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我们都在找寻成功的要素，期待某个神秘的关键能改变既有的一切。
标准答案并不存在，因为只要学会一种就能脱胎换骨的能力有很多。
但是我相信有一项能力在现在这个时代特别重要，同时也是大多数人所缺乏的：自制力。
扪心自问，没有人希望自己不健康或有不良嗜好。
但是看看周遭的人，他们每天都在摧残自己。
死亡或许不会突然降临，但是常常出乎意料的快；
想想看，糖尿病和癌症可比便利商店还要普及。
收益是公司的首要课题，但健康不是，所以你是唯一有责任约束自己的人。
人们把自己最珍贵的资源——时间——不断地浪费在生活琐事上。
要知道，时光一去不复返。
这就是因为缺乏自制力，所以欲望——现代社会的经济正是以欲望为基础——变得比理智强大。
于是乎人们不再表现得有条不紊，反而变得恣意妄为。
我的意思不是说严以律己到极致是件好事。想必不是。
过分的自我要求给自己带来的伤害，也许和死亡相差无几。
想像一种生活：
你学会了怎么自律，所以环境加诸的障碍变得无关紧要，你只管朝着目标前进。
你不再吃垃圾，取而代之的是各种健康的食物；
为了奖励自己，你让自己想吃什么就吃什么。
这对你的健康将有极为惊人的助益。你就不用去尝试什么减肥餐了。
只要你适量地吃真正的食物，而不是那些长得像食物的食品，想变胖也难。
你开启一种积极正面的生活方式，不再是过去那个在二周后就会放弃新年健身计画的人。
除了每周上三次健身房外，还会每天散步几哩路。
就这样自我要求饮食和运动这二点一年，改变的将不只是你的身材，还会涵盖整个生活。
现在让我们更进一步。
我们正被各种视听娱乐轰炸：
电视、游戏（现在可以随时随地打电动，谢谢智慧型手机）、网络等等。
如果没有自制力，这些事物将带来非常不良的影响，
而且你也知道，大多数人并不具备这难能可贵的能力。
所以与其打 game、
当电视儿童或是失心疯般的挂网
（这些事有个共通点，就是浪费你的时间），
你应该阅读。
每天拨二小时用来阅读，听起来好像很多，
但可以想想你本来花多少时间在刚刚提到的三种时间杀手上。
书是智慧结晶。我们都从经验中学习，但是一生中能够体验的事有限。
透过书本，可以观摩前人的生活经验，并应用在自己的人生旅程中。
高度成功的人士都不会反对书本的力量。
而且他们之中的多数，会鼓励你像吃垃圾食物和甜点那般地消化书本的内容。
又过了一年，你已经持续十二个月每天阅读二小时。
我不会试图去估量你看了多少书，但有一件事可以确定，
这已经高于大多数人一生的阅读量。很多人一生读不到你半年的份量。
但是光读不练并不能完全改变生活，你必须身体力行。
任何一个你在生活中遇到的问题都能在好书中找到解决办法。
而其中大多数，甚至有多达几打书提供了应对之道。
所以你开始学以致用，因为透过自制，你不再是那种爱拖延的人而是个行动派。
可以想见因此跨越了多少障碍。