[闲聊] 小时候用过“负重沙袋”吗?
楼主: thesonofevil (四非亚心) 2025-06-30 11:25:57
如题
之前看了失忆投捕这段真的笑死
在台湾比较常听到的称呼应该是负重沙袋
想起小时候真的干过这样的事
四肢手脚都各带一个
还偷带在脚上跑去上课过
回家时脱下来是真的爽
看到这段我才知道原来不是只有我这样干XD
https://i.imgur.com/Rd0pkNi.jpeg
https://i.imgur.com/e8QyuDm.jpeg
https://i.imgur.com/4Cbl69w.jpeg
https://i.imgur.com/wzgFdQn.jpeg
https://i.imgur.com/tX3BGOg.jpeg
动漫桥段印象最深的是七龙珠的悟空跟比克
还有火影的小李
男人是不是真的对重量情有独钟
各位也有这样干过吗?
不过漫画里说这没实际效益 还只会造成伤害 是真的吗?
之前看了失忆投捕这段真的笑死
在台湾比较常听到的称呼应该是负重沙袋
想起小时候真的干过这样的事
四肢手脚都各带一个
还偷带在脚上跑去上课过
回家时脱下来是真的爽
看到这段我才知道原来不是只有我这样干XD
https://i.imgur.com/Rd0pkNi.jpeg
https://i.imgur.com/e8QyuDm.jpeg
https://i.imgur.com/4Cbl69w.jpeg
https://i.imgur.com/wzgFdQn.jpeg
https://i.imgur.com/tX3BGOg.jpeg
动漫桥段印象最深的是七龙珠的悟空跟比克
还有火影的小李
男人是不是真的对重量情有独钟
各位也有这样干过吗?
不过漫画里说这没实际效益 还只会造成伤害 是真的吗?
作者: roger2623900 (whitecrow) 2025-06-30 11:26:00
重训比较有用吧
作者: ahw12000 (ä¸è‚¯çš„癡肥阿宅) 2025-06-30 11:27:00
小学有人会拿来现 戴个几分钟而已
作者: highwayshih (ZAMBAYA) 2025-06-30 11:28:00
中二病发的时候带过 心态完全就是这篇讲的没错XD
作者: Muilie (木籁) 2025-06-30 11:28:00
猎人负重做家事
作者: llabswollag (宅宅很可怕) 2025-06-30 11:29:00
比克害的啊
作者: Ttei (T太) 2025-06-30 11:30:00
有刻意每天在书包塞很多课本XD
作者: serding (累紧地们) 2025-06-30 11:30:00
小李
作者: TtankK (TtkK) 2025-06-30 11:30:00
真的没有用吗？！难道漫画里的东西只剩双重极致还有用吗？
作者: zxc6422000 (qwesight) 2025-06-30 11:30:00
国中很爱，还特地存钱买
作者: ilove640 (子夜) 2025-06-30 11:32:00
真的有这种东西吧 我高中有个同学还买一个戴着慢跑 我没用过就是了
作者: fenix220 (菲) 2025-06-30 11:33:00
用过绑铁块的
作者: Like5566Like (㊣ 永远的5566 ㊣) 2025-06-30 11:33:00
B>Z
作者: ralfeistein (无名的ㄈㄓ王) 2025-06-30 11:34:00
去迪卡侬买过 想说跑步可以用 结果边跑沙包边晃…
作者: shirokase (氧化钢刺) 2025-06-30 11:34:00
家乐褔就有卖了啊，负重沙袋
作者: ashrum (玄凤阿修拉姆) 2025-06-30 11:34:00
要买好一点的，最多我加到6KG，练肌耐力有效
作者: roger2623900 (whitecrow) 2025-06-30 11:35:00
我也买过就是 固定有点麻烦绑不太紧
作者: CCNK 2025-06-30 11:36:00
有哦 干过这样的好像是看七龙珠还是什么
作者: gpxman77 (鸡丝凉面Miss无敌 006980) 2025-06-30 11:36:00
中二病爆发拿来练短跑，结果比赛被县运选手屌虐。
作者: cauliflower (èœèŠ±) 2025-06-30 11:36:00
高中有个同学有戴，他是学国术的，现在好像是业余拳击的教练
作者: ashrum (玄凤阿修拉姆) 2025-06-30 11:36:00
绑紧的又会热，夏天也想不戴着
作者: GAIEGAIE (该该) 2025-06-30 11:37:00
有用阿 一堆拳手也都是戴着练啊
作者: yezero (肥雁改) 2025-06-30 11:37:00
