新闻标题：台湾啦啦队女神33岁了？峮峮6个护肤Keep fit秘诀 起床必饮一杯水
新闻来源：香港01 /女生/美容手帐
记者名称：Niusnews妞新闻
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长相甜美可爱，IG粉丝追踪高达94.8万，人气红到日本的中信兄弟象啦啦队女神峮峮，不
仅有让人羡慕的好身材，经常在球场上风吹日晒雨淋，肤况依旧维持很好，生图直拍也看
不到瑕疵。
近期受邀担任护肤品品牌大使，要来和妞妞们分享自己平常的脸部保养及身材维持方法，
赶快往下看！
峮峮真的看不出来33岁了。状态太童颜了吧！
啦啦队女神峮峮6大保养秘诀
1. 一定要认真清洁
峮峮坦言以前对洗脸不是那么讲究，但自从工作变得比较密集，需要到每天上妆，才发现
粉刺变很明显，原来是平常没有彻底清洁的关系。现在的她最在意的保养第一步骤就是清
洁，她分享啦啦队的彩排通常都在白天，和队友们几乎都是素颜的状态，有时候正中午在
草地上彩排真的很热，每次结束后就会和队友一起相揪去洗脸，自己最近爱上
dermalogica 的“微型美白酵素粉末”，很特别的粉状质地，可以依照自己的喜好加水调
整浓度，有时候工作比较密集需要上妆的那几天，也会在卸妆后再使用微型美白酵素粉末
，很喜欢使用完皮肤很干净的感觉，如果是要出景的话，也绝对必带这个！
2. 步骤尽量简化
本身肌肤偏干且满容易敏感，峮峮分享平常的保养工作其实偏简单，不太会有繁杂的保养
步骤，日常保养会使用化妆水、精华液，还会搭配美容油，平均一到两周敷一次脸，如有
工作时也会在上妆前先敷脸。特别是有重要的拍摄前，保养更要越简单，有时候求好心切
，用了不是平常惯用的保养品，反而会引发敏感。
3. 养成每天喝水习惯
想要皮肤变漂亮，身体代谢好，多喝水真的很重要！峮峮透露自己每天都会尽量喝到
2000ml以上的水，她发现多喝水的好处除了皮肤不会那么干，粉刺也明显减少。她自己的
喝法是每天起床先喝一杯500～600ml的水，其他的量分配到下午，晚上就会少喝一点，避
免隔天起床水肿，啦啦队员之间也会互相提醒要多喝水。
4. 学会调整纾解压力
自豪本身肤质很光滑、没什么颗粒感，拍照都不太需要修片的峮峮，以前其实也曾因为痘
痘的问题很困扰，痘痘的主要原因来自对自己的要求高压，那时候在两颊、下巴长痘持续
一年的时间，试过换枕头套、戒咖啡都没有用，后来发现学会调整自己的心态，以正向去
面对压力，再加上适度的保养，肌肤的状况就开始好转。现在的她认为保养自己的私人空
间很重要，休假时会选择在家放空不与任何人联络，要待在一个没有外在声音的空间才能
彻底的放松。
5. 饮食尽量清淡
在镜头前总是活力四射、自带满满元气的峮峮，好身材也是让女生超级羡慕，她表示其实
自己属于容易发胖的体质，为了要维持身材，在饮食上就要特别忌口，像是不喝含糖饮料
，每餐大概只吃七八分饱，如果是可控的情况下餐点时会选简单清淡的食物，例如健康餐
或水煮蛋鸡胸肉为主，把热量扣打留给像有工作要吃便当，或有聚餐时。
6. 维持运动的习惯
想维持体态，除了饮食外，运动当然也不能少。在运动方面，峮峮分享除了平时有啦啦队
训练之外，私底下其实也一直都有持续运动，每周会固定上两次运动课，平常喜欢上重训
或普拉提，再搭配少量的跳舞、打羽毛球，透过肌力训练让体型更结实、更有线条感，也
会很有成就感。