Re: [闲聊] X热议：台湾肥胖率50.3% 东亚之冠
楼主: DendiQ (貔貅) 2026-09-09 09:10:12
※ 引述《baelrog (贝尔罗格)》之铭言：
: 单纯是用BMI 24算太搞人了。
: 本叔身高181，如果要BMI 24的话，要78 kg。
: 用我目前的体脂肪率去算，在只减脂肪的情况下，78kg的体脂肪率是15%
: 15%体脂肪率的概念是有4-6块腹肌。
: 要有明显腹肌才不是肥胖。
首先 BMI 24 是归类到过重，要 27 以上才是肥胖
另外根据 InBody
https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/what-body-fat-percentage-do-you-need-to
-see-abs/
* 15–17% 体脂率：略有肌肉线条，主要集中在上腹部。
* 12–14% 体脂率：腹肌线条中等明显，大多数腹部肌肉的轮廓都看得出来。
* 10–12% 体脂率：清楚的六块腹肌开始明显可见。
* 低于 10% 体脂率：肌肉线条最为明显，各块肌肉之间的分界很深，腹斜肌也清楚可见。
: 好喔。
:
: 单纯是用BMI 24算太搞人了。
: 本叔身高181，如果要BMI 24的话，要78 kg。
: 用我目前的体脂肪率去算，在只减脂肪的情况下，78kg的体脂肪率是15%
: 15%体脂肪率的概念是有4-6块腹肌。
: 要有明显腹肌才不是肥胖。
首先 BMI 24 是归类到过重，要 27 以上才是肥胖
另外根据 InBody
https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/what-body-fat-percentage-do-you-need-to
-see-abs/
* 15–17% 体脂率：略有肌肉线条，主要集中在上腹部。
* 12–14% 体脂率：腹肌线条中等明显，大多数腹部肌肉的轮廓都看得出来。
* 10–12% 体脂率：清楚的六块腹肌开始明显可见。
* 低于 10% 体脂率：肌肉线条最为明显，各块肌肉之间的分界很深，腹斜肌也清楚可见。
: 好喔。
:
作者: DragonGirl48 (龙女48) 2026-09-09 09:12:00
开心最重要啦 看看统神多开心 病一堆 重口味照吃
作者: jupto (op) 2026-09-09 09:12:00
所以还是要问上次量腰围是啥时候？ 事实就是往体重计一站比量腰围大家的执行意愿较高
作者: DragonGirl48 (龙女48) 2026-09-09 09:13:00
这种新闻看看就好 我就胖 怕啥吃爽吃饱睡尻尻枪 赞这里是CC版 要认真讨论BMI去专版 这里是二次元
作者: zoo2020 (伞蜥蜴) 2026-09-09 09:16:00
统神一堆病 这样有比较好吗这边才是这个主题最大客群 为何不能讲
作者: laigeorge89 (laigeorge89) 2026-09-09 09:16:00
又在看家医科的都会要求追踪腰围
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟噜都大都督) 2026-09-09 09:17:00
自暴自弃的人都会用各种借口说服自己是对的
作者: ckwing03 (陆梓萱) 2026-09-09 09:17:00
统神过几年挂的时候 你去问本人开不开心好了
作者: cloud0607 (Just-cloud) 2026-09-09 09:18:00
想早点离去真的很简单 怕你到时候一身病痛又走不了
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟噜都大都督) 2026-09-09 09:18:00
说开心最重要 我就想知道病发后谁开心得起来
作者: dk971355 (在世界的中心呼喊爽) 2026-09-09 09:20:00
发病如果直接就走了那算很好了 就怕走不了
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2026-09-09 09:21:00
糖中毒就是大脑已经失去控制了，这不是开心，是不摄取碳水会很痛苦
作者: jupto (op) 2026-09-09 09:23:00
