我也算是ADHD, 年轻时跌跌撞撞的.
但是如果懂得规划自己, 是可以走出一片天
你说的对ADHD缺少多工的能力. 一次只能专注一件事情
你要训练自己两件事
1. 结构化自己的生活和工作
2. 标准化自己作事的SOP
这样可以避免生活上一团乱.
凡事习惯先去作大分类. 然后再一件一件完成.
比如工作,习惯作一个TO DO LIST. 每天固定时间检讨.
另外如有需要最好寻求医疗资源.
利他能可以帮助专心.
有些成人ADHD可能还需其他精神科用药帮助.
工作上要找到合适自己的工作.
有些ADD适合创造性. 有些适合业务
自己刚出社会可以不断探索
※ 引述《cm739928 (看见明天)》之铭言：
: 本人有ADD
: 也许小时候就有轻微的征兆
: 没发现也不一定
: 也或许是长年忧郁造成更严重的情况
: 如:记忆力下降(零散) 注意力不集中
: 无法一次处理多项事物
: 直到开始工作才发现
: 不管怎么记
: 以及做事情的反应程度(举一反三)
: 我观察过非常多人了
: 但本身都不及一般人做事那么有效率
: 起初认为是经验不足
: 但小弟踏过饮料店
: 超商 海产餐厅 工厂 最后是工地 小吃店
: 但超商大夜班免强还可以
: 工作问题都是记不住
: 大量事情一次来就会受不了
: 还记得当时大学刚毕业
: 我们导师突然开口跟我说
: 我有注意力不集中症
: 他说他上课的时候有发现
: 还有班上也有跟我一样症状的人
: 因为当时我一直换工作
: 怕我失去信心 所以没跟我说!
: 当时听到这段话 真的不知道该如何面对
: 最后是导师跟我们家人讲我有这方面的问题
: 心理压力有减少一些
: 但一想到未来就头痛
: 家里经济状况又不稳定
: 妈妈精神状况也不是很好
: 妹妹又要读大学
: 我当时明白了 我只能作简单的工作
: 但是做了简单的工作 亲戚又会说你不够努力
: 我压力相当大
: 每天都在想这事! 非常痛苦!
: 我过的每一天都是在等待希望!
: 难道得到这种病的人，都只能这样过每一天吗
: 我们只能看着自己在工作上承受压力，一个大人犯三岁小孩的错!
: 为什么社会上就没有更多资源可以帮助我们这些人呢?