第一次发文，若有太笨的问题还请见谅。
我是x睡症患者，已吃了快十年的管制药物。这几年来慢慢排除了其他病因，也使用治疗
仪器改善病情，本来以为以后就单纯拿慢性病单子控制病情，最近搬家换到最近的诊所拿
药， 但发现自己似乎有adhd现象， 去诊所诊断也确诊。医生建议我到大一点的医院询问
一些“社交技巧”的课程(因为他觉得我想法很负面，我也常事后觉得自己讲话超白目惹
到人，但事后道歉常还是毁了人际关系)。自己工作刚毕业的前五年换的很非常频繁，相
亲交往吹的更频繁(直到遇到现在这个乐天又神经大条且能接受事后道歉的太太才终于定
下来)直到前几年考上执照改行从事少与人频繁互动的工作后又因绑长约才没再一直换。
最近确诊后打去卫生局询问，承办人员跟我说他们几乎都是对小朋友的。我好不容易找到
离家近又愿意听我说一堆废话且从中帮我调整药的医生，所以不太想换到大医院，且有点
怕大医院动辄就是要等待半年一年的(以前排除可能的病因每次检查都等十个月以上)，上
网找多是小孩的adhd资源讯。
想请问各位先进，成人adhd虽然课程改变已成型的个性很难，但我还是希望多少能改变人
际相处的冲动说话人际互动模式(毕竟工作很难完全不与人互动，生活周遭更难，我爸妈
总是理解成我这是业障病老要我多念经吃素修口德，但说话白目自己觉得似乎少说话多用
点头摇头的方式改善较有效)，所以…在不换医生的方式下，我应怎么去找这种成人adhd
学习社交技巧的资源?
不好意思文略长…非常感谢大家花时间看完！