人生是自己的 身体有问题也是自己与身边的人要承担的 监控指标的作用是告诉人继续这样可能未来会变成什么样 至于要怎么选择接下来的路这是个人决定监控指标是客观存在的不会因为人不观察它就不存在
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2026-09-09 09:26:00
那些抽烟喝酒吸毒上瘾的人，不是为了开心，是中枢神经系统都烂完了
作者: Pep5iC05893 (结束) 2026-09-09 09:28:00
人生比统神还凄惨的一群人在担心统神出事后会多凄惨
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟噜都大都督) 2026-09-09 09:29:00
又是一贯的你赚多少无脑护航套路喔 好腻耶
作者: HolyBugTw (HolyBug) 2026-09-09 09:30:00
没有几个人会因为一句话就改变作息的，无须多言
作者: dk971355 (在世界的中心呼喊爽) 2026-09-09 09:32:00
在这边讲统神的身体健康状态又不是讲给统神听的同意楼楼上 都是真的出大事才改 但那都太晚了
作者: npc776 (二次元居民) 2026-09-09 09:39:00
我是有一个老朋友出外旅游的时候 被同团的医师郑重警告 然后回国之后花了一年认真饮控减下来的 但那应该是少数
作者: jazon (Perhaps, Love) 2026-09-09 09:40:00
这些指标就是老了之后出状况的机率比较高啊如果太严重的可能四五十就会出问题了
作者: npc776 (二次元居民) 2026-09-09 09:41:00
我都催眠自己要有这个肚子才有足够能量爬上百岳
作者: KEITTLY (车车在哪里?) 2026-09-09 09:44:00
最常出问题都是40以后，30多岁还能靠身体硬扛，肝肾脏都是沉默器官
作者: kaj1983 2026-09-09 09:45:00
眼睛比较明显啦过40后视力真的变弱了= =以前打电动打整天眼睛都不会不舒服，现在不行了
作者: DragonGirl48 (龙女48) 2026-09-09 09:51:00
没想到我反串却看不懂 XDD
作者: OldYuanshen (聊斋异说) 2026-09-09 09:51:00
好吃最重要（
作者: DragonGirl48 (龙女48) 2026-09-09 09:52:00
说实在 我也是每周会去健身重训 目前深蹲可以100KG主要是有小孩之后 发现不能再这样胖下去wwwwww现在也都能不吃白饭就不吃都吃主食(肉片蔬菜蛋等亚洲就是因为主食是白饭 所以糖尿病才会高.法棍不错
作者: OldYuanshen (聊斋异说) 2026-09-09 09:58:00
身材议题不是“管好你自己”就够了吗这么关心版友的健康状况喔
作者: spfy (spfy) 2026-09-09 10:00:00
家用体脂计品牌有没有差阿 我BMI减了6之后发现左右手的粗细不同力量也不同...
作者: s210125 (coconut) 2026-09-09 10:01:00
在西洽大谈健康 相关医护执照先秀出来好不好
作者: npc776 (二次元居民) 2026-09-09 10:06:00
我觉得有几块半马完赛牌就行了 你不是医护也得面对这问题
作者: DragonGirl48 (龙女48) 2026-09-09 10:06:00
楼上懂我的意思 所以我拉统神出来救援 XD这里是c洽 我只想关心今天晚上的486 wwwwwwwww
作者: s210125 (coconut) 2026-09-09 10:10:00
不是医护相关能提出啥专业意见 不就少吃多动那套 谁会不知道 想不想做而已
作者: HrtUndrBld (KissShot AcerolaOrion) 2026-09-09 10:16:00
我能理解买烟的人看到包装警语的感受了XD 聊这就是烦
作者: jympin (别跟我大声) 2026-09-09 10:17:00
现在开心 以后就知道了
作者: jupto (op) 2026-09-09 10:20:00
就跟买烟的人会自己屏蔽包装警告 如果不想会健康监控指标的讨论也可以自己屏蔽掉
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2026-09-09 11:07:00
不用在那边阴阳怪气，你怎么知道不想聊这个的人一定是健康有问题，隔着网络你又怎么知道别人状况好不好
