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游戏真的能防病！中国研究证实任天堂《健身环大冒险》改善忧郁症状避免重症风险
2019 年由任天堂推出的《健身环大冒险》上市后广获玩家们好评，也能搭配专属健身环
控制器，让许多玩家们在家玩游戏时也能同时运动，兼顾健康。而现在《健身环大冒险》
又被发现效用远不止于此了，根据中国团队的研究，《健身环大冒险》竟能被证明，能显
著改善亚临床忧郁成人忧郁症状，避免重度忧郁风险，并且相比传统体育项目更能激励受
试者维持运动习惯的动机。
其实，运动习惯能改善忧郁症状早已被许多研究证明了，而这次中国研究团队主要有兴趣
的是，“运动结合游戏之后是否仍然有用？”，论文就指出，“透过目标导向任务、及时
反馈奖励机制等游戏机制，体感运动游戏或许是有望能提高运动乐趣、积极度、动机的做
法，也带来治疗益处”，因此这次就找了 84 名受试者来进行实验，希望能借此评估任天
堂 Switch 的体感运动游戏《健身环大冒险》对亚临床忧郁成年人的症状、焦虑与睡眠品
质的影响。
而根据研究论文，在完成为期 8 周的实验，让实验组每个礼拜玩 2~3 次，每次大约一小
时的《健身环大冒险》后，许多实验组的参与者就透过标准量表评估，发现相比不玩游戏
的对照组显著改善了症状，后续也持续追踪 2 个月，许多参与者都表示游戏的故事新颖
、多样化激发了好奇心，也带来成就感。
此外健身环的即时回馈也让他们更沉浸，也更会要求自己的动作，提高安全性与运动效果
，并且游戏内的积分排名也能让他们与同伴间互相竞争，促进社交连结，因此也能缓解负
面情绪、增加自我认同，也因为运动促进新陈代谢、睡眠与食欲，因此提高了他们的生活
品质。
综上所述，研究团队也总结，《健身环大冒险》的核心游戏元素提升了玩家的沉浸感、投
入程度，也激发大家的动机与坚持，结合运动能改善成人忧郁症症状的特性，这类体感游
戏未来或许也能被用在忧郁症预防上，避免已经有症状的人们进一步恶化成严重忧郁症。

不就运动提升血清素

查了一下有得到版号，看来这研究没违法

有成就感 能运动 还有大肌肌猛男陪你 没有忧郁的理由

可是ns2还要另外去拔ns1手把来用（就变懒了

运动可以降低忧郁症的研究有人做了

中国研究也在骗经费了？

运动就行了，只是单纯运动很无聊

运动+成绩回馈 就最直接的快乐

Fanza跟Dlsite没办法改善忧郁症吗? QQ

运动本来就能抗忧郁阿 光是累到在那边喘 就没心思乱想了吧

不是累 是因为运动会提高脑内啡分泌 如果专注运动到进入心流状态还会再提高