※ 引述《StellaNe (冻结的大地)》之铭言：
: 喔喔~来测量一下身体状况
: https://i.imgur.com/pCogmTh.jpeg
: 去公园锻炼好了，刚好遇到巨巨
: https://i.imgur.com/vP9sGAp.jpeg
: 顺便跟他请教一下，人也非常热心
: https://i.imgur.com/t4htkvY.jpeg
: 最近练了那么久，看到妹子有难，当然是来秀一下了......嗯？
: https://i.imgur.com/aZECJKu.jpeg
: ...
: https://i.imgur.com/M14UT6n.jpeg
: ......
: https://i.imgur.com/KgDBVfn.jpeg
我维持运动习惯的方法是
找一部精彩程度刚刚好的动画来配运动
最推荐的动作是负重分腿蹲
一边15下休息45秒换另1边
这样不管是在蹲的时候
还是组间休息时间都能享受到动画
选择分腿蹲的原因是
1.可以训练臀部跟腿部，是实用性极高的大肌群
2.相较于深蹲比较不会因为姿势不正确受伤
3.同样的负重训练强度比深蹲更高
4.可以达到不错的心率
5.这动作能正视前方，晃动也不大，适合边做边看动画
一部动画我大概能左右脚各蹲6回（总负重40公斤)
再加3组徒手深蹲
选精彩度刚刚好的动画的原因是
想好好享受的作品会想要认真看
而且怕看完一部会停不下来XD
所以我都找一些异世界毒番来看
像最近就是看RE：0
没想到还蛮好看的==

好

我会在跑跑步机的时候放个ipad播灰发灰姑娘

我推荐看凡人修仙传 一起变强

本肥都跑40分钟可以追两步==

他在重训你在慢跑 不好相提并论吧

我直接动画+ 深蹲500下

专练腿还负重分腿蹲，是个狠人

狠人...分腿蹲每次做得当下都觉得自己要死了

有氧的时候真的适合看短影片打发时间没适合看的就懒得做

我都在跑步机上玩猫咪大战争