※ 引述《hikki430 (负面能量宅力全开)》之铭言：
: 回复自己的文
: 回顾自己的鲁蛇人生
: 过了3年，我还是在台湾打工
: 而且更惨了，之前是月薪，现在是面包店的时薪人员
: 一个月领不到22K
: 会做时薪是因为去年11月底被辞退后又找不到新工作，不得已去应征的。
: 从28k降到18k
: 什么专业技能、人脉、资历还是零
: 自从做了这份工作（16～23）就开始日夜颠倒
: 几乎是日出而息，日中而吃
: 开始写日志来记录收支，想试着规画‘生活’
: 可是不知道要怎么规画才是自己可以达成的
: 有想过用起床后上班前的这半天时间来做些什么
: 例如看书、背英单
: 但下班后会摸到凌晨将近4、5点才睡（有时睡不着）
: 最晚14点才起床.....
: 鲁蛇真的很难改变吼
原po辛苦了!
境遇更是让小鲁弟感触良多期待还可以得到更多讨论
只是同时看到文中提到 作息问题 突然想到
问题
只是不知道更适合在哪里请教
所以一起在回复在板上
请各位 分享
就是如果值班 加班 或是晚班 (以文中16-23)或(14-22) 另外也可以讨论一下夜班(超过
12-7)
各位是不是不管那个时段下班 结束工作
只要不是居家工作
下班后都需要一段时间才可以入睡
这个是以 假设下班后 会休息睡觉 也就是 在上班与上班之间一定隔着睡眠的情形来看
如果每次下班都要一段时间才可以休息入睡
而睡眠休息又直接影响 之后起来工作表现
拖得越慢 对之后的时间也产生影响
以 23点下班 睡眠固定8小时为例
这样的情况是什么原因
如果有这样的情况该怎么做改善
或是更适当的规划
因为也有这样的问题现象 颇困惑困扰
请教分享