[ＸＤ] 学一拳超人锻炼身体的结果
楼主: kitune (狐) 2019-04-02 20:29:59
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html 懒人包
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一个月后的差异
（1日）
・体重70kg
・内臓脂肪等级10（やや高い）
・体内年齢40歳
（30日）
・体重65kg
・内臓脂肪等级8.5（标准）
・体内年齢36歳
他说一开始是“伏地挺身50次、仰卧起坐50次、深蹲50次、跑步5km”
后来身体适应后才跟一拳超人一样次数
而且他没特别控制饮食，只有少吃油炸物
一个月可以变那样？
我开始认真考虑了
一个月后的差异
（1日）
・体重70kg
・内臓脂肪等级10（やや高い）
・体内年齢40歳
（30日）
・体重65kg
・内臓脂肪等级8.5（标准）
・体内年齢36歳
他说一开始是“伏地挺身50次、仰卧起坐50次、深蹲50次、跑步5km”
后来身体适应后才跟一拳超人一样次数
而且他没特别控制饮食，只有少吃油炸物
一个月可以变那样？
我开始认真考虑了
作者: BoXeX (心爱骑士团异端审判骑士) 2019-04-02 20:57:00
认真考虑 然后不行动
楼主: kitune (狐) 2019-04-02 21:05:00
肥宅本色o'_'o
作者: GodVoice (神音) 2019-04-02 21:45:00
我最近达成连续六十天的成就了 但有氧运动不会减肥只有增加体力 头脑清醒 等等这个月开始重视重量训练~~对了一拳超人是几下啊 我忘了
作者: jeeyi345 (letmein) 2019-04-02 21:50:00
运动一个半月 体重体脂都没变 只有体态稍好一点 同饮食
楼主: kitune (狐) 2019-04-02 21:51:00
就他做的那些加倍吧 每天
作者: helba (网络贫民窟) 2019-04-02 22:54:00
你都不吃东西就可以减肥了窝几乎80%有氧ㄅ可是有时候做完还会做其它运动5个月16公斤 给你参考食物占8成
作者: TommyTora (又酷又帅Yeah！) 2019-04-02 23:30:00
BoXeX: 认真考虑 然后不行动
作者: yudofu (豆腐) 2019-04-03 13:54:00
普通考虑 ==> 认真考虑，也是一拳模式吧
作者: jeeyi345 (letmein) 2019-04-03 13:59:00
可以
作者: Xavy (グルグル回る) 2019-04-03 14:05:00
超过40岁就别想了
作者: BoXeX (心爱骑士团异端审判骑士) 2019-04-03 18:29:00
不过窝刚刚决定至少饮食要改惹刚刚上班到一半开始心悸 然后颈动脉压迫感觉得大概快死惹
楼主: kitune (狐) 2019-04-03 19:41:00
该减肥了
作者: BoXeX (心爱骑士团异端审判骑士) 2019-04-03 21:01:00
QQ窝决定以后早餐都吃燕麦惹
作者: GodVoice (神音) 2019-04-03 22:39:00
我吃了一包的一口后 就把其他零包的冲泡包通通丢了我四月和家人打赌 不喝糖类饮料 痛苦中
作者: jeeyi345 (letmein) 2019-04-03 22:54:00
为了吃药吃宵夜中:-(
作者: BoXeX (心爱骑士团异端审判骑士) 2019-04-03 23:32:00
真的难吃 但窝要忍住 之前心悸偶而会有但颈动脉压迫感没发生过 窝觉得该求生一下惹
作者: Xavy (グルグル回る) 2019-04-04 00:05:00
我吃好几年了，不过是有泡牛奶
作者: cloud654 (cloud) 2019-04-04 03:07:00
那是你早餐吃不够饱 早餐就是要吃卤肉饭好吗
作者: Morisato (螢ã¡ã‚ƒã‚“) 2019-04-04 07:31:00
初代天龙人都是先用牛肉汤漱漱口