[闲聊] 小朋友重训练肌肉真的会不好吗？
楼主: KyrieIrving1 (骑士少主) 2026-03-22 21:17:15
刚看魔术师库洛能看清一切
主角七岁就想要练肌肉
但一直听一个传说
小时候如果重训练肌肉
会长不高
还是发育停滞等等的说法
就是鼓励你运动 但不要练肌肉
这是真的吗？？？
主角七岁就想要练肌肉
但一直听一个传说
小时候如果重训练肌肉
会长不高
还是发育停滞等等的说法
就是鼓励你运动 但不要练肌肉
这是真的吗？？？
作者: wayneshih (漂流虚海的雁太保) 2026-03-22 21:18:00
不是
作者: yankeefat (本人内建试制51cm连装砲) 2026-03-22 21:19:00
适度训练有助生长 但不宜作过重的重训
作者: belucky 2026-03-22 21:20:00
奇犽表示？
作者: s055117 (danny) 2026-03-22 21:20:00
你被重物压还想长高吗...
作者: fgh81113 (阿景) 2026-03-22 21:20:00
我有听过拉经也是
作者: we15963 (whiteway) 2026-03-22 21:20:00
话说小孩时期肌肉骨骼还没完全成熟 直接作重训适合吗??
作者: Winux (Windows X Linux) 2026-03-22 21:21:00
小孩会长不高
作者: adasin (ada) 2026-03-22 21:22:00
任何东西都是适度、适量吧
作者: abc7360393 (八卦山下智久) 2026-03-22 21:22:00
去问AI就知道了这种问题... 早就是过时谣言 要练到对骨骼发育有负面影响的话那已经是虐童不是训练了
作者: yankeefat (本人内建试制51cm连装砲) 2026-03-22 21:22:00
建议以自身重量为主 比方掌上压
作者: abc7360393 (八卦山下智久) 2026-03-22 21:23:00
比较意外 早就是常识的事 前面8楼竟然都没人反驳
作者: area223672 (JOJO的奇妙比喻) 2026-03-22 21:27:00
问ai就知道的东西 怎么还有不懂的啊
作者: adasin (ada) 2026-03-22 21:27:00
原来适度、适量叫做没有反驳? 恩... ...
作者: ldsdodo (ldsdodo) 2026-03-22 21:27:00
作者: wayneshih (漂流虚海的雁太保) 2026-03-22 21:28:00
我都讲“不是”，很意外有人看不懂
作者: adasin (ada) 2026-03-22 21:28:00
你自己都说要练得对了 却反驳我的适度适量?
作者: yankeefat (本人内建试制51cm连装砲) 2026-03-22 21:29:00
没事 阅读能力要经过训练的
作者: belucky 2026-03-22 21:29:00
要反驳什么加一？ 拿动漫的东西问现实的情况 窝认为不需要认真回答 嘻嘻还是说 我练不出双重极限也要拿来问吗 嘻嘻
作者: dreamdds (腻腻腻腻) 2026-03-22 21:30:00
练自重应该就够了吧
作者: yankeefat (本人内建试制51cm连装砲) 2026-03-22 21:30:00
小孩能够负担的量 这个没什么标准值以专业的教练指导为主
作者: kevinlook (kevin) 2026-03-22 21:32:00
别过度就没差，说重训长不高是多以前的观念了
作者: korsg (酒禁解除) 2026-03-22 21:32:00
重训不会长不高，然后每个人体质不同麻烦请教专业教练或者医师
作者: kevinlook (kevin) 2026-03-22 21:34:00
你刚开始重训也不会抓大重量啊。大马慢慢递增的
作者: Richun (解放左手的OO之力) 2026-03-22 21:37:00
阻力训练有用，但小孩最不会的是量力而为，要有大人引导。但大人有时候刚好是那个逼小孩超量训练的天兵…
作者: hazel0093 (heart-work.info) 2026-03-22 21:43:00
练到功夫那样也不错啊
作者: conqueror507 (冷箭) 2026-03-22 21:48:00
你小朋友重训要练到过度，很难吧，又不是要去健美
作者: Armour13 (鎧甲) 2026-03-22 21:48:00
那是因为以前饮食蛋白质很少 健身会影响成长吧你只要给小孩摄取够多蛋白质不会长不高的
作者: aa9012 (依君) 2026-03-22 21:55:00
是
作者: Mystiera (GGInIn) 2026-03-22 22:00:00
阻力训练会刺激生长 正确的练只有好处
作者: busman214 (busman214) 2026-03-22 22:05:00
重训会长不高完全是唬烂的= =
作者: LUDWIN (暑假已经过完了) 2026-03-22 22:05:00
伏地挺身现在都没人讲了吗?
