※ 引述《Crichi (Capoeira&Love&Life )》之铭言：
: 难得终于考试专题研究告一段落
: 明天白天想要运动
: 刚才突然想到
: 想要练习从手肘顶到侧腹部的那个动作
: 用力撑到倒立
: 再做折腰
: 不知道有没有人会做这样的系列
: 可以指导或建议一下吗
练这招建议最好有人在旁边帮 帮忙扶腰或是稳定倒立
如果没有的话
就先靠墙倒立(手和墙要有一段距离)
等脚跟底墙时 再慢慢滑下来
然后变成BRIDGE
做之前先热身 把后背的筋先拉开
我想到的就这样

你这是倒立接回侧ｉｃｅ，跟要求刚好相反XD

有阿~我学长跳b的会~他有教我~不过没啥技巧要ice稳倒立稳重点是瞬间撑起来力气要大

总之 都练练看好了PTT真难连