Re: [闲聊] “打针瘦身”效果真的那么好吗？
楼主: amdvega (++AMD☆Vega☆++) 2025-11-23 17:19:33
※ 引述 《callhek (猫猫仲介商)》 之铭言：
:
: 整串看起来
:
: 得到一个结论就是，“少吃”就会瘦了
:
: 那会胖的人都是借口吧，什么喝水和吸空气就会胖了，还不是都是吼烂的，除非生病导致
: 的水肿，肥胖都是个人问题杯
:
: 与其打那个针，不如餐餐吃健康餐跟蛋白质，搞不好比较健康，也花的钱比较少吧
:
: 当然适当的运动更好…
:
: https://i.mopix.cc/svRVr4.jpg
我虽然没打过
但如果瘦瘦针目的就是降低食欲
那更可以证明不管透过什么手段
＜少吃多动＞都是减肥的标准答案
而如果自己能做到，也没必要打了
以我当例子
当人的体重大到一个程度时
靠自己改变饮食习惯效果真的非常大
去年2月离职时
我身高172而已，体重刚好100公斤
因为给自己一年不用工作，就想说好好来减肥
原本目标是到85公斤就好
一开始一天就吃中餐
没特别吃健康餐，因为贵
也不会特别去算热量
晚上饿了也只吃茶叶蛋、水果或便利商店里看起来根本吃不饱的沙拉充饥
每天固定抽1小时～1.5小时去走路（跑步太累，对这个体重膝盖负担也太大）
一开始晚上当然非常痛苦
不过持续几个月，到去年6月体重就剩93了
于是买一个欧姆龙体重计，除了记录体重外，想说量看看其他快乐表
到这时晚上就没有那么不舒服了
接着去年11月第一次看到90公斤
今年回到职场后，5月成功回到85公斤
于是修正减肥目标为75公斤
9月来到80公斤
刚刚上体重计量75公斤
目标也在最近改为70公斤
想说刚好卡标准bmi
而我本来就有打篮球的习惯
所以这段期间都没特别去健身
也就搭配散步这种轻松的运动
目前bmi还是超过一点，但体脂正常，骨骼肌高于标准，内脏脂肪肝终回到标准
而当体重下去后，食量也比过往低很多
不再有过去每餐都要吃饱的想法
也会特别在意吃多少原型食物蛋白质跟蔬菜
早餐一瓶豆浆就足以撑过早上
中午跟之前一样当一日最重要的一餐
最近开始实行168正常吃晚餐后
体重也还在继续降没有回升
我也好奇大概多久会卡瓶颈
可见减肥既然有＜少吃多动＞这个标准答案
能靠自己达成时，也没有必要特别去打针了
:
: 整串看起来
:
: 得到一个结论就是，“少吃”就会瘦了
:
: 那会胖的人都是借口吧，什么喝水和吸空气就会胖了，还不是都是吼烂的，除非生病导致
: 的水肿，肥胖都是个人问题杯
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: 与其打那个针，不如餐餐吃健康餐跟蛋白质，搞不好比较健康，也花的钱比较少吧
:
: 当然适当的运动更好…
:
: https://i.mopix.cc/svRVr4.jpg
我虽然没打过
但如果瘦瘦针目的就是降低食欲
那更可以证明不管透过什么手段
＜少吃多动＞都是减肥的标准答案
而如果自己能做到，也没必要打了
以我当例子
当人的体重大到一个程度时
靠自己改变饮食习惯效果真的非常大
去年2月离职时
我身高172而已，体重刚好100公斤
因为给自己一年不用工作，就想说好好来减肥
原本目标是到85公斤就好
一开始一天就吃中餐
没特别吃健康餐，因为贵
也不会特别去算热量
晚上饿了也只吃茶叶蛋、水果或便利商店里看起来根本吃不饱的沙拉充饥
每天固定抽1小时～1.5小时去走路（跑步太累，对这个体重膝盖负担也太大）
一开始晚上当然非常痛苦
不过持续几个月，到去年6月体重就剩93了
于是买一个欧姆龙体重计，除了记录体重外，想说量看看其他快乐表
到这时晚上就没有那么不舒服了
接着去年11月第一次看到90公斤
今年回到职场后，5月成功回到85公斤
于是修正减肥目标为75公斤
9月来到80公斤
刚刚上体重计量75公斤
