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任天堂是对的！脑力游戏真有效，最新研究证实：可抵销10年大脑老化
“川岛博士”和任天堂（Nintendo）可能是对的，益智健脑游戏确实能对大脑产生显著的
积极影响，并减缓老化。一项新的科学研究发现，透过规律进行脑力锻炼，人们的认知功
能衰退程度可能抵销长达十年的老化效应，这对于当年花大量时间玩《脑力锻炼》（
Brain Training）的玩家来说，无疑是个好消息。
关键发现：乙酰胆碱浓度上升
这项研究的关键发现是，每天进行30分钟严格的心智锻炼，能够提升大脑中的化学信使—
乙酰胆碱（acetylcholine）。乙酰胆碱不仅负责在大脑中传递讯息，还能改善学习、记
忆和注意力等功能。然而，随着年龄增长，乙酰胆碱的浓度通常会下降。
研究监测了95名年龄在65岁以上的受试者，为期10周。结果显示，每天进行30分钟脑力锻
炼的人，其乙酰胆碱浓度增加了2.3%。
2.3%的巨大意义 抵销10年衰退
初听之下，2.3%的增长可能不显著，但若考虑到每10年老化通常会导致乙酰胆碱浓度下降
约2.5%，这项发现的意义就被重新定义了。换句话说，透过大脑训练游戏，可以抵销近10
年因老化引起的退化。
有效性有条件：需针对性训练
不过，研究强调了一个重要的区别：为了获得预期的效果，玩家需要进行专门设计用于锻
炼大脑特定区域的游戏，例如任天堂的《脑力锻炼》。
一般的休闲游戏，如《Candy Crush》和《接龙》（solitaire），则无法达成效果。在测
试中，半数受试者玩的就是这类休闲游戏，他们的乙酰胆碱浓度并未发生变化。
川岛隆太博士的初衷获证实
任天堂《脑力锻炼》系列游戏是与日本神经科学家川岛隆太博士（Dr. Ryuta Kawashima
）合作开发的。“脑年龄”（Brain Age，此游戏在日本的名称）和预防失智症正是他专
业领域的核心。这项新研究证明，川岛博士当年设计任天堂游戏的初衷—透过训练来维持
和改善大脑功能—是完全正确的。
《脑力锻炼》游戏最早于2006年发行，内容包含数学运算、记忆回想等多种心智伸展游戏
。该系列后来推出了多个续集，甚至在2020年发布了Switch版本，证明了其在市场上的长
久受欢迎程度。
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https://i.imgur.com/2UbsmOg.png 手游有魔法使与黑猫维兹
https://i.imgur.com/fHigGcf.png 掌机有大人的Nintendo Switch脑部锻炼
那家用机该玩啥呢...

不好玩，一直在算数学…

打麻将其实也是在算数学阿XD

http://i.imgur.com/ObDg5I2.jpg 玩这个也不错

打牌可以 麻将在算牌效安全牌也是很烧脑的

益智游戏一直都是，俄罗斯方块就是

有用啊 但是效果很短暂

蛮好奇一般休闲游戏和脑力锻炼游戏是怎么区分的

我们这代的老人会在公园里决斗 不是下象棋

我旷野跟王国都没看攻略这样有算脑力训练到吗

脑炼要有效果应该是要持之以恒一直玩我有段时间很认真在玩那个会要你背前几个数字来算数学

数独啊 好玩

数度感觉不太是用算的，应该不太一样

我玩数独会一直数数 XD

原来5220了才终于发现火吗

https://youtu.be/KM41Q_Kc9HU TAS的算数

脑锻用按按钮没效果吧，用笔写才有用

那Pokémon friends 有用吗？

3F那款跟川岛的脑锻有差别吗？

NDS要动笔没错

https://youtu.be/QW3PSumYEVo 比较像最近宝可梦friend

又不是只有脑锻，以前俄罗斯方块跟麻将之类的都算是有被证实可以防止老人痴呆 XD

桌游也有研究是这样

以后变成养老院专用机了

反观 3A4K120fps

每天两则笑话说不定同样效果

当初在xbox360用kinect玩新体感脑力锻炼 手脑并用..