她以图文并茂的方式在推文上介绍自己的多年心得，提到在家工作最重要的就是房间换气
。认为近来的房子由于气密性高，所以建议大家在早上一定要开窗换气。之后若感到在意
时，再打开窗户让空气流通。
她也相信有许多人都会留意室内的温溼度变化，也由于每个人的感受程度不同，建议利用
温湿度计来知道正确数字，穿着适当衣物来营造出舒适的工作环境。
还有在早上晒个 10 分钟左右太阳，为了做到这点可选在户外晒衣服，或照顾花草。还有
就算是阴天，也还是会有阳光照射，不要因为天气不好就略过。
另外，充分的水分摄取也相当重要，建议可放个水壶或多摆几个杯子。也提到人在起身站
立时较容易感到尿意，而相反的，若久坐不起就容易减少如厕机会，请大家要多留意。
再来，就是可透过整理打扫、洗衣、煮饭等家事活动来达到运动效果。
还有她个人最重视的就是充分休息。每工作 45 分钟后就休息个 5 分钟时间等，在没习
惯前要记得提醒自己进行休息。在吃饱饭后也不要马上工作，建议决定好自己的休息时间
。
还有大家没有外出就可能省略洗澡这关，最后她也提醒大家可千万不要因为在家工作而过
劳死。
责任编辑：蜜雅 核稿编辑：Mia
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