[闲聊] 真真瘦小腹做这些运动是正确的吗？
楼主: QooIN (好) 2025-05-18 20:07:19
事情是这样啦
真真穿裙子的时候发现拉链拉不上
这八成是有小腹的关系
后来下定决心要减肥
羊跟奈奈也陪她一起去
她们去健身房做慢跑、夹胸、仰卧起坐
真真还有饮控只吃豆芽菜
要瘦小腹这样的菜单是正确吗？
https://i.imgur.com/YmEB8zI.jpeg
https://i.imgur.com/2lBqpGb.jpeg
https://i.imgur.com/aBG9vPF.jpeg
真真穿裙子的时候发现拉链拉不上
这八成是有小腹的关系
后来下定决心要减肥
羊跟奈奈也陪她一起去
她们去健身房做慢跑、夹胸、仰卧起坐
真真还有饮控只吃豆芽菜
要瘦小腹这样的菜单是正确吗？
https://i.imgur.com/YmEB8zI.jpeg
https://i.imgur.com/2lBqpGb.jpeg
https://i.imgur.com/aBG9vPF.jpeg
作者: kuninaka 2025-05-18 20:10:00
不要吃东西，瘦小腹最快
作者: linceass (ギリギリ爱 ~キリキリ舞~) 2025-05-18 20:10:00
没有瘦局部的方法
作者: qaz223gy (亚阿相界) 2025-05-18 20:11:00
你其他地方瘦 小腹也会跟着瘦
作者: roger840410 (roger) 2025-05-18 20:11:00
有啦 抽脂
作者: hankiwi (_han_) 2025-05-18 20:11:00
要瘦没有捷径
作者: h60414 (h60414) 2025-05-18 20:19:00
深蹲最有效率 练核心+大腿 仰卧不要做去做卷腹
作者: joe51408 (阿风) 2025-05-18 20:19:00
减肥永远就是热量赤字 适当饮食+运动就能完成目的还有从来就没有瘦局部的方法 就是乖乖减
作者: Cishang (辞..) 2025-05-18 20:21:00
不要再肖想东荣牌减肥刀了,那就是数学有问题只有算错
作者: tank44444 (tank) 2025-05-18 20:23:00
要胖就是吃 要瘦就是少吃
作者: wyver72 (爱哭兔) 2025-05-18 20:24:00
没代谢问题，少吃多动满有用的
作者: windfeather (W.F) 2025-05-18 20:26:00
记得瘦小腹，其实就是要去降低内脏脂肪某些饮食习惯真的会有整体看起来瘦瘦的但是肚子很大的情况
作者: NoLimination (啊啊啊啊) 2025-05-18 20:28:00
脂肪分布比例是固定的
作者: holypiggy (山猪王) 2025-05-18 20:40:00
慢跑可以
作者: coronach (...) 2025-05-18 20:43:00
真真的方法最正确啊，有氧才会瘦其他两个是来练肌肉的
作者: js880002 (小豆仔) 2025-05-18 20:45:00
运动方法是对，但饮食方面指吃豆芽菜营养没跟上会消肌肉
作者: kimicino (kimicino) 2025-05-18 20:54:00
饮控加运动 做腰部运动塑型
作者: lcw33242976 (干嘛抢我暱称) 2025-05-18 21:14:00
饮控不是绝食 只吃那么少很容易反弹而且对健身效率也不好要快一点点的话可以先重量训练后接有氧或是早上刚起床的时候空腹有氧只是有掉肌肉风险
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2025-05-18 21:25:00
支出>收入就会瘦了 再来就给基因决定从哪边开始
作者: kuninaka 2025-05-18 21:27:00
反弹那是你不够自律
作者: CATALYST0001 ( ) 2025-05-18 21:29:00
热量赤字才是真的 不够自律还是乖乖回归
作者: DSGG978 2025-05-18 21:30:00
只想看到腹肌有氧+卷腹就够了
