有感体能肌力下降，想要开始重训练点肌肉，
有没有推荐的健身房及教练？
之前去过once自己摸器材，练完全身都会酸痛很久应该是姿势不正确，
查一下鹿港目前的健身房有once、拳力体能、鹿基、阿斯贝克、莴苣，
大家会比较推荐哪一间？
有考虑买少量教练课，但我不知怎么选择教练有点犹豫，
单纯推荐适合自己练的环境也可以~
莴苣先不考虑，希望是能单次入场计费的。
听说once平日晚上很多人，不喜欢人挤人只能假日去；
在彰滨上班所以阿斯贝克感觉也不算远，只是网络评价不多。
谢谢大家~~

菜市场莴苣

阿斯贝克机械式器材很少 不熟悉自由重量的不推不过想上教练课的话可以考虑 没上过课但接触过 人都不错

单次的话也可以考虑斯迈

你挑器材想用好一点的话可考虑wg 但这间业务烦很凶 或者跑去金马路的健工 教练我就没特别推谁了

第一次练痛一个礼拜是正常的

练了半年了，每次回家还是照样酸痛xDD

推荐阿堂教练

单次入场也是要算一下 WG一个月好像才800 去多次点就会比较划算了 建议每间还是找自己会去练的时间看一下人潮