平常家里的人不习惯黑咖啡，都会加牛奶
年初开始自己磨，每天喝，大概半年
因为牛奶用蛮快的，是去COSTCO搬全脂那种
到现在胖了3、4公斤!
饮食习惯都没变，就多喝这咖啡
想问我们都没加其他东西，是因为全脂的关系吗
还是有什么其他因素，好可怕XD 以前喝7-11都没这样~
自从我开始练拉花 胖了五公斤多……主要是因为牛奶的关系 咖啡本身没什么热量
作者:
AMG72 (AMG72)
2016-08-19 11:03:00只有加全脂才好喝，试过脱脂像喝水
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2016-08-19 11:16:00别怪咖啡行吗? 饮食习惯没改就代表作息一定很差阿 笑死
作者: gn0111 (Pula) 2016-08-19 11:27:00
你直接喝牛奶也会阿
4公斤=7200x4=28800大卡28800/180=160大卡/天costco牛奶240ml=160大卡
其实就是你吸收额外的热量造成，可以算一下喝多少牛奶，每100ml有3.4蛋白质3.3脂肪，这些量如果从你的饮食扣除就会正常，虽然不只如此还有很多更细微的
作者:
earny (虾米丁)
2016-08-19 11:38:00没有加牛奶，都没有饱足的感觉。早餐只咖600cc的咖啡+牛奶这阵子也胖不少，现在改加低脂的，看会不会好一点
作者:
aee5210 (自由射手~~)
2016-08-19 11:48:00没运动的话老了都会变胖...代谢有差...
建议不要用低脂的，第一个拿铁变很难喝，第二个其实只要稍微注意一下饮食就可以了
当然会呀,你没看过婴儿喝S26都变巨婴吼??我就是喔,肥死
作者:
earny (虾米丁)
2016-08-19 11:56:00嗯！现在就是改低脂、少吃，下班后 去快走5KM 胖到自已会怕
作者:
what11 (kuma)
2016-08-19 14:28:00会。。。。。不夸张。我也胖了。。现在改喝黑咖啡。。
作者: Malzt (摇滚小兔) 2016-08-19 16:13:00
先调作息吧！要搭配运动。牛奶有脂肪，有热量。但发胖原因有很多，千万不要错怪拿铁，即使它真的是原因，也要说服自己不是它的错！
作者:
zyx12320 (zyx12320)
2016-08-19 16:25:00笑了
作者:
s4272 (被击沉了...)
2016-08-19 19:40:005杯拿铁大约等于一个便当吧
没影响吧... 每天都自泡拿铁 有在控制饮食+运动最近减轻1.5kg
作者:
PPolar (波勒)
2016-08-19 20:12:00从15岁开始即溶+牛奶，20岁手冲+牛奶每天平均1.5-2杯，现在25体重都没特别增加
作者:
Gravity113 (Anderson/重力/佐)
2016-08-20 00:47:00先降低淀粉类食物比例，提高蛋白和低糖蔬果比例我拿铁照喝，没运动调个日常食物比例就瘦了4KG其实重点就糖类和脂肪、糖比例降低，蛋白质蔬果拉高
作者:
js0431 (嚎冷熊)
2016-08-20 10:02:00天天喝全脂当然会胖阿 那是给牛的小婴儿喝的 营养丰富咖啡本身可以视为无热量
作者:
AMG72 (AMG72)
2016-08-20 10:37:00靠咖啡+全脂牛奶瘦了20公斤的人.....路过
作者:
AMG72 (AMG72)
2016-08-20 18:42:00先准备100g咖啡豆跟50cc全脂鲜奶将100g咖啡豆洒在地上然后一颗一颗慢慢捡起来结束后再把50cc全脂鲜奶喝掉此方法可依个人状况ㄧ日数回，持续一段时间就能看出成效
作者: Malzt (摇滚小兔) 2016-08-20 19:14:00
哈哈哈哈 楼上成功！