你需要的是一点起始的动力
就像你想练英文 还是 运动
其实都不是什么挟太山以超北海等级的难事
但人性就是这样
沈沦到某个程度就会陷入"我就烂"的摆烂心态
觉得自己什么事都做不好 就干脆什么都不做
想摆脱这种自我形象
具体方法就是拿个笔记本 或月历 订一个简单的目标
比如说要求自己每天念五分钟英文 做五分钟运动
重点不是一次多久 重点是要能每天都强迫自己完成
等到你可以坚持一个月 发现自己能力真的有加强
自信心也会增加 会越来越有兴趣
每天能进行的时间也会变长 进入正向循环