代替朋友PO文
请教一下板上的各位 ~
小弟我有半年都这个睡眠症状,就是不管几点睡就是固定早上6点床
我几乎天天11点半睡觉,但就大概6点前就起床了,很难睡眠时间超过8小时
之后我刻意早点睡觉大概晚上10点半多就睡觉了,但变成5点多起床
结论:就是睡不久很难超过7.8小时以上的睡眠时间,很羡慕可以睡这么久的人
睡眠时间只有6小时多,这不是很老人的状态才会发生吗 ?
如果要看彰基医院,有人有推荐的医生吗 ? 谢谢 !
作者:
qoopichu (非洲边缘鲁蛇)
2018-02-11 21:18:00时间不重要，你睡的好睡眠需求时间就少，这样很好啊
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2018-02-11 21:23:00睡的好自然早起啊...国军online时不也这样
作者:
XX9 (米鲁国王)
2018-02-11 21:33:00六赶工，七思考，八放假，九头痛，嗯
作者:
volenty (贝果鱼)
2018-02-11 21:35:00不要浪费这么好的天赋好吗?
作者: Bagwell 2018-02-11 21:53:00
我记得有看到ㄧ本书是说睡90分钟的倍数 然后睡7～9小时是最佳的睡眠品质
作者:
belongs (。夜猫。)
2018-02-11 22:11:00睡不着或一直起来才是大事 一觉到天亮没有什么问题吧XD
作者:
QQKandy (QQKandy)
2018-02-11 22:34:00羡慕......
作者:
racoon151 (壹ä¼å£¹)
2018-02-11 22:43:00我也跟你差不多，只要睡满7小时就会醒来。不过假日会赖床就是了。但觉得这样很棒耶，睡不好才比较痛苦
作者:
ptter56 (å–œæ¡æœ‰æœæ°£çš„say hello)
2018-02-11 22:46:00睡久越睡越累 又没做到正事 羡慕你朋友QQ
作者:
loking (J)
2018-02-11 22:55:00睡满8小时根本没科学根据 单纯只是把24小时切3份 不用理他
作者:
k44754 (9527)
2018-02-11 23:37:00精神科或脑神经科
作者:
usea5a (给我一个理由忘记)
2018-02-11 23:58:00记得没错的话睡眠品质＞时数 不一定要8小时啦 你起床后到睡觉时间精神都还不错的话根本不用在意 反而有更多时间可以利用
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2018-02-12 00:00:00去看医生大概会把你轰出去吧
作者: sanajp (nthu no tameni) 2018-02-12 00:29:00
... 只能推楼上
作者:
ptter56 (å–œæ¡æœ‰æœæ°£çš„say hello)
2018-02-12 00:36:00奢侈的烦恼XD
作者:
DLHZ ( )
2018-02-12 04:46:00每个人体质不一样 有些人是天生睡一下就够了 但是少部分的人才会有这种基因
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2018-02-12 05:10:00有白天补眠或是午睡吗？自己会担心可以去看一下啦 通常是身心科
有睡眠治疗，但你要先看你的精神状态，假使这六小睡眠品质是好的，且白天精神状态也是好的，那就无需看医生了，看医生状况是这六小品质差，且白天精神亦差，然后状况差下睡眠无法恢复体力一直循环，这样再看医生，彰基有睡眠治疗
作者: allnight (欧耐) 2018-02-12 08:40:00
早醒型失眠也是失眠的一种，会影响精神状况的话，还是去咨询医生吧～
作者:
tpstps (碰藤)
2018-02-12 10:28:00起来不累就好啦，
作者:
opheius (双子宝宝)
2018-02-12 10:31:00深眠时间大于浅眠比较重要 整体睡眠时间是其次
作者: luna5206 (无聊逛逛) 2018-02-12 11:14:00
羡慕
作者:
bybe (小p)
2018-02-12 12:57:00楼上也很厉害 羡慕
作者: skymai (MK) 2018-02-12 18:13:00
我也差不多 应该是老了XD
作者:
exotica (Anagram)
2018-02-13 11:58:00觉得你能试试看深呼吸欸，我之前也这样想到的时候就深呼吸，不分早晚安＊不分早晚
作者: op520 2018-02-13 12:35:00
我也是，感觉是年纪到了，早睡多运动吧
作者:
chi0103 (lalala~~~~)
2018-02-13 15:05:00不要做梦应该都睡的蛮好的
作者:
benjelly (怎么突然变 本加厉)
2018-02-13 23:30:00根本是假发问真炫耀
作者:
oreo17 (T3T)
2018-02-14 00:55:00好羡慕哈哈哈哈哈