戴着要动才有用啊，有些爬山的人会刻意去做负重训练，但是不是绑沙包而是背负重背包去运动。
作者: qazw222 (诚实手套) 2025-06-30 11:37:00
我都不用沙袋改用肥肉
作者: ashrum (玄凤阿修拉姆) 2025-06-30 11:37:00
练肌耐力的(红肌)，短跑是爆发力(白肌)
作者: as3366700 (Evan) 2025-06-30 11:38:00
装在手腕跟脚踝这种关节处感觉很容易受伤==
作者: CCNK 2025-06-30 11:39:00
后来我想想自己在暑假帮忙家里采龙眼自己就平均负重50公斤在山坡地上走上走下
作者: otis1713 (segayu) 2025-06-30 11:39:00
不是练爆发力，是练耐力的
作者: ghostlywolf (影特狼) 2025-06-30 11:39:00
我国中的时候也有干过 拆下来的时候的感觉真的跟那漫画讲的一样
作者: speed7022 (Speed7022) 2025-06-30 11:40:00
有用阿
作者: wei115 (ㄎㄎ) 2025-06-30 11:41:00
很帅欸
作者: shinobunodok (R-Hong) 2025-06-30 11:43:00
待久了会磨损 里面的负重物会掉出来 不太方便
作者: syk1104 (ONENO) 2025-06-30 11:47:00
有用过,扁平足之敌
作者: okaeRIRI 2025-06-30 11:47:00
很帅
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2025-06-30 11:49:00
七龙珠害人不浅XD
作者: rickpig (阿瑞) 2025-06-30 11:52:00
拿下来之后，会想打个百烈拳，踢个百烈脚
作者: onetear (宅出三个女儿来...) 2025-06-30 11:55:00
都是看七龙珠害得
作者: kureijiollie (奥莉薇雅) 2025-06-30 11:56:00
用过感觉有点伤脚
作者: knmoonbd (铁飞鱼／野口皓) 2025-06-30 11:58:00
用过+1，高中时从网球王子看来的最后是戴到破掉了，里面的金属粒掉得到处都是
作者: TPAsavelove (安大爱) 2025-06-30 11:59:00
说真的不好用...完全没法控制要训练的肌群而且流汗会让里面重物污损 通常是铁粉或铁块 一下就锈蚀了
作者: kenkenken31 (呆呆傻蛋) 2025-06-30 12:01:00
家里还有两副,光是走路就会狂冒汗XD 现在负责生灰尘
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-06-30 12:02:00
有帮助但CP值超级低有那种精力做更高强度的训练更实际
作者: s952013 (AllenSkywalker) 2025-06-30 12:03:00
那个是用来训练负重与肌耐力，想要练速度你只会拉伤而已。力量与速度要练就分批做别想着一步到位
作者: zero7767767 (Arrow) 2025-06-30 12:05:00
现在有心理上的，叫自主加班
作者: shuten ( [////>) 2025-06-30 12:09:00
七龙珠
作者: ex990000 (Seymour) 2025-06-30 12:10:00
我都用弁庆手环
作者: swallow1221 (燕) 2025-06-30 12:11:00
中二上觉得超帅 实际上重心破坏反而不好练到想练的部位 太容易超过极限直接受伤 理想练法是濒临极限后超回复不是超过极限
作者: roger840410 (roger) 2025-06-30 12:15:00
作者: je789520 (hihigogola) 2025-06-30 12:15:00
书包啊
作者: comicreader (燃烧的狐狸) 2025-06-30 12:16:00
这个还有发扬光大版，一步练新型轮摆式一样戴四个然后超慢动作行动，某些姿势某些肌肉你本来负重时间很短，可是你把动作变慢变成用低负重长时间去练那些
作者: RandyOrlando (兰迪) 2025-06-30 12:19:00
中二标配装备 一堆小朋友绑脚踝伤软骨
作者: comicreader (燃烧的狐狸) 2025-06-30 12:19:00
肌肉，练一练本来比较弱的肌肉练起来还弭补你比较
作者: RandyOrlando (兰迪) 2025-06-30 12:20:00
有人带到一辈子扭动脚踝就会喀喀叫的
作者: iampig951753 (姆沙咪猪) 2025-06-30 12:20:00
没用是因为没有训练到真的要训练的地方就等于你一直在错误的重训
