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出演啦啦队（至少一位）：金娜妍
金这个影片 是在练背部肌肉 第一个 是坐姿背肌训练
一个是坐姿拉船
第一个影片 那个 重量 如果跟台湾一样公斤数
他一边至少挂25公斤起跳 两边就是50公斤
我的天啊 她没被拉上都很夸张了 他还拉下来
他整个背部线条超明显...
我以为他没再练了
她文是说 想到稍微练一下拉...
他的练一下 就是普通人要练很久的等级..

她真的很神

我可以

推娜妍 看过她的健身照片 就觉得她的意志力很强

真的超强！

真的太强大女神了

她动作算非常标准耶,整个肩颊有下放在往下拉这基本上是健身老手的控制能力了

第一个影片 他做了很表准的背部拉伸但是第二个 影片跟我学的不一样 但是我不敢说她有错 他都练成这样 可能就是适合他自己的拉法

她参加过健美比赛的，动作标准不是正常的吗...

https://reurl.cc/gY2124 我们一般都不会前顷不过她是职业的 我有感觉 她坐姿划船 那个重量也不轻但是我看不到 她应该是想完整拉伸两侧背肌 所以练法只有适合不适合自己 大概是这样说拉

超强!!!!!

诚实的说 我今天才刚做完她做的这两个动作...我应该拉输她

她跟河大叔都是练武之人啊~

袜靠 晕惹

===== 所以进韩华的都要会健身吗?! XDDD =====

对于自己有要求的韩啦等会上健身房只是练的程度而已都会

我甚至觉得禹洙汉根本也有练 不然那种暴力身材根本撑不起来...XDD

她们啦啦队都会去练吧，只是练的强度到哪

进韩华都要健身 哈XD

禹有再练啊没放出来而已

敲碗禹洙汉应该拍一下健身的YT XD

他就参加过比赛的，说他动作标准不就搞笑吗

五十万有拍过叶配EMS腰带 上健身房阿

50万～～～

50万没练吧 身体满虚的

坐姿划船要不要前倾只是看你针对背的哪块肌群而已

洙汉可以台韩两地跑一个月跳10几场哪来很虚人家上次来台湾是得Covid只能休息

前倾可以让背阔肌完整拉伸,看的重点是脊椎回到中立位有没有做肩胛完整后收,她做的很漂亮跟完整

参加过健美比赛的 被评论姿势XD

人家比健美 而我比键美

推金娜妍 外表可爱但身形健美的反差!!

https://www.youtube.com/watch?v=V4Gmvd6H7Yo50万说自己是瘦胖子

本来就健身老手 兴趣是跳跳啦啦队韩国几乎都有健身啦 何况职业是体能的

有人知道第一个器材是什么吗～

机械名称 各厂牌不同 我没再记 不过我们都叫这动作是坐姿滑轮下拉

韩国健美金牌还被台湾键盘教练纠正.那个背练得真漂亮！