【大叔变美男】林更新瘦回《楚乔传》颜值　减肥餐曝光“这一碗”最有效
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中国男星林更新与赵丽颖近日正在拍摄古装剧《与凤行》，男方开拍前因变胖被讥“油腻
大叔”，但凭着意志力及对事业的企图心，他运动加调整饮食，已成功瘦回2017年与赵丽
颖首度合作《楚乔传》的俊男颜值，现场拍摄照传出，让网友很服气。而他的瘦身菜单及
运动方法也立刻跃上微博热搜榜，很多网友对于他如何快速瘦身相当有兴趣，连助理为他
特别准备的菜单也在网上被挖出。
林更新为了迅速改变身材，饮食做了极大调整，每餐都有蛋白质与蔬菜、少淀粉，而且也
没有过多调味，主要以“原型食物”为主，包含鸡胸肉、猪瘦肉、水煮蛋、芹菜、紫色高
丽菜、绿色蔬菜等。而成功瘦身的最大挑战，便是如何维持苗条状态，这点从网上流出的
照片可知“秘密武器：水”的重要性，进组拍戏的林更新在餐点中不忘配上一碗水，专门
用来涮太油、太咸的食物，虽然口感略差，但却有效阻隔调味料及勾芡对身体造成的额外
负担。
林更新过去曾说，只有调整饮食并不是瘦身的最好方式，还需要搭配运动双管齐下，他用
跑步、举哑铃、伏地挺身及引体向上等运动来锻炼身材，偶而还会跟朋友一起打篮球或羽
毛球，他近日在微博也晒出打篮球的照片，看起来相当阳光。而靠运动拉大身体基础代谢
率的他又有严格饮食控制，两头并行果然顺利瘦回俊男状态。
网友对此给予肯定，“本来觉得很绝望，没想到林更新终于做到了！”“感谢你让我看戏
有期盼，如果是先前的圆球模样，我应该看不下去。”“这样的林更新总算有几分男主角
容止上神的影子了。”“颜值高才是古偶剧的基础，瘦下去就对了！”“菜单感觉好厉害
，我要跟着吃。”“少盐少油真的是减肥饮食不二法门。”“颜值回归《楚乔传》状态，
果然只要你有心，什么都能做到！”
备注：
不错了啦～
总算恢复了昔日的帅气哈哈哈！
又开始期待新剧了啦！！！ ><