虽然公司这次连假没有人去玩
但是早在上周老板就有表示说打算推行在家上班
刚好这两天社会舆论又在风火上
老板想要这几天推动公司在家上班14天看看
（老板说反正因为疫情公司几乎没什么营运 让你们在家上班也行啦 来公司上班徒增营运?
又特别跟肥宅我说武汉肺炎肥宅是高危险群 你要不要在家上班时顺便加减运动减肥
（而且又因为在家上班更不能用工作当借口继续堕落）
既然老板都这样指示了 所以肥宅想请教一下各位彰化的乡民们有什么运动适合在家做的（
至少这两周可以加减运动一下让肺炎离肥宅远一点
希望不要一次太激烈的 简单好上手的 因为原po是真正的肥宅 一下太高难度无法负荷 不然可能隔天肥宅就放弃惹
谢谢
作者:
nwt (poping才是王道)
2020-04-06 23:01:00tabata
肥宅之所以为肥宅就是家里没任何健身和运动器材 跳绳放弃 哈哈哈
作者:
ruln (一直是个平凡人)
2020-04-06 23:03:00健身环
而且家里空间也不大 好像也没办法做太激烈式的活动orz
作者: mjkb 2020-04-06 23:23:00
推一楼
作者: OUOAWA 2020-04-07 00:17:00
Tabata/ 有氧/ 看想瘦哪里去YT找有很多
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2020-04-07 00:30:00自宅马拉松
作者: VanessaC (Vanessa) 2020-04-07 01:19:00
可以徒手健身，记得暖身完再做运动。
作者:
kissung (天堂鸦)
2020-04-07 01:24:00腹肌滚轮+10公斤哑铃
作者:
yoga723 (You'll see )
2020-04-07 02:47:00YouTube 很多可以照着做
作者:
opheius (双子宝宝)
2020-04-07 08:28:00HIIT 水管很多 保证做到你怀疑人生
作者:
ftvs (B1轰炸机)
2020-04-07 10:42:00跳格子当练舞步
作者:
thewtf (呛我呛够没)
2020-04-07 11:58:00伏地挺身哑铃卷复这样就够你练如果没感觉就是你练不够
作者: jolin10562 (MIN) 2020-04-07 13:59:00
推Tabata
作者:
Syd (Wish you were here)
2020-04-07 14:42:00有在想要买跑步机...
作者:
st210113 (60%摄影+40%阿宅＝咖啡熊)
2020-04-07 16:18:00没运动习惯又太胖的话直接做Tabata会操坏膝盖吧banana四分钟关节破坏术不是叫假的XD
对 原po是完全没有运动习惯的肥宅 所以请不要建议身体无法承担的高能运动啊@@
作者: pppinky33 2020-04-07 17:56:00
没运动习惯真的不要一开始就做太激烈的，容易受伤
作者:
kevin51210 (Catch my breath)
2020-04-08 06:42:00YT找几个有氧跟着做
作者:
snstdisl (Chiaozozo)
2020-04-08 09:30:00可以买个壶铃或弹力绳 可以做的动作就多很多！
作者:
st210113 (60%摄影+40%阿宅＝咖啡熊)
2020-04-08 15:06:00去找一台便宜的X-BIKE 可以边骑边追剧看动画一两个小时很快就过了
作者:
magicwu (magicwu)
2020-04-09 01:36:00