Re: [闲聊] 日本人很常吃两份主食怎么不会胖
楼主: watwmark (水印) 2025-01-13 20:03:57
淀粉没那么可怕好吗...
有问题的不是淀粉, 而是淀粉里的其他东西, 例如油
烧饼油条 炒饭 卤肉饭 面包 饺子等, 拉面的热量也很高
扣掉体质特异的人, 你要靠吃淀粉吃到胖还没那么容易.
关于食量, 我认为要和活动量一起看才准,
例如白领工作者和蓝领工作者的食量和活动量比较基准就不一样.
另外年纪是影响食量的因素之一, 但我觉得在身体健康的情况下
这个因素恐怕还不能算是主要因素.
年纪大导致食量下降? 但我认为是年纪大 活动力下降 才导致食量下降.
就我自己来说, 虽常年有重训习惯, 但年过40却也感受到食量明显下降,
但我开始沉迷自行车运动后就发现食量又开始拉回来了, 虽然还是跟年轻时不能比就是
大量的有氧运动对食量的影响还是蛮显著的.
吃得少不一定是好事, 身体健康又活动量大的人吃得是会少到哪去?
有问题的不是淀粉, 而是淀粉里的其他东西, 例如油
烧饼油条 炒饭 卤肉饭 面包 饺子等, 拉面的热量也很高
扣掉体质特异的人, 你要靠吃淀粉吃到胖还没那么容易.
关于食量, 我认为要和活动量一起看才准,
例如白领工作者和蓝领工作者的食量和活动量比较基准就不一样.
另外年纪是影响食量的因素之一, 但我觉得在身体健康的情况下
这个因素恐怕还不能算是主要因素.
年纪大导致食量下降? 但我认为是年纪大 活动力下降 才导致食量下降.
就我自己来说, 虽常年有重训习惯, 但年过40却也感受到食量明显下降,
但我开始沉迷自行车运动后就发现食量又开始拉回来了, 虽然还是跟年轻时不能比就是
大量的有氧运动对食量的影响还是蛮显著的.
吃得少不一定是好事, 身体健康又活动量大的人吃得是会少到哪去?
作者: kuninaka 2025-01-13 20:06:00
运动量少才是真的台湾人连五十公尺都要骑机车日本人通常一天走三十公里
作者: ayuhb (ayuhb) 2025-01-13 20:07:00
吃太多不会算数才是真的
作者: RINPE (RIN) 2025-01-13 20:08:00
30公里XD 反串太夸大就不好玩了
作者: ray90910 (秋风夜雨) 2025-01-13 20:08:00
我很好奇这串文各位的体重体脂
作者: melzard (如理实见) 2025-01-13 20:09:00
确实 你如果每个月跑步400公里 一天却吃不到2000大卡那很值得让人担忧
作者: antonio019 (右手边的橡皮擦) 2025-01-13 20:09:00
屁咧 一天走30公里
作者: mic73528 (jazzy) 2025-01-13 20:10:00
做梦吧 一天30公里是将近10小时走路吗
作者: sasmwh561 (卡尔卡诺m9138) 2025-01-13 20:11:00
屁啦，一天五公里多吧
作者: Dlibra (小熊维吉) 2025-01-13 20:12:00
一堆岛民只会骑车到巷口啊ㄏㄏ
作者: RiceLover (米浴守护者) 2025-01-13 20:12:00
30公里不换肩
作者: Cishang (辞..) 2025-01-13 20:13:00
一般人平均步行速度5KM/HR只消耗220卡 查一下再讲好吗
作者: roc074 (安安) 2025-01-13 20:13:00
骑车到巷口臭了吗= =天气很热/冷欸
作者: GTOyoko5566 (鸡头洋子) 2025-01-13 20:14:00
可怕的也不是油，是不控制吃太多==
作者: howard1997 (kingzz) 2025-01-13 20:14:00
干 一天30公里 笑死
作者: SinUpSexy (é’ã„空ã®æœªæ¥ã¸â™ª) 2025-01-13 20:15:00
30公里有点扯 3公里通勤的话是有的
作者: GTOyoko5566 (鸡头洋子) 2025-01-13 20:15:00
别人吃拉面吃一碗，你吃拉面又加面又加汤
作者: joy82926 (阿邦) 2025-01-13 20:15:00
一天30是要参加奥运是不是
作者: Cishang (辞..) 2025-01-13 20:16:00
理由一大堆 说穿了会胖永远只有一个原因叫做 吃 太 多
作者: joy82926 (阿邦) 2025-01-13 20:16:00
没错 吃得少整天躺平也会瘦
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 20:17:00
周仓都日行千里的耶
作者: GTOyoko5566 (鸡头洋子) 2025-01-13 20:17:00
吃一堆然后在那喊说喝水都会胖，这种人真的太多了
作者: yoyun10121 (yoyo) 2025-01-13 20:17:00
走路速度大概4km/hr, 30公里表示一天起码要走7小时，你当日本人都不用工作喔