目标也在最近改为70公斤
想说刚好卡标准bmi
而我本来就有打篮球的习惯
所以这段期间都没特别去健身
也就搭配散步这种轻松的运动
目前bmi还是超过一点，但体脂正常，骨骼肌高于标准，内脏脂肪肝终回到标准
而当体重下去后，食量也比过往低很多
不再有过去每餐都要吃饱的想法
也会特别在意吃多少原型食物蛋白质跟蔬菜
早餐一瓶豆浆就足以撑过早上
中午跟之前一样当一日最重要的一餐
最近开始实行168正常吃晚餐后
体重也还在继续降没有回升
我也好奇大概多久会卡瓶颈
可见减肥既然有＜少吃多动＞这个标准答案
能靠自己达成时，也没有必要特别去打针了
作者: zxf123 (真彦（まさひこ）) 2025-11-23 17:22:00
哇 你有无上的意志力 有没有满满的优越感?
作者: Luciferspear 2025-11-23 17:24:00
我也这么觉得 改改万有引力常数就能阻止彗星撞地球
作者: zzz50126 (MusicBear) 2025-11-23 17:24:00
他还有其他作用就是了 可以看一下
作者: roea68roea68 (なんもかんも政治が悪い) 2025-11-23 17:24:00
不用工作什么都解决了
作者: aa9012 (依君) 2025-11-23 17:25:00
推加油
作者: RandyOrlando (兰迪) 2025-11-23 17:25:00
其实问题就有自制力的人很少所以能实践的都给牡蛎
作者: justsay (说说而已) 2025-11-23 17:27:00
打针瘦也酸、自制瘦也酸 一楼是被这串踩到什么点吗
作者: phantomzwei (黑羊) 2025-11-23 17:28:00
有没有少吃不动的方法
作者: westgatepark (色小孩) 2025-11-23 17:29:00
楼上 有 就是打针这世上就是没意志力的人占大多数才会需要打针
作者: zzz50126 (MusicBear) 2025-11-23 17:32:00
少吃不动就最单纯的计算热量但需要每一餐都精确到克 不能吃非原型食物不然炒菜多放点油就超过了
作者: pgame3 (G8goat) 2025-11-23 17:34:00
是说猛健乐真的挡到某些流派重诊所的财路，前阵子看到有些诊所医师超崩溃恼羞的，然后然后我医美的同学阿还有那些走外科没空运动的同学都没在给你543都直接自费下去，看到吃到饱拥护者跟我说吃不下了，我大受震撼
作者: trialmoon (邪恶番茄) 2025-11-23 17:35:00
并不会 楼上讲得太夸张了 脂肪摄取除非你体重非常小不然正常减脂吃到0.8的体重 炒菜什么都可以吃 *被串楼
作者: andy0481 (想吃比叡的咖哩) 2025-11-23 17:35:00
没那么夸张啦 一把菜抓一下量 多抓一点少抓一点热量没差
作者: trialmoon (邪恶番茄) 2025-11-23 17:36:00
你80KG 能吃64G的脂肪 基本上除非吃炸吃肥肉 不然便当都行
作者: andy0481 (想吃比叡的咖哩) 2025-11-23 17:36:00
多少 淀粉吃正常一小碗抓200 肉吃一吃 一餐极限就7~800
作者: andy0481 (想吃比叡的咖哩) 2025-11-23 17:37:00
除非都吃外食 不知道厨师下多少油 不然自己抓热量不难更简单点就是直接吃有标示热量的外食
作者: Xration (胤盛家ノ家庭事情) 2025-11-23 17:37:00
缩胃手术才惨吧 被一根针灭了 尤其高雄网红医生开死几个
作者: trialmoon (邪恶番茄) 2025-11-23 17:38:00
还好吧 缩胃都是得评估的 基本上都是连吃药都不行的案例
作者: laugh8562 (laugh8562) 2025-11-23 17:41:00
