上篮啪一声 网球脚上身
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2016-08-01
文／陈彦名
36岁的朱爸（化名）每周固定跟球友在运动中心打篮球，这一天打得火热时，朱爸带球上
篮，脚才离地，就听到小腿后侧传来“啪”一声，之后左小腿肿痛，且痛到无法行走。
朱爸当下以为是脚筋断了，赶紧到医院求诊，经诊断并非脚跟腱断裂，而是小腿肌肉撕裂
伤，又称“网球脚”。朱爸听过“网球肘”，却是第一次听到“网球脚”。
“网球脚”在医学上称为“内侧腓肠肌部分撕裂伤”，损伤位置在腓肠肌的肌肉和肌腱交
界处。过去常发生在网球选手身上，因此有“网球脚”的称呼。好发于30至45岁喜爱球类
运动的族群，因此类运动常需要快速地加速及变换方向。
受伤的机转是当脚准备起跳时，发生强力收缩造成拉伤，此时下肢通常处在膝盖伸直、同
时脚踝背屈的姿势。受伤时，小腿肌肉肿胀疼痛，无法跑跳，甚至站不起来，有时伴随着
断裂“啪”的一声，常会误以为被人踢到。
诊断可经由“软组织超音波”或是“核磁共振”确诊。依据受伤的严重性，恢复期可能长
达8周。
网球脚基本上不用开刀，除非是跟腱断裂才需要手术缝合。急性期治疗主要是休息、冰敷
、压迫、抬高。受伤前几天尽量休息不动，抬高小腿，每天冰敷5-10分钟数次，使用弹性
绷带压迫小腿，减少出血肿胀。
可以口服消炎止痛药及肌肉松弛剂，缓解疼痛不适；使用小腿护套及树脂副木保护患肢、
固定脚踝，再搭配热敷电疗按摩推拿等复健治疗，甚至局部施打玻尿酸或高浓度血小板血
浆（PRP），以加速受伤肌肉组织复原。
复健期间应避免跑步、跳跃及垫脚尖的动作约4-6周，在不痛的前提下，可以做一些肢体
伸展。
“网球脚”常是因为平日锻炼不足，肌肉无法负荷激烈运动而拉伤。因此，运动前，一定
要做好暖身运动及小腿后侧肌肉的拉筋伸展，尤其是冬天或在冷气房运动时，更要记得肢
体保暖，适度按摩肌肉，避免肌肉僵硬紧绷，以防止运动伤害。
（作者为卫福部彰化医院骨科医师）
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