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2025-01-13 20:18:00
日本人每天都在行军哦
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 20:18:00
https://reurl.cc/XZpyWg 话说这调查跟常走路的印象相反
作者: idatenjump (美树) 2025-01-13 20:18:00
你们不懂，那只是夸饰法啦（
作者: Fate1095 (菲特) 2025-01-13 20:18:00
奇文共赏,日本人平常一天走三十公里
作者: ayuhb (ayuhb) 2025-01-13 20:19:00
作者: GTOyoko5566 (鸡头洋子) 2025-01-13 20:20:00
当兵行军一天都没30公里
作者: scarbywind (有事烧纸) 2025-01-13 20:21:00
人均全马臭惹吗
作者: RachelMcAdam (瑞秋卖灯丝) 2025-01-13 20:24:00
每个上班日多消耗250大卡累积起来就很可观了，所以统计下台北市是全国胖子比例最低的县市。
作者: jupto (op) 2025-01-13 20:31:00
走路不算有氧 充其量是肌耐力 而且还是长时间的步行前提之下才算 短时间散步跟老人早上伸展操差不多就只是的比躺在沙发刷废好一点而已
作者: Fino5566 (星星芝我心) 2025-01-13 20:37:00
真假 谢谢你 我决定不白费力气 躺着耍废了
作者: s2500205 (KingWon) 2025-01-13 20:40:00
之前那个疫情期间，我没出门每天只吃一餐，确实是瘦了
作者: sai5566 (赛) 2025-01-13 20:41:00
30公里唬烂没错，但日行距离远大台湾人绝对没问题吧
作者: k1222 2025-01-13 20:42:00
每天能稳定破10km就不简单了
作者: sai5566 (赛) 2025-01-13 20:43:00
台湾想走路会先被撞死
作者: zeus7668 (HighKing) 2025-01-13 20:43:00
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 20:44:00
https://reurl.cc/d19Ayk 另一篇去年的 逐年降低平均已
作者: zeus7668 (HighKing) 2025-01-13 20:44:00
很委婉的说 要控制体重多走路还是有用啦 其实就是没屁用
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 20:45:00
经低于7000了 台湾应该是内容农场互抄才一直在喊一万多
作者: zoojeff123 (29542673) 2025-01-13 20:58:00
这几年真的很多网络营养师，会做的只有看着淀粉说这里有很多淀粉
作者: april1 (kdh) 2025-01-13 20:58:00
是真的 日本人跑全马去上班是一件很平常的事
作者: trialmoon (邪恶番茄) 2025-01-13 21:17:00
不吃精致淀粉 只吃原型食物要吃到我的TDEE 我大概会撑死
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2025-01-13 21:22:00
以我的一周14小时的训练时间和内容 要我都只吃健康的东西也很难吃到达标
作者: Sinreigensou (神灵幻想) 2025-01-13 22:11:00
你的营养观念过时了 淀粉危害比油大不然也不会有生酮饮食
作者: s2500205 (KingWon) 2025-01-13 22:19:00
原来炸鸡排用的回锅油比淀粉伤害小，了解了
作者: doremon1293 (模仿者) 2025-01-13 22:29:00
什么东西都嘛看比例的 不讨论比例就是鬼扯
作者: shane24156 (喷水绅士) 2025-01-13 23:04:00
生酮饮食才是过时吧…都2025还在推生酮？
作者: usoko (time to face reality) 2025-01-13 23:06:00
就说运动有差 你自己试试早上5点起床去外面晃 看有多少人在晨跑 日本就是5~8点都有人在跑
作者: windowxp (XP) 2025-01-13 23:14:00
一拳超人也才一天10公里，30公里太唬了。
作者: mainsa (科科) 2025-01-14 00:29:00
吃生酮这种垃圾的人一定没有我这种糖类占热量来源6 7成每天跑5 10k的人健康
作者: tmwolf (鲁神) 2025-01-14 01:12:00
走路时速算你6公里好了，一天花五小时走路你
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