不是 就有人说了 这真除了让你降低食欲外 还能让你不觉得饿 这才是屌的地方这针*
作者: GGdong (GGdong) 2025-11-23 17:48:00
靠少吃不动不打针减肥的一堆，方法就字面上
作者: phoinixa (长行) 2025-11-23 17:50:00
用自制力饮控运动减肥还要被人阴阳怪气，同情
作者: eangle 2025-11-23 17:57:00
少吃不动可以参考荒野求生那个躺平撑到最后的肥仔
作者: a2156700 (斯坦福桥) 2025-11-23 18:05:00
丢去参加荒野求生 每个参赛者都会变瘦
作者: SaberMyWifi (赛巴我老婆) 2025-11-23 18:06:00
如果自己能做到，也没必要打了<---就是难在这里啊如果自己能认真念书那也能上台大，问题是能吗
作者: lolicon (三次元滚开啦) 2025-11-23 18:07:00
不能（秒答
作者: kaorikawai (ilovekaori) 2025-11-23 18:09:00
上台大是跟别人比好，减重只要比昨天的自己更好
作者: arrenwu (键盘的战鬼) 2025-11-23 18:09:00
认真地说，控制饮食的方法很明确；你本来不太读书的人靠自律就考上台大是不现实的
作者: kaorikawai (ilovekaori) 2025-11-23 18:10:00
吃药虽然说不上多好，但是至少你有想变好
作者: arrenwu (键盘的战鬼) 2025-11-23 18:11:00
不念书 → 考上台大 这个是要下定决心改变习惯，而不是啥意志力之类的模糊讲法
作者: mouscat (Das ist ein buch) 2025-11-23 18:11:00
疴 当年学测差1级分或指考总分差20分的 确实是努力点就上台大啦*10分
作者: westgatepark (色小孩) 2025-11-23 18:11:00
确实有些医生真的对打针气到不行 我还看到平常在卖什么减肥饼干的医生出来胡说八道的 挡人财路真的好恐怖XD
作者: arrenwu (键盘的战鬼) 2025-11-23 18:12:00
饮食控制靠一些网络上查得到的方法都有机会你本来不太读书 没透过其他人帮忙要考上台大那做梦去吧
作者: anxcvi (学长) 2025-11-23 18:14:00
一楼好恐怖 看到人成功都这样吗
作者: westgatepark (色小孩) 2025-11-23 18:14:00
差一点就上台大那就是没上啊 没达到标准 你差10分和差50分结果都是一样没上唯一有差的就是那差一点的下次重考可能就上了而己
作者: arrenwu (键盘的战鬼) 2025-11-23 18:15:00
差一点上台大那已经算是读书满认真的了
作者: SaberMyWifi (赛巴我老婆) 2025-11-23 18:15:00
控制饮食也要下定决心改变阿 不然我不下决心能改变吗
作者: arrenwu (键盘的战鬼) 2025-11-23 18:16:00
疴 我上面没讲清楚，我的意思是，要人认真地觉得改变生活方式很重要 重要到你愿意找人来帮你饮食这个你忍耐和限缩食物种类就办得到了
作者: sigamo (simo) 2025-11-23 18:17:00
一楼人生很挫折吗？
作者: jansan (阿呆喵) 2025-11-23 18:34:00
推
作者: welkin0105 (实验与料理的旅行者) 2025-11-23 18:52:00
讨论都会歪到考台大真的很神奇，明明是不可比的东西
作者: sakungen (sakungen) 2025-11-23 18:54:00
整楼都歪了，还有人乱嘘，帮忙推一下
