[请益] 在家运动

楼主: a4567850 (腊肠狗)   2020-04-06 22:59:19
虽然公司这次连假没有人去玩
但是早在上周老板就有表示说打算推行在家上班
刚好这两天社会舆论又在风火上
老板想要这几天推动公司在家上班14天看看
(老板说反正因为疫情公司几乎没什么营运 让你们在家上班也行啦 来公司上班徒增营运?
又特别跟肥宅我说武汉肺炎肥宅是高危险群 你要不要在家上班时顺便加减运动减肥
(而且又因为在家上班更不能用工作当借口继续堕落)
既然老板都这样指示了 所以肥宅想请教一下各位彰化的乡民们有什么运动适合在家做的(
至少这两周可以加减运动一下让肺炎离肥宅远一点
希望不要一次太激烈的 简单好上手的 因为原po是真正的肥宅 一下太高难度无法负荷 不然可能隔天肥宅就放弃惹
谢谢
作者: nwt (poping才是王道)   2020-04-06 23:01:00
tabata
作者: never1015 (为自己而跑)   2020-04-06 23:02:00
跳绳 !棒式!徒手健身!
楼主: a4567850 (腊肠狗)   2020-04-06 23:03:00
肥宅之所以为肥宅就是家里没任何健身和运动器材 跳绳放弃 哈哈哈
作者: ruln (一直是个平凡人)   2020-04-06 23:03:00
健身环
作者: chesthair (毛怪)   2020-04-06 23:04:00
等等先说哪家公司!!听得本宅很有兴趣
楼主: a4567850 (腊肠狗)   2020-04-06 23:05:00
而且家里空间也不大 好像也没办法做太激烈式的活动orz
作者: mjkb   2020-04-06 23:23:00
推一楼
作者: mono5566 (曼娜)   2020-04-06 23:31:00
开合跳
作者: perfect64732 (SSS)   2020-04-06 23:51:00
健身环
作者: OUOAWA   2020-04-07 00:17:00
Tabata/ 有氧/ 看想瘦哪里去YT找有很多
作者: OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)   2020-04-07 00:30:00
自宅马拉松
作者: VanessaC (Vanessa)   2020-04-07 01:19:00
可以徒手健身,记得暖身完再做运动。
作者: kissung (天堂鸦)   2020-04-07 01:24:00
腹肌滚轮+10公斤哑铃
作者: yoga723 (You'll see )   2020-04-07 02:47:00
YouTube 很多可以照着做
作者: darren9420 (泉拓人)   2020-04-07 05:12:00
波比跳
作者: opheius (双子宝宝)   2020-04-07 08:28:00
HIIT 水管很多 保证做到你怀疑人生
作者: ftvs (B1轰炸机)   2020-04-07 10:42:00
跳格子当练舞步
作者: thewtf (呛我呛够没)   2020-04-07 11:58:00
伏地挺身哑铃卷复这样就够你练如果没感觉就是你练不够
作者: jolin10562 (MIN)   2020-04-07 13:59:00
推Tabata
作者: Syd (Wish you were here)   2020-04-07 14:42:00
有在想要买跑步机...
作者: chocolater (摸哩ACB~~)   2020-04-07 15:22:00
帮QQ
作者: st210113 (60%摄影+40%阿宅=咖啡熊)   2020-04-07 16:18:00
没运动习惯又太胖的话直接做Tabata会操坏膝盖吧banana四分钟关节破坏术不是叫假的XD
楼主: a4567850 (腊肠狗)   2020-04-07 16:52:00
对 原po是完全没有运动习惯的肥宅 所以请不要建议身体无法承担的高能运动啊@@
作者: peanutman (偷~~岛~~林)   2020-04-07 17:06:00
电脑人腹肌
作者: pppinky33   2020-04-07 17:56:00
没运动习惯真的不要一开始就做太激烈的,容易受伤
作者: kevin51210 (Catch my breath)   2020-04-08 06:42:00
YT找几个有氧跟着做
作者: snstdisl (Chiaozozo)   2020-04-08 09:30:00
可以买个壶铃或弹力绳 可以做的动作就多很多!
作者: st210113 (60%摄影+40%阿宅=咖啡熊)   2020-04-08 15:06:00
去找一台便宜的X-BIKE 可以边骑边追剧看动画一两个小时很快就过了
作者: magicwu (magicwu)   2020-04-09 01:36:00
作者: enigmabp (bp)   2020-04-09 16:45:00
每天跳波比跳100下就够你受了

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