[闲聊] 走路减肥有用吗？
楼主: yokann (欧洲) 2025-07-10 10:12:29
https://i.imgur.com/QpUAI32.jpeg
很多人出国玩走路走很多
然后虽然吃的很好 但也没什么发胖
但是以数据面来看
走路消耗的热量其实相当少
就算如原漫画这样 每天多走个两站
可能消耗量还没有超过一片饼干
走路减肥到底有没有用？
还是心理因素居多
很多人出国玩走路走很多
然后虽然吃的很好 但也没什么发胖
但是以数据面来看
走路消耗的热量其实相当少
就算如原漫画这样 每天多走个两站
可能消耗量还没有超过一片饼干
走路减肥到底有没有用？
还是心理因素居多
作者: a43164910 (寺æ‰ä¼Šå…) 2025-07-10 10:15:00
不是消耗热量 是增加代谢能力
作者: cor1os (大丈夫だ问题ない) 2025-07-10 10:18:00
没用
作者: bosskiss00 (春药料理王) 2025-07-10 10:18:00
增加代谢能力+1
作者: Strasburg (我很低调) 2025-07-10 10:18:00
70岁算吧 我阿公也是出去散步当运动
作者: peterisme17 (Totty~) 2025-07-10 10:18:00
我上下班都走路觉得没用
作者: bosskiss00 (春药料理王) 2025-07-10 10:19:00
三餐都吃拉面跟定食 回来反而体重减轻
作者: nowingboy (xiezheng) 2025-07-10 10:20:00
走路要有一段不短的距离 应该可以
作者: Cishang (辞..) 2025-07-10 10:24:00
数学问题 当然是有用但没多有用
作者: xxx60133 (这下糗了) 2025-07-10 10:25:00
八卦版不是有一个乡民说他 每天走一万步还是2万步。体重都没胖还可以偶尔放纵餐关键 每天都要走他也没跑步 就是每天走。没有那么多公式
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-07-10 10:28:00
两万步15公里 走路时速6公里 一天走快3小时 时间应该拿去做其他运动干反正原PO又会删文 不用花时间讨论这个
作者: laigeorge89 (laigeorge89) 2025-07-10 10:29:00
减肥不是只做一件事就能减的
作者: qaz95677 (八嘎拉) 2025-07-10 10:30:00
确实 这篇等等就删了 没啥好讨论的
作者: IMISSA (空中ブランコ) 2025-07-10 10:36:00
每天万步基本
作者: Annulene (tokser) 2025-07-10 10:54:00
减肥最有用的 应该还是重训跟节食
作者: Gentile 2025-07-10 10:59:00
没啥用 除非原本就不走路肥到不行
作者: diablohinet 2025-07-10 11:02:00
一天走2万步连续走365天看看有没有机会
作者: jupto (op) 2025-07-10 11:09:00
走路对于基础代谢增加很少 基础代谢的高低是看肌肉量走路负载太低根本不能刺激肌肉生长走路就是靠时间堆叠热量消耗 日本人能靠走路减肥是因为他们是真的走很久
作者: CAtJason (敬请见谅) 2025-07-10 11:27:00
总比久坐好，走起来
作者: npc776 (二次元居民) 2025-07-10 11:40:00
比没有好
作者: iam0718 (999) 2025-07-10 11:43:00
问问就删是在怕啥 XD
作者: idareyou (HellTraveller) 2025-07-10 12:08:00
有用 但不能走太多 会跟你ID 一样练太壮
作者: orca1912 (翻滚虎鲸) 2025-07-10 12:11:00
有用 看你走多久还有饮食摄取也要控制
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2025-07-10 12:19:00
有动就增加消耗就一定多少有用啊 你零碎时间做不了任何
作者: pdchen1218 (PDDASH) 2025-07-10 12:20:00
没啥用
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2025-07-10 12:20:00
有强度的运动 就靠走路加减消耗
作者: naideath (棄å難安) 2025-07-10 12:27:00
速度拉快时间拉长怎么可能没用只能说跟其他运动比起来没那摸高效
作者: yosaku (脆弱的超强) 2025-07-10 12:33:00
当然有用啊 你每天稳定消耗100大卡 一年累积下来也有三万多卡 比不走时瘦个两三公斤不是问题
作者: shoederl (羊羽) 2025-07-10 12:45:00
比起多走一小时，少坐着一小时原因还比较大
作者: Yohachan (ヨハ酱) 2025-07-10 12:46:00
比问完就删文有用
作者: jupto (op) 2025-07-10 12:52:00
100大卡就是一口饭的热量啊 最好有用前面倒是有一件事说对了比起多走一小时 少坐着一小时才是有用的原因因为原本身体基础代谢已经低于正常水平 低强度的运动只是把身体恢复到正常而已
作者: jerry0505 (我只会玩海未) 2025-07-10 13:05:00
台湾人会说没用然后继续骑机车然后肥胖亚洲之最
作者: parkson1 (i want happy) 2025-07-10 13:12:00
没用，和做家务减肥一样自我安慰，顶多不会更胖。真心建议想要运动减肥的人去研究心跳率多少才有减肥效果，不要再浪费精力金钱时间了
作者: chu630 (洨猪猪) 2025-07-10 13:22:00
有用 但距离要够长够久 不够长就要够快
作者: ChangWufei (桜花幻影) 2025-07-10 13:25:00
会有用阿 先走8000步再说
作者: Darkword1987 (黑字) 2025-07-10 13:25:00
你不要吃那片饼干的话就有用
作者: syk1104 (ONENO) 2025-07-10 15:05:00
每天走个30公里,还行吧
作者: iwinlottery (我民乐透头彩) 2025-07-10 15:06:00
比不动好
作者: bnn (前途无亮回头是暗) 2025-07-10 15:21:00
你多走一小时 你一天就会少坐在椅子上一小时喔
作者: n555123 2025-07-10 15:36:00
超级有用，你不可以单纯用热量消耗的角度看待从无到有的运动习惯，大脑比你想的更神奇，这其实不是纯粹的数学题
作者: cat5672 (尾行) 2025-07-10 15:47:00
其实2kg的误差可以当不存在
