之前都在中坜国民运动中心做些简单的有氧+重训
但是限一个小时有点太赶了
算一下我去的次数x50块和world gym月费差不多
就换到world gym中坜店了，不限时也有免费有氧课cp质比较高
固定每周上三次的bodycombat，是以拳击为主的团体课程
效果有感的比单纯跑步和飞轮好，累很多但也比较有趣
大概在第三周的时候就有感觉体态比之前精实一些
有赠送一堂免费的教练课，那位教练还蛮仔细的
用一些动作来了解我骨骼肌肉的状况
评估我的身体状况来告诉我需要加强的地方
本来还以为免费的教练课只是教我怎么操作器材而已，没想到算是获益良多
最近想加强重训的比重，虽然体验的那位教练还不错
但比较怕跟男教练有肢体接触，所以还是比较想找女教练来指导
想问有比较推荐哪位女教练吗？

你都有去上课了，直接问教练比较快ㄅ==

Jessie任职很久了,经验还蛮丰富的,可以找她

我也在中坜world gym 耶

喜欢上团课也想加强重训比重可以去试试看Body Pump

请问这间里面有沙袋可以打吗??

自己要挑好教练 不然https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1620634205.A.35C.html

过来人良心建议 千万不要买教练课

wg的团课真的强大，丰富又不用额外付钱，484上越多越cp的概念xd

回某楼，虽然教练课价钱高，但好处是有人盯饮食、随时可以协助调整姿势，不然自己乱练根本抓不到重点，每个人观感不一样，至少我觉得教练课挺不错的（虽然我不在这家练XD)