==绿豆的日记 纪录的回忆==
今天心情:
还好..
中秋节的感伤 就是运动了之后马上补进去大量卡路里的食物(月饼等)->减肥破功了QQ
依我的运动速度
使用交叉机20分钟,机器上显示消耗卡路里约150卡
使用脚踏车20分钟,机器上显示消耗卡路里约80卡
今天正餐外吃进去肚子的热量 大概要运动几小时才能消耗掉.QQ
不过不吃的话,太对不起自己了,难得的中秋假期
我觉得人活着就是要享受每个当下,放纵一下自己别太过分就好
且经过这两个多星期,我觉得做运动是件很快乐的事情,我很喜欢流汗的感觉
难得多吃了,运动瘦回来就好
附注:
有人告诉我运动虽贵在持之以恒,可是心跳速率也很重要,要150以上(~@@我都130左右)
也有人告诉我每天的喝水量太少了,喝的水要跟我的体重成正比(~@@我每天都喝2~3公升水)
都不知道说得对不对
网络上google错误讯息又那么多
改天来问新陈代谢科的医生好了..^_^