工作多年，也自己研读充实专业技能
在单位里，公认我是认真有能力的人
同事也喜欢我，照顾我
无奈主管好像觉得我人好，工作给得越来越多，然后会催不停。最难过的是，在总经理前功劳都是主管的。
所以我已做10几年了，没有任何升迁。原本想着，有工作就好吧，毕竟社会上有更多失业的人口呢！但是最近的负荷真的超出体力与时间，我压抑著情绪，回家在孩子面前也还是笑咪咪。
不过我发现，只要独自一人时，我就开始莫名想哭。我好像是忧郁症吗？假日，看着外头的阳光，也不想出门，就发呆。我又不敢看身心科，怕被熟人看到....
请问版上水水有与我同样心情吗？好想认识同病相怜的人，请问妳们是怎么排解忧伤情绪的呢？

比起所谓的排解情绪，找一间远一点的医院好好看病更重要

换工作？休长假？

规律运动 很有用! 顺便精神身材都变好了

这是忧郁的症状没错，别怕不好意思，真的要去看医生，会有很大的帮助，不要去身心诊所，那些只会给安眠药喔

晒太阳 运动 真的自己没法处理就看医师

晒太阳+1，去大自然走走聊天玩泥巴，看似很小孩但农夫快乐的因子都在土壤里，适时拒绝不必要的工作，如果可以的话，请他人一同分担工作对妳的压力也会有帮助

看身心科没什么好可耻的，怕的话就找离一般生活圈远一点的医院啊

多爱自己一点

这阵子我也产生倦怠感，尤其感冒迟迟未好, 影响工作效能。抗压力更是降低了。虽然跟同事还是有说有笑，但内心觉得疲惫...

好奇一点，你有没有在公司示弱过，比如说在同事面前哭在前公司有碰过类似的问题，我个人要求自己在公司要坚强，不能有脆弱的情绪，但发现有同事在会议上哭过后在10几个人面前喔，主管就会主动帮忙她解决她负责的问题，她就没有被要求这么严格我那个时候才深刻的体会到眼泪是女人的武器这句话

可是众人面前哭过后，同事不会在背后议论她吗?

别人议论又如何？学着多照顾自己一点，心情差会不想出门，偶尔可以放纵自己好好在家耍废，但偶尔也要逼自己出门，尤其是在大白天有太阳的时候，出门一趟随便晃晃都好，心情会好很多千万不要一直自己闷在家，愈不想动就愈闷，恶性循环，出门晃晃也算有动，更好的是去运动，去外面遇见些新事物转换心情工作上也不一定撑到哭，但负荷不了一定要试着反应或想办法改善，可以试着建议主管工作可以怎样更顺利，不是直接推工作说不做，了解忧郁原因试着去改善源头才有用

有阿，我不就是那个背后议论的同事，只能说每间公司的环境不同，我之前待的部门是吃这一套的以原po的CASE主管会采纳其意见的可能性很低，能力好、人好、工作越来越多，这某方面来讲就是职场上的工具人其他人可能比较会回掉过多的工作，又或是能力不够，催原po是主管的最佳解

10几年没升迁.....这间公司真的有你这样卖命的价值吗?忧郁症初期，赶紧去看医生。还有最重要的是解决忧郁来源千万不要讳疾忌医，拖久了只会更加严重，要康复会更难(By还在努力康复中的人之经验谈......依内文感觉，换工作比较好，这间公司不值得你的辛苦付出相信以你的能力一定能够找到更值得你付出的地方工作的确是很重要，但比不上健康重要。虽然我的生病原因跟工作无关，但生病后就连工作都很辛苦抗压力变得很差，即使有什么也还是要努力装得很正常，不能让职场的人知道我有病......很痛苦工作的事短期内如果无法找到解决办法，建议你先找朋友(跟职场无关的知心好友)好好谈谈，有人能听听你的心声，有能真心理解的亲友给予支持陪伴会让你比较好受一些。

我曾经也有过跟你同样的时期跟状;下面你可以参考一下"专心做好自己的事，得失不要想太多"上面是那段黑暗时期我对自己说的话,然后现在想起来,很庆幸当初自己秉持初心,没有走歪路建议原PO专心做好自己的本业,额外的工作不要用拒绝的,但是可以消极怠工--就是,假如本来就不是你该做的事,你就拖一下,通常拖几次你的上司等不及会开始叫别人做但是一定要好好做好自己的本职,不要被认为是摆烂至于升迁加薪,就相信上天自有安排吧~(我知道版上很多人会说，要争取;但是对做不出争取的人,这种想法是一个很大的慢性压力源...做不出来就放开吧

去身心科挂号吧

看精神科不丢脸，失眠也可以看的

精神科超多人的耶～跟本没人会注意你～

我也是耶，因为能力好所以被塞工作，不忙的时候会好好做到下班，忙的时候我就会放著不处理然后说“等我忙完手上别的事情再处理”，反正要催给他催啊，你死都不做他能拿枪逼你做吗？真的急件的话他受不了就会自己做了

我是觉得如果你做久了 可以跟主管讨论这个状况请其他人帮忙

你要听医生的还是听网友的?

我遇过跟妳一样的情形，只是我们主管不仅会催文，还会飙骂和羞辱你.. 之前也是被压榨到身心状况都痛苦不堪，后来靠1. 看医生。2.跟主管老实讲目前工作已经超过你所能负荷。3.培养离开的能力... 等3个方法慢慢撑过来。但如果你不像我很需要目前工作的收入，所以才无法辞职...建议你直接换工作。因为会这种会欺负员工的主管，即使你已经跟她说工作负荷量太重了，但除非你真的做到病倒出事了，不然她都只会觉得你想推工作找借口而已...