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这篇主要是要讲，去之后意料之外的事哈哈，以及一些西藏旅行小撇步~
//关于高山症//
高山症在那边叫高原反应，出发前稍稍做了功课，主要因为高海拔空气稀薄，
会造成身体的各种不适，如头痛、恶心、疲劳、失眠、心跳加速等等。
所以身材高大、平常有运动习惯的人，因为耗氧量较多，反而比较容易有高原反应；
老人、瘦小的人因为耗氧量较少，比较容易适应。
但还是要看个人体质，因人而异。
出发前可以去看旅游门诊，拿预防高山症的药丹木斯，常听说预防高山症的红景天医生
则说没有效。
丹木斯的吃法是到达最高高度前，每天早晚各一锭，从高度上升前一天开始吃，
于是就开始了我们的嗑药(?)行程。
丹木斯其实是利尿剂的一种，一开始吃完之后会手脚脸皮都麻麻麻，所以刚开始几天，
我们会互相问候，我手好麻喔~你呢，我嘴唇都麻了之类的，感觉更像嗑药哈哈，
麻得程度每个人都不太一样，我觉得就很像有时盘腿坐太久，起来时腿很麻的感觉，
会想甩甩手脚，让血液循环变好那种感觉。
因为想说从高度上升前一天才开始吃丹木斯，我在到达西宁的早上，搭青藏铁路的前一天
才吃，殊不知西宁的海拔就已经有2300米，后来去参访的塔尔斯有2700米，接着又迷路
爬了一座小山，我在爬山途中开始觉得心脏猛烈跳动，觉得心脏快要承受不了这一切的
感觉。
但又相当的违和，因为我还是很开心也不觉得累，只有心脏蹦蹦跳，好像要使尽全力才
有办法输送血液到各处，然后觉得爬坡时特别的喘。
其他人则在两三天前就开始吃丹木斯，所以表现得相当正常，证明丹木斯应该还
蛮有效的。另外感冒的人较容易有严重的高山症反应，所以要小心不要感冒，
刚好我当天感冒了，可能也因为这样反应比较明显。
对抗高原反应，最好的做法就是心情平静地慢慢走，我改用树懒
(就是动物方程式这只，请看台语版超好笑)的方式一切的动作，后来才慢慢恢复正常。
拉萨St. Regis很幽默地在buffet画了树懒，像是提醒初来的游客要慢慢来~
后来在青藏铁路上，虽然途经海拔5000多米的地方，因为火车上有供氧，只有睡觉时
偶尔有吸不到氧气的感觉，后来感到好像氧气开始供应，才沉沉睡去。但听说同车有人
在半夜时因为严重的高原反应，临时下车被送回去。
隔了几天到了快到珠峰的时候，我又开始出现高原反应，觉得走路好喘，身体非常疲倦
(心里明明很兴奋在呐喊我要到珠峰了)，力不从心的感觉。晚上睡觉时睡睡醒醒，觉得
吸不太到氧气...
我们这次有好几个人都感冒了，一路咳咳流鼻涕，有人感冒相当严重，最后吸了氧气瓶
才舒服一点。但最瘦、不太运动的仙女朋友就算咳到不行，还是活蹦乱跳没有影响，跟
出发前猜想得完全一样，因为她根本不需要什么氧气啊~
// 青藏铁路记得擦窗户//
要搭青藏铁路的时候，才发现一个重要的诀窍。正当我们在月台上兴奋地和火车拍照时，
有些游客开始用卫生纸擦窗户。
为什么要擦窗户，想了两秒后我们马上找自己卧铺车厢的位置，开始擦窗户，因为接下来
要被关在车厢里几十个小时，都要看这扇窗。当然也有走道外其他窗可以看，最常看的还
是车厢的窗户，有擦跟没擦真的很明显，从车厢内拍照沿路风光时也不会拍到窗户上的水
渍。
这件事做功课的时候还真没有看过，很特别的小诀窍，青藏铁路上去之前要记得擦一下
窗户~
// 西藏的温度 //
另一个意外的是西藏的温度，因为西藏海拔很高，我们一直预期很冷，准备了很多冬天
的衣物。
我们去的时候是6月，温度早晚温差很大，在拉萨气象预报是8-22度不等，实际的感受是
因为内陆很干，又离太阳很近，22度根本和台湾的30度一样，一点都不冷，就算晚上10度
也只是稍凉，穿件大衣挡个风就好，干冷跟台湾的湿冷根本不同等级，所以温度也没有实
