这种东西并不是有跟没有或是0跟1
你很严格的执行减肥计画
不喝任何饮料、自己水煮食材、频繁运动
得到的就是很好的减肥效果
但是过程会很辛苦、压力会很大
你也可以不要每餐都吃的很健康
偶尔吃鸡排、喝可乐
运动频率也不用很高 (太过头就会无效)
相对轻松
但你的减肥效果就不会那么好
减肥期要拉的更长
这种事就是自己取舍
我之前就是用比较严格的方式减肥
大概8个月减下快30公斤
但那过程就真的辛苦
后来又胖回来
现在就佛系减
还是会吃自己喜欢吃的东西
执行10个月减了10公斤