作者: comicreader (燃烧的狐狸) 2025-06-30 12:21:00
强的肌肉，然后就是诡异姿势打出超强拳击，跟背重
作者: iampig951753 (姆沙咪猪) 2025-06-30 12:21:00
绑这个不如好好的训练
作者: newtypeL9 (まあいいや) 2025-06-30 12:21:00
买过但是很少用 觉得很酷
作者: comicreader (燃烧的狐狸) 2025-06-30 12:22:00
训练竞走某方面是同样原理运用
作者: hankiwi (_han_) 2025-06-30 12:24:00
大学社团练慢跑有用过，不过后来发霉就丢了
作者: ErosCoKe (可乐) 2025-06-30 12:26:00
国小练田径队还真的有用过 不过是教练发的也不是主动要戴的
作者: yuting90 (yuting) 2025-06-30 12:31:00
以前大创就有卖了
作者: nodefence (牧瀬くりす) 2025-06-30 12:32:00
肌少症老人是这样练肌肉的
作者: yezero (肥雁改) 2025-06-30 12:34:00
举水桶深蹲这个在健身房有更专业的东西叫铃壶。而且也是要动时再举就好。
作者: chris0694 (理想) 2025-06-30 12:36:00
国小真的带过 不过很不耐用 一下就破了
作者: yam276 ('_') 2025-06-30 12:37:00
不如练农夫行走
作者: RaiGend0519 (Named RaiGend) 2025-06-30 12:41:00
真正的男人都用脂肪来训练自己
作者: asdwrockasdw 2025-06-30 12:47:00
夏天完全不想戴，工作也不想戴，然后你就不会戴了
作者: spfy (spfy) 2025-06-30 12:47:00
原来这东西真的有用喔 一直以为中二潮>实用性
作者: shingatter (睡猪) 2025-06-30 12:48:00
这就是大雄故意考零分的真相吗？
作者: hdjj (hdjj) 2025-06-30 12:49:00
巨人之星
作者: AI007 (邓林) 2025-06-30 12:49:00
完全没用，戴半年后拿下来走路超晃，跟幽灵一样，不习惯朋友说的，绝对不是我
作者: newphonetic 2025-06-30 12:51:00
背书包算吗？课本从不放学校，一律带回家
作者: olddad40 (马尾控) 2025-06-30 12:53:00
夏天不可能，一堆汗...冬天还真的一整天学校戴过
作者: sunshinecan (阳光罐头) 2025-06-30 12:56:00
绑手脚的只能在特定训练动作用 不然很伤关节
作者: doggy10454 (屈元) 2025-06-30 13:06:00
为啥没人提到火影忍者
作者: Dirgo (静！) 2025-06-30 13:19:00
用是肯定有用的,问题是伤害机率也是upup.
作者: Wall62 2025-06-30 13:19:00
中二病发的时候带过 心态完全就是这篇讲的没错+1
作者: WLR (WLR™) 2025-06-30 13:23:00
雪巴人都负重爬喜马拉雅山的
作者: wingthink (苍天的巴尔孟克) 2025-06-30 13:28:00
国中的时候真的戴过
作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-06-30 13:36:00
高中练跆拳道用过，主要的功用其实更像让自己装一颗电池在卸下后增加高强度运动时的续航力，然后提升四肢肌力，后来还有自做负重衣，不过这个长期用有可能伤到脊椎所以后来就不用了你把这种负重物当成是人体手动增胖就好，重的人天生负重高所以基础力量会比轻的人高，负重训练要的就是这种效果，去提升你的力量到下一个量级
作者: js0431 (嚎冷熊) 2025-06-30 13:40:00
你如果指平常写更难的题目 考试就觉得简单 那当然是有
作者: JamesWatt (静默的人) 2025-06-30 13:41:00
戴这个不如穿负重背心，至少背心得重心跟身体是一致的
作者: tamynumber1 (Bob) 2025-06-30 13:58:00
戴久了流汗很闷热而且会起疹子
作者: gt24 (写一个惨字还写错) 2025-06-30 14:01:00
网球有用铅袋衣,10个小口袋+1kg*10个小铅块,自行配重
作者: smch (打哈哈) 2025-06-30 14:29:00
与其买沙袋 不如吃胖点用自重来训练
作者: jaguarroco (贾古拉) 2025-06-30 17:07:00
有戴过一段时间，沙包的
