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如图
这季女骑士成为蛮族新娘
的26岁BBA女主喇
感觉除了胸部
全身上下没有多余的脂肪
在不打药的情况下
女森本来因为睪酮素的关系
很难练出腹肌
要怎样的锻炼
才能练成女骑士这样呢

本来想说瘦点就能显示出腹肌了 但这女主的体脂看起来不低@@

重点是他体脂看起来就不低……跟一楼同样想法

腹肌也可以变月经文了

降体脂不过女生体脂降到这么低反而影响健康

要够瘦 然后仰卧起坐持续做就会有了

转生异世界换人种吧

饿出来

这里最大问题其实是女主国家穷得要死 没肉吃

二次元的腹肌只是设定而已 跟娜美身材一样

还是要体脂低阿 狂操腹肌但体脂多肚子反而变大

这是二次元的腹肌，不要在二次元找体态的合理性

打药也没办法这样 有脂肪又有点腹肌 其实A片就有不少了但也不会变图里那样

现实世界是你体脂压的够低就出来了但这张图看起来就是单纯没运动的人又没去找参考资料自己画出来的，腹肌都出来了其他地方的线条基本上也会出来，但这张图还是看起来一堆脂肪，你用现实看就是不太合理

黑魔法

有看过这种身材 局部抽脂的

瘦腹肌不是用练得 是用瘦出来的女生腹肌不明显的原因就是不能把体脂压太低

现实的话，医美自体脂肪隆乳，把不要的脂肪通通丢在胸部那边应该就满有机会这样了。

现实如果瘦到这种程度 基本上奶子都是假的吧

脸书上有个叫鲨鱼积木的就差不多这样

这样的腹肌很难搭配这种胸部

脂肪堆积就天赋 有人天赋就是顶

真的有天选之肉但很稀有，有人脂肪分布就是这么不公平

然后腹肌也是肌肉当然还是能练大练干 只是腹部是多数人皮下

八块肌不算练出来的 是要体脂低才看得到 不然一样盖住

人类天生就有腹肌，练起来还要瘦下去才会比较明显

很难，你看一些女格斗拳手的体格，虽然不是肌肥大的训练，但要看到肌肉线条也只有在人体肌肉特别多的部位才明显一点。

有腹肌不到不可能，但这个看起来她下半身跟体脂都没低到可以有明显腹肌。去看那些有腹肌的女生，如果不上太多科技跟整形，有腹肌就不太可能有胸了

成年女性出现这么明显的腹肌基本上都很干啦其他不说，四肢的线条一定是清晰可见，不可能像图片这样

1. 这是异世界，人种天赋跟现实不一样很合理。2. 现实世界女性要练出明显块状腹肌，骨盆腰际附近就会是人鱼线而不会像截图那样堆积脂肪。

图上是有人鱼线的啊然后臀部脂肪本来就比腹部还要顽强的多 所以腹肌明显臀部还是肥的很现实就很多了

反了，腹部脂肪才是最顽强的，男女都是尤其是肚子到骨盆中期那圈游泳圈是最难消的，毕竟是人体用来应对重大危机时囤的脂肪

我记得多数健身选手都是认为臀部最难消 很多都是备赛期才短暂显出臀部肌肉 正常状况都是没有的

我查AI也是说臀部比腹部难消，看来我是把腹部内脏跟臀部搞混了=.=

内脏脂肪堆积条件就更复杂了 它不是单纯跟热量过剩挂勾

稍微练过瘦到一个程度就有了啦

瘦就有了

就打药啊 大方打 运动员也有用药很正常

其实打药可能更难做到这样 腹腔内脏也有很大比例的肌肉增强长肉的药物也会导致内脏的增大 加上多数刺激肌肉激素会抑制女性第二性征

天生肌肉异于常人 现实女生腹部肌肉就不是长这样现实很多用电磁体雕

女性腹肌不长这样？ 我可没听过男女腹肌长不一样的说法

又有体脂又有胸部又有腹肌线条这种的完全只能靠基因吧，偏差值90以上的天选之人

男女腹肌长相是一样的，只是女生一般不追求分块，而是那

腹部脂肪有皮下和内脏两种，两种要减少的机制不太一样

，内脏脂肪比较危险。腹肌有几块是天生的，瘦下来是几块就是几块，六、七、

然后图上这个身材一点都不壮，不需要打药。只要你偏瘦就会有腹肌，你可以练大块一点让腹肌比较容易被看见，但基本上腹肌要看见分块的先决条件就是瘦

八块的的有，有人是不对称的。

至于胸部大小，就纯基因大对决了== 男性的脂肪因为荷尔蒙更容易在中枢堆积，女性更容易在四肢、屁股、胸部堆积但具体来说你胖或瘦的时候脂肪从哪里开始增加减少，基本上不靠手术的话95%都是由基因决定的，有的女生减脂期站上去inbody那个体脂肪掉没几%但罩杯能少一两个，那个脸感觉像随时想拿哑铃杀人，这种时候你就安静一点也有天选之人她体脂差出一截照样只差一两个罩杯