际上的吓人。
如果是6、7、8月去拉萨建议里面可以穿的很夏天，可以穿外套、长袖遮阳，但不要太厚，
想要穿得像去海岛也可以(只是露腿露胸露手臂无法进寺庙切记)，顶多晚上加件大衣。
一路去珠峰的路上也差不多，只有在快到珠峰时大家才换上大衣，到帐篷内换穿发热衣裤
跟冬天衣物，其他时候都没有冬天衣服上场的时候，我带了三件发热衣，只穿了一件，
给各位参考参考
// 必备物品!//
在西藏一定要带的前三名物品
1. 卫生纸 & 湿纸巾
第一名一定是抽取式卫生纸！
西藏的厕所就是所能想像最可怕的那一种，当然也不会付卫生纸，所以随身携带卫生纸
是必备，在我们感冒一直擤鼻涕的情况下，卫生纸也疯狂的被消耗，抽取式卫生纸便成
了最受欢迎的物品！
湿纸巾可以做各种简单清洁，不管是清洁环境还是自己，有带有保佑的感觉，有干洗手的
话也不错~
2. 太阳眼镜 & 帽子 &口罩 & 伞 & 防晒用品
防晒用具太重要了，因为西藏真的离天空很近，太阳近在咫尺，随时都在做日光浴的
感觉，太阳眼镜才能挡掉刺眼的阳光，看清楚美景，帽子跟口罩是防晒好物，伞也很
重要(by the way很多厕所没有隔间)，然后一定要涂防晒。
3. 药物
除了丹木斯外，我们还备了各式各样的药，各种止痛药(高原反应会头痛，用来纾解)、
晕车药(虽然上珠峰的路已经是柏油路了，但非常曲折...)、感冒药(带了伏冒热饮，
喝完)、胃药(备而没用到)、维他命C碇(很受欢迎，补充维他命C有助预防高原反应)等等
//我的行李清单 //
决定行李箱要带多大也是我们的困扰，为了青藏铁路方便，我决定带两个登机箱加一个
背包，把火车上需要的大部分行李放在背包，方便拿取。
软卧的空间的确不大，但上方卧铺旁有相当大的空间，只要请壮汉帮忙，26吋是可以塞
在上面(只是拿取较不方便)。
也有更大约29吋的行李放在外面，我觉得只要锁好行李箱，其实带29吋也ok~
旅行社的后车厢行李空间也相当大，所以可以带行李箱上珠峰的，没有问题。
平常旅行，我都会用一个从网络上找的行李打包清单，经过稍微修改后变成我的版本，
每次旅行只要因应地区不同，稍加删减就好。
用蓝色标注一下去西藏增加的行李项目，给你们参考。
接下来是每天的游记，会再陆续更新(哈哈应该会啦)~
证件、资料
□机票
□护照、签证、备用护照用照片*2
□旅行日程表/地图/笔记本、笔/书、杂志
□ $ (台币、美金、外币)
□信用卡
□海外旅行保险
随身包包
□ 手机、充电器、行动电源
□ 卫生纸/湿纸巾
□ 保温瓶
□ 伞
□ 口罩
□ 太阳眼镜
□ 餐具 ->为了在火车及珠峰吃方便面用，我带了方便面碗，结果都有用到喔，只是在珠峰不太会想洗碗太冷了~ 但为了环保，建议携带
清洁/保养化妆
□ 保养品包
□ 化妆品包
□ 卸妆棉
□ 抛弃式隐形眼镜->也是在火车上跟珠峰，盥洗不便，抛弃式隐形眼镜方便很多
□ 大发夹 发圈
□ 牙刷 牙膏
□ 洗面乳、洗发乳、润发乳
物品
□相机、电池、充电器
□万用插座
□手表
□塑胶袋、夹链袋
□常备药品：感冒药/肠胃药/高反药/晕车药/面速力达母=>只有来西藏会带这么多药...
□软式购物袋
□防蚊贴
□食物：方便面/浓汤包/巧克力、糖果=>方便面也是必备，但带了四包有点多，分了两包给导游师傅；浓汤包泡来喝热热的也很不错；巧克力、糖果除了路途上打车时间很长，嘴馋可以吃外，有些小朋友会跟你要糖果，可以分给他们
□睡袋=>为了珠峰而带，但其实珠峰的棉被还蛮干净的，只是有睡袋更为温暖~可带可不带，毕竟有点占空间，后来找不到睡袋套，我就把睡袋送给师傅了。
衣物
□Bratop
□内衣裤
□发热衣
□衣服
□外套、大衣
□羽绒衣
□袜子
□靴子、球鞋
□拖鞋
□帽子