大家好我是阿玮，是一名肌力与体能教练，希望透过肌力训练改变更多人。
在运动产业待了一阵子以及看了家中长辈年纪越来越大，非常有感于肌力训练之于生活的
重要性。况且不论退化，光是在中壮年的三四十岁族群身上，已经明显看到又另一波的生
活型态改变，科技文明使得生活便利，但也让人类身体活动量降低，在上个世代普遍认为
“无病即健康”远离静态生活的口号，已经不适用于我们这个世代。
几年前，我们认为任何的活动都好过不动，但是近年却发现光活动并不足以阻挡现代生活
型态的大转变。有动当然很棒，但是如何从“有动”到愿意接受“训练”的概念是这世代
最大的议题。为什么要训练在老年人身上已经不用多作解释，而提倡中壮年就开始的原因
来自“越早开始越好”。
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虽然有不少人发现训练的效益，除了从自身做起之外也苦口婆心地带长辈到健身房开始，
但却因为接触了“不对剂量”的训练导致无效或是不必要的酸痛，误会了训练就是要咬牙
切齿拼命流汗。刚好的剂量就能够让人变强，过多的剂量只会让人出现不必要的副作用，
肌力训练已经发展到大众皆可接触的应用科学阶段，只要愿意并且找到对的教练都能够成
就最强版本的自己。
或许一对一课程对于大众来说过于高价，因此我也试着将一对一的上课内容浓缩至八堂课
之内的不定期团体课程。而我也有把握在八堂的一对一课程之内将长期训练的蓝图以及概
念讲解，并让人学会几个基础但具有长期进步潜力的正确肌力训练动作。
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倘若你看完了这篇短文并且对于训练有兴趣却找不到起点的话，欢迎与我联系。
我是阿玮，期望透过训练改变周遭并影响更多人的教练。
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