大家好～我是阿玮，是一名体适能教练，最近会开堂运动团体班。
很多人跟我说负担不起私人教练费用，但我又想推广运动以及训练好处，所以想要以团体
课达到双赢局面。
目前会开两个时段 周六下午 以及 周五的晚上
适合的对象：
想接触重量训练不知道怎么开始、以及想要学习基础动作模式的朋友。
主旨：
在这门团体课里，会使用哑铃及壶铃组合训练动作，由浅至深一步步教导学习正确的肌群
发力并了解人体力学角度原理。
团体课程将以自由重量为主要训练工具，以训练动作实际演练，学习运用自由重量增强肌
耐力、肌力、协调性等。
课程内容：
以六大方向推拉加上负重行走为基础学习动作基石，并运用自由重量培养基础肌力，增加
身体的肌耐力、肌力、爆发力等效益转移到日常生活中，达到训练强壮目标。
-团体课程后你会学到
腹内压核心运用
六大方向动作模式学习
六大方向负重动作组合训练
违常姿势组合训练
爆发力整合
能量系统锻炼
上课地点：八德区中华路181-1号(靠近武陵高中附近)
单堂价格五百，如一次购买多堂有另外优惠，并可和拳击团体课程配合使用
如有兴趣可以直接私讯我的粉专或是站内信，告诉我你想上课的时间，我会尽量以人多方
便
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