作者: aegius1r (SC) 2026-09-09 11:14:00
就很简单啊 当然BMI不完全准 体脂率或腰围比较准可是平均来说BMI合格的人群就是比较健康
作者: jupto (op) 2026-09-09 11:34:00
错 不是BMI合格的人比较健康 而是BMI不合格的人健康风险会很高对于已经知道自己没什么健康风险的人群来说监控BMI没什么意义没错 但是对于完全不知道的人群可以粗估是否有可能有风险有点价值 而最有意义的其实是已经知道自己有相关风险的人群可以借此监控自己风险是否有上升趋势
作者: usoko (time to face reality) 2026-09-09 11:48:00
腰围确实是很明显的指标 比BMI更准尤其东亚人的内脏脂肪几乎可以靠腰围预测
作者: jupto (op) 2026-09-09 11:52:00
腰围就建立不出习惯啊 很多人家里没有常备卷尺的
作者: aegius1r (SC) 2026-09-09 12:00:00
我不觉得你说的跟我说的有很大差别w
作者: DragonGirl48 (龙女48) 2026-09-09 17:12:00
开心最重要啦 看看统神多开心 病一堆 重口味照吃
作者: jupto (op) 2026-09-09 17:12:00
所以还是要问上次量腰围是啥时候？ 事实就是往体重计一站比量腰围大家的执行意愿较高
作者: DragonGirl48 (龙女48) 2026-09-09 17:13:00
这种新闻看看就好 我就胖 怕啥吃爽吃饱睡尻尻枪 赞这里是CC版 要认真讨论BMI去专版 这里是二次元
作者: zoo2020 (伞蜥蜴) 2026-09-09 17:16:00
统神一堆病 这样有比较好吗这边才是这个主题最大客群 为何不能讲
作者: laigeorge89 (laigeorge89) 2026-09-09 17:16:00
又在看家医科的都会要求追踪腰围
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟噜都大都督) 2026-09-09 17:17:00
自暴自弃的人都会用各种借口说服自己是对的
作者: ckwing03 (陆梓萱) 2026-09-09 17:17:00
统神过几年挂的时候 你去问本人开不开心好了
作者: cloud0607 (Just-cloud) 2026-09-09 17:18:00
想早点离去真的很简单 怕你到时候一身病痛又走不了
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟噜都大都督) 2026-09-09 17:18:00
说开心最重要 我就想知道病发后谁开心得起来
作者: dk971355 (在世界的中心呼喊爽) 2026-09-09 17:20:00
发病如果直接就走了那算很好了 就怕走不了
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2026-09-09 17:21:00
糖中毒就是大脑已经失去控制了，这不是开心，是不摄取碳水会很痛苦
作者: jupto (op) 2026-09-09 17:23:00
人生是自己的 身体有问题也是自己与身边的人要承担的 监控指标的作用是告诉人继续这样可能未来会变成什么样 至于要怎么选择接下来的路这是个人决定监控指标是客观存在的不会因为人不观察它就不存在
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2026-09-09 17:26:00
那些抽烟喝酒吸毒上瘾的人，不是为了开心，是中枢神经系统都烂完了
作者: Pep5iC05893 (结束) 2026-09-09 17:28:00
人生比统神还凄惨的一群人在担心统神出事后会多凄惨
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟噜都大都督) 2026-09-09 17:29:00
又是一贯的你赚多少无脑护航套路喔 好腻耶
作者: HolyBugTw (HolyBug) 2026-09-09 17:30:00
没有几个人会因为一句话就改变作息的，无须多言
作者: dk971355 (在世界的中心呼喊爽) 2026-09-09 17:32:00
在这边讲统神的身体健康状态又不是讲给统神听的同意楼楼上 都是真的出大事才改 但那都太晚了
