为了继续打排球，我还择重训
为了正确重训，我选择了CJ教练
35岁的我（算是资深乡民了吧）
大学除了打电动就是打球
工作后，也揪了一些人在打排球
一个星期六日两天打打球
很开心，但是我却在不知不觉运动伤害了
因为肌力不足，我受伤了啊！！！
半月软骨有伤，让我左脚站立时就会有很严重的不适感
去看健保复健科，完全无效
最后还是去找长庚叶文凌医生开刀了（这时才知道保险有多重要~前后花了快三万元）
开刀完
约莫过了3~4个月吧
忍不住就去打球了
果不其然的
很快又有不适感
不过是两脚膝盖都很不舒服（肌力不足真的是很冏的事情）
这次我不敢再找健保复健
在球友的推荐下
去睿闳物理治疗所（不是今天的重点，但是真的也是很推啊！！尤其是激痛点，我以前都
没听过）
治疗师给我很多的治疗跟新的观念
其中他跟我说了一个很重要的事
他说：“运动伤害容易治，最难治的就是不运动的人~因为肌肉根本无力啊”
好吧，这样子说我也是同样问题的受害者
我这次要认真做运动了
说要认真做运动的原因是
我之前就有一些蛮阳春的家用重训器材
只是一个人做，真的是很没有动力
而且之间自己乱做深蹲
也觉得下背就是不舒服
PO给PTT健身版版友看
大家的意见又都不一致
我又很讨厌去健身房（我对于健身房=肌肉棒子的聚集地=不适合我这肥宅有着很大的误解
）
只是看着同好又分享著自己又打了几天球
扣著几个好球
拦死谁的网
我就心酸
加上治疗师给我的当头棒喝
我决定找私人教练，让自己不再那么容易受伤
毕竟35岁的我
还有几年的球可以打啊（叹~）
在重训版征求私人教练
老实说收到很多很强壮、练得很好的教练的来信
但是其实我一点都不想要肌肥大
我只想要能够多打一点球
所以最后选择CJ教练
CJ教练当时寄的信就是谁谁谁曾经给他的好口碑
不管你信不信，反正我是信了
我就约他到我阳春的轰菌家练了一段时间
我最害怕的就是没有耐心的人
因为我学东西很慢
理解力极差
幸好教练很有耐心
我同一个问题可以这星期问
下星期问
某个晚上又LINE问
教练总是很有耐心的不断解释
就算是晚上12点多
他也是很努力的回讯息
最可怜的是他还常常帮我翻译我自己的训练笔记XD
因为字丑又写得很简单
我又是教练不在就懒的人
三天后努力回想
就忘了当时写些什么
附图
https://i.imgur.com/OaZCTbH.jpg
https://i.imgur.com/nT3BQDe.jpg
https://i.imgur.com/wLCt1Mm.jpg
不用说最基本的带你练习时不自己偷练
或者是专业知识
那真的是没话说
对了
教练人最NICE的就是教练不只收费每小时偏低
而且他每次都一次是慢慢教到进度结束为止
就像大学时无论如何都不肯偷懒的教练
让人又敬又怕（我每次在期待、好想听到教练说准备滚筒放松了）
我算一算
教练大概每次都教我一个半小时
也不会说时间到了
叫我这笨肥宅收一收
费用还是一样没有变
说我笨，我每次还多赚了半小时
但是我始终觉得CJ教练是99分
因为教练常常在进修
他总说重训跟医学一样
理论总是不断的更新改进
所以我觉得他只有99分
我知道没有满分的教练
但是他真的很努力的往满分的路上走去
我的课程暂时告一段落
想说跟大家推荐一下