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1.媒体来源:三立新闻网
2.完整新闻标题:彰化医院设减重班 不用节食改变饮食习惯成功减重
卫福部彰化医院开设减重班，已有百名学员减重成功，医院指出，减重不一定要痛苦节食
，只要改变饮食习惯，吃对食物、吃对顺序，以吃得营养健康取代吃饱，一样可以成功减
重。
卫生福利部彰化医院开设减重班已进入第4年，由彰化医院肝胆肠胃科主任陈诗典以及领
有健康管理师认证的咨商心理师苏琮祺以及卫教师洪雅琳等，带领学员进行减重。
在最近一期减重班中，有一对来自嘉义以及台中的姊妹，51岁的姊姊陈水萍减重5公斤，
腰围少了10公分；47岁的妹妹陈美莲也减重5公斤，腰园少了7.5公分；陈水萍陈美莲异口
同声指出，她们利用通讯软件群组分享改善饮食的心得，相互加油打气，才能成功减重而
不复胖。
苏琮祺指出，其实参加减重可以不必痛苦的进行节食，只要从改变饮食习惯做起，不仅吃
对食物，也要吃对顺序，从原本的吃饭配菜改成吃菜配饭，以吃出营养健康为原则取代吃
饱，如果有专业人员或是亲友的陪伴鼓励，减重效果会更好。
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身在爌肉饭/肉圆大县...
我自己是没办法啦..