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[乱入] 已经用科学化减肥了还是没瘦

楼主: CAF0612 (CAF)   2018-08-03 20:05:13
我打算说 一年之内要100公斤体脂肪28的肥宅
瘦到体脂肪12-15 回到小鲜肉的身材
我都是照着课表下去锻炼的 我的课表是4天循环 腿背胸休息
然后去跑步机按下坡度15 速度3 给他走个40分钟
然后早上和运动完各1杯乳清 这样一天蛋白质可以补充60克
不知道为什么最近常常感冒....体重也没瘦下来 我已经执行了快1个月了
减肥圣经说 一天要吃2200-2500卡就好
可是光晚餐一罐牛奶花生就500卡 一碗白饭也200卡 还不加其他的菜和肉
我猜我应该是过度饮食了 可能一天吃超过3000卡了 我想说 晚餐就吃一杯麦片就好
唉.....减肥真难.......真的好沮丧........
作者: MrHeat (热火先生)   2018-08-03 20:06:00
看成科学化肥减肥 想说也太猛要减肥吃什么牛奶花生.....
作者: TakiDog (多奇狗)   2018-08-03 20:09:00
我先==
作者: allenryo (疯猫)   2018-08-03 20:12:00
生酮饮食对我有效，但因人而异
楼主: CAF0612 (CAF)   2018-08-03 20:16:00
生酮太激烈了 我还不敢试 我想说传统的慢慢来就好
作者: kiga4ni (中痛好酸林)   2018-08-03 20:17:00
那是跑步机 不是走路机
楼主: CAF0612 (CAF)   2018-08-03 20:23:00
我想说 坡度调最大15 这样下去走 我心跳表也有130-140跑步可能还差太多了 所以我是用健走的 把运动时间拉长
作者: PsMonkey (痞子军团团长)   2018-08-03 20:31:00
这到底跟嘉义板有什么关系
作者: Badu   2018-08-03 20:32:00
学学台中某x仔，进监岳数个月出来就能瘦很多了！不用花费又有零用钱可拿，别用浪费钱又没有效益的方法了！！！
作者: jannazz (果异奇)   2018-08-03 20:34:00
牛奶花生
作者: Elmore (艾尔摩)   2018-08-03 20:43:00
吃牢饭
作者: cheerup316 (...)   2018-08-03 20:47:00
饮食控制才是重点，运动只是辅助
作者: a44642 (陈柏)   2018-08-03 21:20:00
嘘
作者: qaz2334438 (孙逸轩)   2018-08-03 21:23:00
你本人是不是没什么朋友可以聊天
作者: calvin999tw (阿凯)   2018-08-03 21:34:00
错版
作者: a0987618370 (新手无言)   2018-08-03 21:35:00
一天3000大卡是哪门子的科学减肥
作者: bbrret (沈澱心情，沈靜)   2018-08-03 21:41:00
饮食70%，运动30%，你饮食没掌握好只是徒然
作者: XLARGE693 (外星考古学)   2018-08-03 22:24:00
2没坏
作者: hereiam (銅鑼灣扛報紙)   2018-08-03 22:32:00
这里是嘉义板，不是体适能板也不是肌肉板，你要不要换个地方发问？
作者: Linkzibata12 (逆轰高飞)   2018-08-03 22:32:00
其实想想你每次发文都跟嘉义版无关啊
作者: jiss555 (jisssssss)   2018-08-03 22:33:00
牛奶花生
作者: eve11 (sing me a song)   2018-08-03 22:34:00
要不要去FITNESS版爬文看看?
作者: murakamiki19 (茄子油雞)   2018-08-03 22:50:00
END嘘
作者: fushmusic (Rita >`<)   2018-08-03 22:51:00
重点在饮食 运动无用
作者: LastAttack (与我无关~~)   2018-08-03 23:22:00
好科学喔 一个月就要成果耶
作者: saxon8 (柠檬绿)   2018-08-03 23:36:00
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
作者: sakura3034 (担你一辈子♪)   2018-08-03 23:49:00
去健身版一样会被嘘吧
楼主: CAF0612 (CAF)   2018-08-03 23:52:00
因为我就是想找大家聊天阿 拜托大家日行一善啦好人有好报 呵呵
作者: gioia000   2018-08-04 00:07:00
2没坏，我不是好人
作者: sq0066 (哈囉)   2018-08-04 00:10:00
没人想跟你聊 认真减肥吧 呵呵
作者: sweetchord (黑色扶桑花)   2018-08-04 00:13:00
通常反串久了会有粉丝啊，怎么...
作者: hereiam (銅鑼灣扛報紙)   2018-08-04 00:24:00
没人想跟肥宅聊天...
作者: lanpaopao (泡泡)   2018-08-04 00:27:00
看成化学化肥+1，想说这种减法不会死人吗？
作者: jordanlove (嘉义暖男小柚)   2018-08-04 00:31:00
化肥
作者: sppex (后悔)   2018-08-04 00:33:00
应该有瘦啦 没瘦到身体 瘦到脑吧\
作者: Gusteau (古斯特)   2018-08-04 00:34:00
嘉义点在哪 当日记写？
作者: bbac (即时努力 及时行乐)   2018-08-04 00:40:00
科学没用你就用化学的试试看
作者: tyffyt (tyffyt)   2018-08-04 00:42:00
错版
作者: hahalaugh (蚌)   2018-08-04 04:06:00
又是你
作者: homygodpppk (柯南道尔)   2018-08-04 05:53:00
在山上失踪一个礼拜可以减二三十公斤
作者: c332008 (佐佐木小色郎)   2018-08-04 17:25:00
难怪你什么都考不上
作者: Sony5555 (我不是56 看清楚!)   2018-08-04 18:25:00
有种不要删文
作者: sakasiaga (障碍)   2018-08-04 18:27:00
唉呀，我的烦恼是吃不胖...
作者: q770219 (鸭子)   2018-08-04 18:32:00
改天揪嘉义运动团我就给推
楼主: CAF0612 (CAF)   2018-08-04 21:42:00
谢谢大家看我的文章，祝你们功课好赚大钱娶好老婆，呵呵
作者: mp5vm6 (vm6)   2018-08-04 21:59:00
帮你累计劣退
作者: sean1008 (SEAN)   2018-08-04 22:21:00
QQ
作者: LastAttack (与我无关~~)   2018-08-05 08:17:00
= =你干脆去用wootalk就好啊 还是你不会聊天我朋友用那类的聊天软件跟陌生人聊了两天 最后还加赖
楼主: CAF0612 (CAF)   2018-08-05 08:33:00
谢谢楼上，我还是比较喜欢ptt因为水准高很多呵呵呵
作者: LastAttack (与我无关~~)   2018-08-05 09:01:00
因为有你 我不认为
作者: Hirano (平野)   2018-08-05 13:58:00
可悲
作者: viviank ( 阿比Lady ?!?)   2018-08-06 01:12:00
真要减肥 一天摄取不超过1500卡，拒淀粉，少吃多动！你哪健走是走保平安的吗
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