大家好我是肌力教练阿玮，从事教练以来秉持着倘若没有自主训练和进修，就没办法安心
上课的态度在看待这份职业。
四年多以来也在健身产业里看见各式各样的问题，因为出发点和商业目的的不同，不一样
观念的教练最终会带给学员不一样的观念和想法，但是我始终认为肌力训练是为了“健康
”以及“迈向强壮”而做，倘若没有这两点为前提，看似许多优点的肌力训练经过长期实
行后的效果好像都不尽人意，如果我们愿意训练的出发点是回归到“身强体壮”这点上，
对于他人眼光带来的社会体型焦虑现象就能够慢慢减少，并且悠游自在地享受训练甚至是
培养出运动习惯。
因此在这个大前提下，我把许多这些年习得关于肌力训练的小知识整理起来放在网络上，
希望能促进更多人认识并提升心中对于训练的重要性，当然除此之外也是顺便宣传我自己
，毕竟我就是靠教学维生。这些知识我不敢说一定价值连城，但毕竟是我这些年来自我训
练、教学经验、进修内化后经过整理的资讯，或多或少应该都对训练有兴趣，甚至是想要
推坑训练给身边朋友的你有帮助。
假如您不嫌弃可以点进下面脸书或是instergram，我会非常高兴收到任何回馈，毕竟花时
间和心血整理出的知识若能让作者知道帮助到人的话，才有更多动力来源继续这件事。以
及如果您想和我讨论相关课程资讯的话，欢迎与我联络，我很乐意在双方舒服的情形下进
行无偿推广，以讲座或是分享会的方式都能进行。
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以下是我的进修证照和研习经历
＊证照：
怪兽训练-抗老化肌力与体能教练认证
怪兽训练-B级肌力与体能教练认证
亚洲教练科学会-肌力与体能B级教练证
中华民国运动教练协会-丙级肌力与体能教练
（何立安教官授课）
台湾保健协会-硬式壶铃教练认证
美国运动委员会私人教练证照(ACE-CPT)
＊课程研习经历：
KAT私人教练培训班
G动学-呼吸与核心基础概论
怪兽训练-动作控制、学习、检测与矫正
怪兽训练-体能教练俱乐部第十一期
怪兽训练-课程设计、技术、课表、周期及身心准备
怪兽训练-体能教练研究班第十三期