需求大概如下
1.修正自由重量姿势（我家本身有trx、轰菌、杠亚铃），器材不用教
2.目前不考虑加建身会员，选一个能单买堂数的地方上课，堂数可以弹性
可能一开始上个4~5堂后，之后就视需要一个月1~2次修正姿势即可
(简单讲就是学会正确姿势后，回家可以自己练，目前都只有看影片自学
，怕加重量后会受伤)
4.最后是本身有在长跑，那是我兴趣，未来应该也不会放弃长距离跑步
本身半年从68增肌到72，体脂不变下长跑能力有感少许下降
目前约179/72/18%，我知道长跑成绩和练壮是二个互斥系统，所以希望能以穿衣显瘦
脱衣显壮，肩胸能撑起来，不要长跑的那种干扁身材，也不要太重而影响跑步
能针对跑步能力加强的话更好!本身有在跑步的教练更好！
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谢谢