==绿豆的日记 纪录的回忆==
今天心情:
happy~
昨天是减肥的第一天
到了健身房
踩了两小时的脚踏车 上了一小时的瑜珈 一小时的拉丁..
恩..深深体会到九十几公斤的悲哀
好多动作都做不起来..因为我是胖子QQ
想当初年轻四十几公斤的时候.柔软度还不错..(远望~@@)
现在却变成这副样子~~
快比我弟弟还重了..(我弟弟一百多公斤)
我也有想过是遗传体质的关系.唉
话说以前考大学联考时 也曾经为了念书 暴饮暴食胖到六十几公斤
后来靠饮食 和每天跑五千公尺 又瘦到四十几公斤..
我是属于易胖的体质
三餐吃饱饱 外加消夜 是很容易胖的..QQ
而且特别是肚子 特别容易堆积脂肪..TT
走在路上 人家都以为我怀孕了XDDDDD...
附注:不知道绿豆版上有没有跟我一样是九十几公斤的胖子?
大家一起加油减肥吧!!^^
早起准备去运动的我^^
作者: t7693 (查无此人) 2016-08-30 06:53:00
加油啊，当初我也是90几靠跑步减了20几公斤，我也是超级易胖的，目前发胖中哈哈
作者:
OODD (OODD)
2016-08-30 06:58:00早起运动需要好大的毅力呀，加油了
作者:
SSDing (ssd)
2016-08-30 07:03:00我现在也是早上五千公尺啊，加油啊
作者:
q770219 (鸭子)
2016-08-30 08:34:00控制饮食超重要再加上有氧运动！虽然我才瘦十公斤
作者:
ac197 (阿NO)
2016-08-30 10:06:00加油 一起努力吧
作者:
asos710 (不点)
2016-08-30 10:24:00加油阿!!我跟妳说虽然我不是超级肉女孩但对于身高只有148的女孩儿来说体重一到达45....就会看起来有点小肥(因为完全没有空间装肉了> <")当我意识到的时候我已经吃到49.8了....(矮子界的肥仔)所以我在这个月初的时候开始减肥每天固定运动30分钟吃东西也有很稍为节制(超困难拉!!!)然后快持续一个月体重也都一直在瘦1公斤2公斤间游走...(超沮丧的)但我想 只要我持续下去 一定可以瘦到正常的体态的!!所以!!!一起加油阿!!!!
减肥不难 看你有没有心持续第一个月成效很明显 可能一口气瘦快10公斤 但是重点在后面 你减过也大概知道难点在哪
作者:
kjjokp (史帕克)
2016-08-30 11:46:00我也是103-->63,真是段艰辛历程！加油
作者:
qbay (Q贝 不后悔www)
2016-08-30 11:48:00加油
作者: ArtherMing (弑小殇) 2016-08-30 12:01:00
加油，撑下去会有成果的
饮食控制很重要，如果怕伤膝盖就先快走或是在游泳池里面运动吧
减肥第一个月真的会很有成效吗？我只瘦1.6公斤…是运动量不够吗…
加油，先饮食控制然后搭配运动 有氧比例高一点加一点重训不要自己体重计的数字 体态比较重要在意*
作者:
iou5230 (山豬)
2016-08-30 14:16:00我半年从100减到80 目前维持中~毅力饮食很重要
作者:
sunbox1019 (黑暗希望 )
2016-08-30 14:19:00120KG ....
作者:
qi3qi3 ( 少，但是更好)
2016-08-30 17:29:00一定要加重训阿！之前推荐一直跑步的姐姐去重训，成效很好重训+有氧+饮食。加油！
作者:
MiGar (瞇嘎)
2016-09-02 16:38:00易发胖原因很多 最常看到的就是先前的减肥方式错误造成易胖例如节食减肥 常让自己饿肚子，没睡饱，甚至水果代餐 7分吃3分动 戒糖戒油炸 少量多餐一定要吃饱睡饱才瘦的正确