Re: [闲聊] 月曜日のたわわ
楼主: dhero (钢鉄の孤狼) 2025-05-12 08:29:24
※ 引述《dhero (钢鉄の孤狼)》之铭言：
: : 月曜日のたわわ その５３２ ‘体干トレーニング’
: : https://pbs.twimg.com/media/GplcXLKbQAAf7f7.png
: : 与猫一起做体干训练的后辈酱
: : 比村老师睡过头+改善背痛的梗
: 月曜日のたわわ その５３３ ‘シックスパック确约メニュー’
: https://pbs.twimg.com/media/GqI8M4rasAA8p1X.png
: 与前辈一起运动的后辈酱
月曜日のたわわ その５３４ ‘正しい悬垂’
https://pbs.twimg.com/media/GqtS6v3XMAAfpte.png
你各位能做几下引体向上 ==
: : 月曜日のたわわ その５３２ ‘体干トレーニング’
: : https://pbs.twimg.com/media/GplcXLKbQAAf7f7.png
: : 与猫一起做体干训练的后辈酱
: : 比村老师睡过头+改善背痛的梗
: 月曜日のたわわ その５３３ ‘シックスパック确约メニュー’
: https://pbs.twimg.com/media/GqI8M4rasAA8p1X.png
: 与前辈一起运动的后辈酱
月曜日のたわわ その５３４ ‘正しい悬垂’
https://pbs.twimg.com/media/GqtS6v3XMAAfpte.png
你各位能做几下引体向上 ==
作者: kurenaiz (红) 2025-05-12 08:31:00
奶子
作者: seaEPC (没看见,我没看见 >_<) 2025-05-12 08:31:00
最近真健康
作者: yezero (肥雁改) 2025-05-12 08:32:00
前辈要不要去检查一下自己的睪固酮啊…怎么都没进陷阱。
作者: kinuhata (kinuhata) 2025-05-12 08:33:00
0 弯腰没办法做
作者: Giornno (乔鲁诺.乔三槐) 2025-05-12 08:35:00
下体已经向上了
作者: diablohinet 2025-05-12 08:36:00
0
作者: tommychiu (nick) 2025-05-12 08:37:00
反手4下 正手0
作者: winiS (维尼桑) 2025-05-12 08:41:00
负重那么高还上得去，好厉害
作者: himekami (╯°□°）╯︵ ┴━┴) 2025-05-12 08:47:00
奶子
作者: kducky (kd) 2025-05-12 08:51:00
开始重训才知道引体向上多难 尤其是肥宅QQ
作者: lcw33242976 (干嘛抢我暱称) 2025-05-12 08:52:00
8下4组
作者: tim0821 (绵羊不是真的) 2025-05-12 09:16:00
80公斤，拉5下。进健身房练一年，一开始大概半年才拉到第一下。
作者: fgh81113 (阿景) 2025-05-12 09:20:00
阿肥宅的负重比瘦宅多很多 当然很难
作者: allanbrook (翔) 2025-05-12 09:22:00
大概7.8下 第二次就剩一半 接着要休息个三分钟
作者: ken327639 (frostywolf) 2025-05-12 09:39:00
0下，不过说真的，在健身房我尽可能要求自己不要去乱瞄到女生
作者: sumwind (我来看热闹的) 2025-05-12 10:10:00
胸部越大拉的距离越近
作者: tenins (maou) 2025-05-12 10:16:00
修整体干，简称修干
作者: gyorai (鱼雷JUMP) 2025-05-12 10:57:00
正手全行程5下，正手半行程+抬腿卷腹可以12下2组
作者: n555123 2025-05-12 11:22:00
我觉得引体向上最难的就是第一下，但在你开始能完整拉一下之后会有一段超快速的增长期，之后持续加容量就好
作者: llabc1000 (野生的攻城ç…) 2025-05-12 12:25:00
当兵的时候20下没问题 现在应该吊在那边吊10秒就下来
