想在彰化版找看看有没有要一起饮控减脂12周的
所以创一个line群
有想饮控减脂的人
大家把三餐拍照上传
这样既可以看看大家吃些什么
也可以因为需要定时上传
对于自己的饮食也能有一定的克制效果
也能彼此互相鼓励
因为之前没有用过之类的东西
所以这次想限定15人参与
时间：
11/3号当日开始为期12周
1/23日结束，结束后群组即解散
目前想到的注意事项
1.请加入的各位要“每日”上传当日三餐，如果有餐间的小零嘴也欢迎
但其他群友勿对他人的饮食有批评指教
2.请勿在群中宣导推广用药保健食品用针之类方式减重，健身相关产业也请勿在群里拉学
生
3.欢迎大家在群中分享自己有氧重训各种运动心得，也欢迎分享各种运动及“健康”减脂
的方式与文章，闲聊或推荐美食都没关系
4.勿过度讨论政治，更不要因为立场不同而起争议
5.减脂期结束后鼓励大家分享成果，照片或数据之类
如果依正常身体能负荷的健康减脂进度来看
12周的时间大约能减去4.5-6公斤
大基数的甚至能更多
刚好赶上过年回去让家人亲戚看一下展现成果与体态XDDD
目前想到的就这些如果有什么建议入群后也欢迎提出
有兴趣的可以寄站内信
我再传连结给你
依站内信前15位为主
满的话会更改文章标题
感谢

目前已有8位加入，有兴趣一起饮控互相加油的欢迎加入喔

+1 可以吗?目前人生巅峰，已经努力一个月了

想加，但11月至1月有三个家人生日会外出用餐可以吗XD