最近常在网络上看到有种说法
是西式的有氧运动属于耗损式运动 东方的瑜珈 气功才是延缓衰老的运动
自己的经验则是 原本很爱所谓西方式的有氧 如拳击 跑步 跳绳等等
瘦身的效果很明显!!但是身为上班族 第二天会非常疲劳 而且身上会出现很多筋结...
晚上做完会过度亢奋失眠 上班也很容易打瞌睡等等
我没有正式学习气功 最近改做网络上曲黎敏解说的易经筋 八段锦
只是做外在功法的部分 没有练习吐纳 气机运转
很明显的感觉到 晚上练习以后会睡得很沉很放松 身体陈年酸痛得到改善
第二天上班也很有精神 走路的时候会有时候突然会觉得有股力量想跑起来冲刺
但是 却没有西式有氧减肥的效果
我想问的是 单纯只做这些所谓养生气功是否真的就够了
会不会有心肺功能训练不够 热量燃烧不够 运动量不够的问题?
ps.今天看到新闻马总统跑步 两脚都需要护膝 而且跑到一半很不舒服 虚脱的样子
是不是也是说明这种跑步运动真的对身体是一种耗损?