作者: bnd0327 (阿噗噗) 2026-03-22 22:07:00
重训会长肌肉，打篮球也会长肌肉，为何只怕重训长不高重训会受伤，打篮球也会受伤，为何只怕重训长不高
作者: shinobunodok (R-Hong) 2026-03-22 22:12:00
因为打篮球和重训完全不一样 很简单吧？而且也不是重训不行 是你要适当 但是一般人谁知道什么叫适当训练
作者: mybaby520 (麦卑鄙) 2026-03-22 22:19:00
重训比打篮球还简单阿 不至于吧
作者: a8312116 (折一半都比你长) 2026-03-22 22:30:00
会有重训长不高的印象主要来自于举重矮的选手有优势
作者: phantomzwei (黑羊) 2026-03-22 22:34:00
真要说打球跑步这种比重训更容易受伤吧，重训至少没有碰撞，也比较容易注意到自己姿势有没有变形。而且哪个人训练不是从轻的开始练上去？
作者: sunshinecan (阳光罐头) 2026-03-22 22:41:00
长不高就是过量 没长不高就是适量 这种事后论甚至连原本能长多高都没办法验证 = =
作者: GeogeBye (bye) 2026-03-22 22:46:00
长不高通常是熬夜吧?? 我同学熬夜打天堂 就没长高
作者: willieSin (篠微绯羽) 2026-03-22 22:58:00
睡不好比重训还容易长不高，比如熬夜唸书唷，而且重训只练自重训练（伏地挺身20下/3组，引体向上5下/3组），对普通人来说就足够了
作者: supwillylin 2026-03-22 23:02:00
吃饱睡好比较重要，长好身体在重训
作者: TCPai (荒野游侠) 2026-03-22 23:03:00
听说过量会长不高，但也不知道是不是都市传说
作者: bluejark (蓝夹克) 2026-03-22 23:06:00
小孩子能维持运动就很好了重训的课程与器材都是为了成年人设计的不同小孩的身体发展程度差很多 还有你要想小孩的不受控
作者: song (喵的) 2026-03-22 23:12:00
别再听信没有根据的谣言
作者: bluejark (蓝夹克) 2026-03-22 23:20:00
要有根据要先做大规模的孩童人体实验操到怎样才叫过量
作者: josh850821 (kluas) 2026-03-22 23:42:00
小孩练重训要干嘛，学校都有基本体能训练，要撸铁至少大于15岁再练吧
作者: Arashi0731 (狂舞) 2026-03-22 23:49:00
16岁以前不要过度重训倒是真的
作者: supersusu (苏趴Saiyan) 2026-03-22 23:59:00
不要练太壮就好
作者: song (喵的) 2026-03-22 23:59:00
美国儿科学会的儿童与青少年阻力训练建议https://reurl.cc/qpOrvy
作者: manilo (manilo) 2026-03-23 00:03:00
别当举重选手练应该就没影响吧?
作者: Mystiera (GGInIn) 2026-03-23 00:07:00
引体向上是专为成年人设计的吗 你要不要听听看在说什么
作者: Duncan7406 2026-03-23 00:21:00
小孩骨骼发育还没成熟 成人的重训菜单很容易操坏他们但这不代表小孩不能练肌肉 只要是人有在运动都会长肌至于长不高那个说法不知道怎么来的 重训也不等于健美
作者: herro760920 (小希) 2026-03-23 00:32:00
上面提的自重训练基本上无法练肌肉，对现在重训练肌肉的标准太轻了。所以你就知道小孩重训很容易过量的。
作者: shane24156 (喷水绅士) 2026-03-23 01:14:00
哪间学校有基本体能训练啊 好奇
作者: RiceLover (米浴守护者) 2026-03-23 01:25:00
别的不说 给小孩去专门训练特定肌肉是何意味
作者: lonely235711 (lonely235711) 2026-03-23 02:01:00
普通运动不会，举重等级应该会
作者: je789520 (hihigogola) 2026-03-23 02:53:00
以前听说是拉筋
作者: dieorrun (Tide) 2026-03-23 02:54:00
我倒觉得从小养成适度运动习惯是挺有意义的而且重训比较能针对平常动不到的地方练
作者: DICKASDF (ChuenPing) 2026-03-23 04:09:00
不是 那种从小练球类的 肯定都会拉筋和重训好吗像芭蕾这种就是 虽然没特别重训 但强度也近了然后长高部分 看你父母比较快啦 都矮就别想太多我上面说的是认真练 不是去学才艺而已程度
作者: IFeelSoAlive (我感觉好活) 2026-03-23 08:16:00
好像生长板会提早闭合，但我也只是听说
作者: bladesaurus (刀鋒é¾) 2026-03-23 09:02:00
长高干嘛？肌肉小只马比较好ㄘ（ry