作者: npc776 (二次元居民) 2026-09-09 17:39:00
我是有一个老朋友出外旅游的时候 被同团的医师郑重警告 然后回国之后花了一年认真饮控减下来的 但那应该是少数
作者: jazon (Perhaps, Love) 2026-09-09 17:40:00
这些指标就是老了之后出状况的机率比较高啊如果太严重的可能四五十就会出问题了
作者: npc776 (二次元居民) 2026-09-09 17:41:00
我都催眠自己要有这个肚子才有足够能量爬上百岳
作者: KEITTLY (车车在哪里?) 2026-09-09 17:44:00
最常出问题都是40以后，30多岁还能靠身体硬扛，肝肾脏都是沉默器官
作者: kaj1983 2026-09-09 17:45:00
眼睛比较明显啦过40后视力真的变弱了= =以前打电动打整天眼睛都不会不舒服，现在不行了
作者: DragonGirl48 (龙女48) 2026-09-09 17:51:00
没想到我反串却看不懂 XDD
作者: OldYuanshen (聊斋异说) 2026-09-09 17:51:00
好吃最重要（
作者: DragonGirl48 (龙女48) 2026-09-09 17:52:00
说实在 我也是每周会去健身重训 目前深蹲可以100KG主要是有小孩之后 发现不能再这样胖下去wwwwww现在也都能不吃白饭就不吃都吃主食(肉片蔬菜蛋等亚洲就是因为主食是白饭 所以糖尿病才会高.法棍不错
作者: OldYuanshen (聊斋异说) 2026-09-09 17:58:00
身材议题不是“管好你自己”就够了吗这么关心版友的健康状况喔
作者: spfy (spfy) 2026-09-09 18:00:00
家用体脂计品牌有没有差阿 我BMI减了6之后发现左右手的粗细不同力量也不同...
作者: s210125 (coconut) 2026-09-09 18:01:00
在西洽大谈健康 相关医护执照先秀出来好不好
作者: npc776 (二次元居民) 2026-09-09 18:06:00
我觉得有几块半马完赛牌就行了 你不是医护也得面对这问题
作者: DragonGirl48 (龙女48) 2026-09-09 18:06:00
楼上懂我的意思 所以我拉统神出来救援 XD这里是c洽 我只想关心今天晚上的486 wwwwwwwww
作者: s210125 (coconut) 2026-09-09 18:10:00
不是医护相关能提出啥专业意见 不就少吃多动那套 谁会不知道 想不想做而已
作者: HrtUndrBld (KissShot AcerolaOrion) 2026-09-09 18:16:00
我能理解买烟的人看到包装警语的感受了XD 聊这就是烦
作者: jympin (别跟我大声) 2026-09-09 18:17:00
现在开心 以后就知道了
作者: jupto (op) 2026-09-09 18:20:00
就跟买烟的人会自己屏蔽包装警告 如果不想会健康监控指标的讨论也可以自己屏蔽掉
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2026-09-09 19:07:00
不用在那边阴阳怪气，你怎么知道不想聊这个的人一定是健康有问题，隔着网络你又怎么知道别人状况好不好
作者: aegius1r (SC) 2026-09-09 19:14:00
就很简单啊 当然BMI不完全准 体脂率或腰围比较准可是平均来说BMI合格的人群就是比较健康
作者: jupto (op) 2026-09-09 19:34:00
错 不是BMI合格的人比较健康 而是BMI不合格的人健康风险会很高对于已经知道自己没什么健康风险的人群来说监控BMI没什么意义没错 但是对于完全不知道的人群可以粗估是否有可能有风险有点价值 而最有意义的其实是已经知道自己有相关风险的人群可以借此监控自己风险是否有上升趋势
作者: usoko (time to face reality) 2026-09-09 19:48:00
腰围确实是很明显的指标 比BMI更准尤其东亚人的内脏脂肪几乎可以靠腰围预测
作者: jupto (op) 2026-09-09 19:52:00
腰围就建立不出习惯啊 很多人家里没有常备卷尺的
作者: aegius1r (SC) 2026-09-09 20:00:00
我不觉得你说的跟我说的有很大差别w
