体育场是彰化县历史悠久的公共造产，首次举大型赛事是中华民国74年台湾区运动会。之
后也陆续有举行国内大型运动活动。这里多年来都有在翻修，设施维持水准以上，彰化人
不常来这里运动，真的太可惜了。
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感谢主揪乡民发起该活动，当晚来参加的朋友也有来自隔壁乡镇市，有愿就有力，预祝来
慢跑的朋友心享事成，享瘦人生。
很健康的活动，只是在晚餐后ㄧ小时就跑步感觉怪怪的。如果时间能提早到1730-1800开
始，跑完才吃晚餐，这样胃的负担会较小。时间如果不变，把晚餐拆成二阶段来吃是变通
方式。
以古代人的养生观点，1730-1930是肾经活跃时辰，这时间运动消水肿消脂的效果较好。
如果运动目的如上，应该是下班后就换装去跑步，有点饥饿感去跑步感觉燃烧小腹脂肪的
效率提高很多。
晚餐吃六分饱，实测跑了六圈。隔天量腰围从31.3降到31。（有图没真相，没彰化点就不
贴了。）先决条件：跑步前拉筋至少10分钟以上。拉筋有什么好处，这篇不赘述，日后你
也来加入夜跑时再分享了。
https://i.imgur.com/XcgyELf.jpg
胖瘦根本是历史共业，遗传占的比例很大，我们可以做的就是去健身房、运动场，通过运
动来维持体型均衡。个人会另外搭配中医养生理论，让内脏功能正常不发炎，另外也自我
节制口欲，胖从口入啊。
莫忘世上胖子多，有人是瘦子也是胖子，他们都胖在隐藏部位。胖的很自在，不运动没关
系，胖的很苦闷，ㄧ起来运动吧。