[闲聊] 健身也会对身体造成伤害吗？
楼主: KyrieIrving1 (骑士少主) 2025-12-20 11:11:06
这个常追的做小动画风格的yt
https://i.mopix.cc/o7YFfw.jpg
看他原本胖胖的 健身之后越来越壮
然后最近发现腰间盘突出
原来健身也会对身体造成伤害吗
那要怎么练啊
https://i.mopix.cc/o7YFfw.jpg
看他原本胖胖的 健身之后越来越壮
然后最近发现腰间盘突出
原来健身也会对身体造成伤害吗
那要怎么练啊
作者: bamama56 (bamama) 2025-12-20 11:12:00
姿势不正确你打手枪都会出事好吗
作者: ClawRage (猛爪Claw) 2025-12-20 11:12:00
健身不就是在破坏肌肉让他长更大块吗
作者: newtypeL9 (まあいいや) 2025-12-20 11:12:00
不要练过头（但是你在练过头之前都不知道怎样才是过头
作者: ISNAKEI (上班好同事，下班不认识) 2025-12-20 11:13:00
动作不正确
作者: sistar5566 (姐妹5566) 2025-12-20 11:13:00
会吧 每个人承受能力不同 别人正确 到你这边会受伤
作者: diplomaMill (人在学店) 2025-12-20 11:14:00
不如说健身本来就是借由撕裂肌肉然后让肌肉长更多回去吧
作者: yezero (肥雁改) 2025-12-20 11:14:00
姿势不正确你在办公室当社畜都会椎间盘突出
作者: akway (生活就是要快乐) 2025-12-20 11:15:00
姿势不正确运动伤害很多啊 就连滑鼠标也会运动伤害
作者: diablohinet 2025-12-20 11:17:00
活着就会对身体造成伤害 每天都在一直扣HP
作者: giunrz (一条鲁蛇) 2025-12-20 11:18:00
坐姿不正你都会有伤害了 健身不正确当然会
作者: spfy (spfy) 2025-12-20 11:19:00
姿势不正确只要呼吸就会对身体造成伤害
作者: godair01 (豆腐人) 2025-12-20 11:21:00
姿势不正确就会
作者: Oswyn (Oswyn) 2025-12-20 11:23:00
超过承受度压烂脊椎的多著了
作者: Bugquan (靠近边缘) 2025-12-20 11:23:00
飞升类固醇星球
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2025-12-20 11:24:00
健身老实说真的很容易陷入无脑加重的迷思，真的受伤才会知道停
作者: Hina (hinet) 2025-12-20 11:24:00
不然哩
作者: kaj1983 2025-12-20 11:24:00
叫你运动，不是叫你过动
作者: New2422 (库帕) 2025-12-20 11:24:00
也无法保证姿势正确就不会受伤，只能说会降低而已。
作者: Beramode (Xeno) 2025-12-20 11:25:00
我最多就是拉伤背啦 半夜翻身痛到醒来这样
作者: bamama56 (bamama) 2025-12-20 11:26:00
我就是跑步跑到膝盖出事那个 乾乾干
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2025-12-20 11:27:00
健身影片常常会鼓吹力竭，最后那一下就是最致命的，保留那一下才走的远
作者: Mark40304 (路麦斯) 2025-12-20 11:27:00
健身本质不就是破坏身体让他重新组建吗 在说啥
作者: RandyOrlando (兰迪) 2025-12-20 11:27:00
就以前有阵子一堆健身yt都叫新手直接三项练起阿 说不用特别练核心 因为练三项就有练到核心结果下场是一堆新手的核心其实根本就还不能负担奥杠本身的20公斤重量 变成都拿椎间盘去硬扛起来
作者: DendiQ (貔貅) 2025-12-20 11:29:00
椎间盘突出的好发族群包含久坐族、无运动者
作者: RandyOrlando (兰迪) 2025-12-20 11:29:00
一开始基础不好 负重都习惯腰椎去撑 身体素质没那么好的就爆了
作者: raincole (冷鱼) 2025-12-20 11:29:00
会啊 不过你知道世界上最危险的运动是啥吗叫做“坐着不动”
作者: DSGG978 2025-12-20 11:29:00
不靠这行吃饭的，不需要一直追大重量
作者: jl50491 (那个章) 2025-12-20 11:30:00
跑步跑到膝盖受伤应该是跑量突然冲太多吧
作者: RandyOrlando (兰迪) 2025-12-20 11:30:00
椎间盘一辈子只有一次健康的机会 你破坏一次一辈子就只能跟他且战且走了
作者: RoaringWolf (滚狼) 2025-12-20 11:30:00
姿势不正确，睡觉都伤身
作者: storyo11413 (小便) 2025-12-20 11:30:00
姿势不正确不关健身的事 但没好观念去健身容易放大
作者: bluecsky (我要蓝蓝淡淡的天空) 2025-12-20 11:31:00
一堆没运动的也椎间盘突出阿
作者: taric888 (净水器) 2025-12-20 11:31:00
传来噩耗
作者: a32011234 2025-12-20 11:34:00
会啊
作者: frank860328 (hope0328) 2025-12-20 11:34:00
姿势不正确就会 就算不运动也会 不要赖在运动上
作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2025-12-20 11:35:00
我朋友办公室久坐到腰尖椎盘突出，因为还是轻度，医生叫他要运动强化腰部肌肉预防，不然会更严重
作者: orca1912 (翻滚虎鲸) 2025-12-20 11:40:00
姿势不正确会
作者: gemboy (沉默的双子小孩) 2025-12-20 11:41:00
椎间盘突出久坐或久站 或常常不正确姿势搬重物都会
作者: gremon131 (爱乱咬的灰鹦) 2025-12-20 11:42:00
遇过健身奇才骨骼惊奇的看姿势觉得会受伤，偏偏看他这样玩了快十年都没伤过
作者: event1408472 (醒世明灯) 2025-12-20 11:44:00
其实会 我的肩膀就废掉 因为姿势不正确 休息两年现在好了
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2025-12-20 11:45:00
会有这问题就是躺在家里上ptt最安全
作者: hdjj (hdjj) 2025-12-20 11:45:00
健身本来就是伤害与修复的循环,错误的健身方式的确会伤身
作者: kusotoripeko (好油喔) 2025-12-20 11:48:00
所以不能尽信别人的菜单，我的身体就承受不了一周5练，神经疲劳还让出力下降很多，容易受伤
作者: hdjj (hdjj) 2025-12-20 11:52:00
没有两片相同的叶子,你的身体和别人的绝对会有差异
作者: rickey1270 (我大奈亚子毫无死角！！) 2025-12-20 11:52:00
会，一堆人乱做深蹲弄倒受伤疼痛
作者: hdjj (hdjj) 2025-12-20 11:53:00
你做的到,不代表别人做的到,适合别人的,不一定适合你
作者: shinobunodok (R-Hong) 2025-12-20 11:53:00
动作不正确、过度训练、错误训练等等等都会啊有时状况严重的不如不要练躺在那边对身体还比较好
作者: togs (= =") 2025-12-20 11:56:00
动作正确颇重要
作者: Samurai (aa) 2025-12-20 12:00:00
负重其实算是高危险运动，有个好教练带入门很重要
作者: guogu 2025-12-20 12:02:00
如果练到脑袋尖尖那种 能不伤身吗
作者: john2355 (Air) 2025-12-20 12:03:00
健身你会想突破极限 一没弄好就伤了 地点、姿势、知识都很重要
作者: no321 (一生悬命) 2025-12-20 12:03:00
硬举吧 姿势不正确很可怕
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-12-20 12:03:00
反正你只有开串发废文让兄弟会回文而已 担心这个干嘛?
作者: k798976869 (kk) 2025-12-20 12:04:00
要伤害肌肉才能修复变壮
作者: SinLin129 (Sin) 2025-12-20 12:05:00
请教练就是确保你健身不会受伤跟开出适合你的菜单一个人瞎练很容易搞到一身伤 适得其反
作者: AndyMAX (微) 2025-12-20 12:07:00
这篇也太误导 椎间盘突出更应该运动==
作者: lucky0417 (L.W) 2025-12-20 12:07:00
腕隧道症候群：还敢滑鼠标啊
作者: Tryfing ((′・ω・)) 2025-12-20 12:12:00
椎间盘突出如果再不练背就准备痛一辈子了==
作者: JUSTMYSUN (小飞蚊) 2025-12-20 12:14:00
姿势不对绝对会
作者: PunkGrass (庞克草) 2025-12-20 12:22:00
过度或姿势不正确都会出问题
作者: imrt (0830) 2025-12-20 12:23:00
我就是怕受伤所以从来不健身
作者: OscarShih (Oscar) 2025-12-20 12:26:00
当然会 还有人硬举到把后颈弄断抢救无效的
作者: timez422 (SIXTeeN) 2025-12-20 12:31:00
九龙抬棺
作者: h60414 (h60414) 2025-12-20 12:33:00
拼大重量的会 不然他们也不会戴护具保护关节
作者: way7344 (way7343) 2025-12-20 12:36:00
要先确定重训一年>长期久坐10年
作者: none049 (没有人) 2025-12-20 12:39:00
健身不就是在破坏肌肉让他长更大块吗+1，还是说练到再也无法让肌肉修复的程度?
作者: qqxu5 (qqq) 2025-12-20 12:39:00
练身体健康的根本不用练到肌肉破坏只是一般人根本不知道自己的极限，练到痛只是最简单的观察方式
作者: CYL009 (MK) 2025-12-20 12:42:00
过度才会 适度不会 但是极少人会掌握
作者: Fate1095 (菲特) 2025-12-20 12:46:00
整天坐在电脑前打游戏也有可能椎间盘突出阿,干健身屁事不想动就妖魔化运动真是不可取
作者: coollee (EloC) 2025-12-20 12:50:00
健身对比其他运动 其实是相对安全了甚至从头到尾都能选择器械
作者: ghostxx (aka0978) 2025-12-20 12:50:00
更多人是生活习惯不好姿势不良，等伤了老了一次爆发
作者: RandyOrlando (兰迪) 2025-12-20 13:08:00
欸不是 椎间盘又不是肌肉
作者: satllion 2025-12-20 13:13:00
我玩健身环玩到妈妈手…
作者: coollee (EloC) 2025-12-20 13:17:00
大多忽略掉 伸展跟健身是一样重要而且是要排到训练课表中的 而单单不是当成热身 训练完的舒缓
作者: GNT0000 (00Q) 2025-12-20 13:31:00
每个运动都有受伤的可能，不是只要会动就好
作者: ophster (八百) 2025-12-20 13:31:00
冷知识 你呼吸一分钟 就会少活一分钟 所以不要呼吸
作者: zzz50126 (MusicBear) 2025-12-20 16:19:00
他不是说是因为翘脚画图吗
作者: pansquarl (squarl) 2025-12-20 17:24:00
猜想是姿势不正又重训造成
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