Re: [闲聊] 5公里跑33分很差吗？= =
楼主: wlsh (N/A) 2024-08-11 12:51:22
隔壁版热议
前LPL职业选手Uzi 小狗 简自豪 澡子哥 小糖人
于昨日的巴黎全民马拉松(跟奥运同赛道但不同起跑时间)
跑出5小时41分的成绩 顺利完赛
公式换算5K成绩 大概是36分左右
考量赛道难度 5K应该是有33分实力的
结论就是
5K 33分的难度是
工作久坐+大量使用电脑
从不运动
静止心率超过120
糖尿病二期患者
经过一定的训练
也能达到的程度
甚至全马也能完赛
全看自己愿不愿意做这样的努力而已
共勉之
前LPL职业选手Uzi 小狗 简自豪 澡子哥 小糖人
于昨日的巴黎全民马拉松(跟奥运同赛道但不同起跑时间)
跑出5小时41分的成绩 顺利完赛
公式换算5K成绩 大概是36分左右
考量赛道难度 5K应该是有33分实力的
结论就是
5K 33分的难度是
工作久坐+大量使用电脑
从不运动
静止心率超过120
糖尿病二期患者
经过一定的训练
也能达到的程度
甚至全马也能完赛
全看自己愿不愿意做这样的努力而已
共勉之
作者: Wardyal (Wardyal) 2024-08-11 12:53:00
https://i.imgur.com/LORdrSo.png "一定训练"UZI现在这身材 感觉已经超乎一般人了吧
作者: arrenwu (键盘的战鬼) 2024-08-11 12:55:00
他瘦好多喔XD
作者: kickvsbrad 2024-08-11 12:55:00
无需多言
作者: dwiee (K&L) 2024-08-11 12:56:00
作者: toulio81 (恩...) 2024-08-11 12:57:00
正常人经过训练，本来基本都能达到，只是那所谓的”一定训练”是怎么样而已
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-11 12:57:00
他练很勤吧，这体格
作者: sunshinecan (阳光罐头) 2024-08-11 12:58:00
全马光是能完赛就远胜平均了
作者: toulio81 (恩...) 2024-08-11 12:58:00
前面很多人说的好像不用训练，或是没运动习惯的，跑个几天就能达到
作者: kent00216 (碰碰巧克貍) 2024-08-11 12:59:00
小狗那个训练应该超乎一般人能达到的强度跟频率了 练到完全不同人
作者: tindy (tindy) 2024-08-11 12:59:00
光跑完全马就不只80了吧 一般人不会练这个
作者: dwiee (K&L) 2024-08-11 13:00:00
长距离要练的时间会更长 短距离还可能几天一个月就可以
作者: ftes (幽暗的背后灵) 2024-08-11 13:00:00
这根本换了一个机体了吧
作者: mechman (莫忘初衷) 2024-08-11 13:05:00
废话，愿意训练谁达不到？
作者: kent00216 (碰碰巧克貍) 2024-08-11 13:06:00
天啊 还练拳击 那以后他的队友不就真的被一打三？
作者: seer2525 (冠军都是一场梦) 2024-08-11 13:06:00
他的训练强度不是一般人随便做得到的...更何况他还有请教练那些投入很多资源的
作者: yezero (肥雁改) 2024-08-11 13:10:00
全马跟五公里是天与地的差别啊。全马光能完赛跑五公里五分速根本就只是在热身而已。
作者: Mareeta (寻找新乐章) 2024-08-11 13:11:00
可惜仍然救不了傲丕傲啊 嘻嘻
作者: eva05s (◎) 2024-08-11 13:12:00
看完推文只觉得这是在反证没那么容易而已
作者: tindy (tindy) 2024-08-11 13:14:00
叫史丹力去跑个半马 我以后当史粉
作者: wj115 (所以你要了解) 2024-08-11 13:14:00
不是 全马跑得完 5K配速30分内没没问题吧
作者: gm3252 (阿纶) 2024-08-11 13:16:00
能跑完全马已经是pr95了不是一般人
作者: fight40520 (回澜) 2024-08-11 13:16:00
还不能单看这场的成绩而已 要参加还要有资格 光符合资格就超越很多人了
作者: RachelMcAdam (瑞秋卖灯丝) 2024-08-11 13:16:00
一定的训练这个词超级不精确吧
作者: ilovenatsuho (天散) 2024-08-11 13:20:00
长跑能这样换算的吗= =
作者: rbull (假高尚一大堆) 2024-08-11 13:20:00
能跑完全马没用走的 都要非常敬佩
作者: a58524andy (a58524andy) 2024-08-11 13:20:00
蛤
作者: shlee (冷) 2024-08-11 13:20:00
其实重点是前面几篇有些推文讲的好像没训练的人去跑也达到这个成绩 问题是有在跑的人一看就知道不可能 更多的是连持续跑5K都跑不完
作者: a58524andy (a58524andy) 2024-08-11 13:21:00
好啦 乐观
作者: shlee (冷) 2024-08-11 13:22:00
还有拿1K跟3K跑多少直接换算的 有些更是拿当兵时那种灌水过的3K出来换算 会拿当兵时成绩出来讲的要马你很年轻 不然就是退伍后就没跑过了只能拿N年前当兵的成绩出来讲
作者: t93149 (批逼蛤) 2024-08-11 13:23:00
我半马跑2小20分 我5K还是要跑超过30分
作者: rbull (假高尚一大堆) 2024-08-11 13:24:00
拿短距离来换算长距离的也太天真了吧
作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-08-11 13:25:00
人家在说没训练跑不到，你那边讲有训练就能跑到，你是阅读障碍？
作者: t93149 (批逼蛤) 2024-08-11 13:25:00
努力可以 但一堆人把努力挂在嘴上的= =
作者: yezero (肥雁改) 2024-08-11 13:26:00
我知道短跑和长跑的训练方向不同，但是你跑全马的体能五分速真的没啥。我自己就是跑健康的人，疫情前也很爱去跑半马比赛拿完赛奖牌。最好的状况半马可以跑到两个小时几分。等于全程六分速。但是我不敢跑全马。我觉得我跑不完。
作者: cangyisu (yee0902) 2024-08-11 13:26:00
讲得好像训练很简单
作者: Arashi0731 (狂舞) 2024-08-11 13:27:00
一般人不是特别肥的那种，训练三个月都能跑进30分钟，人的可塑性其实很高
作者: t72312 (t7231) 2024-08-11 13:34:00
为什么这串可以活这么久
作者: hughjetman (大雄比熊大) 2024-08-11 13:41:00
你拿一个很明显有经过系统性减脂增肌且有专业团队训练的来嘴实在是…
作者: wayneshih (漂流虚海的雁太保) 2024-08-11 13:45:00
这串又没人说这个成绩达不到，是一堆键盘侠嘴砲这个很容易，你重点完全画反
作者: axion6012 (维森) 2024-08-11 13:54:00
靠邀小狗现在这么瘦喔== 不过确实有料
作者: windletterz (windletterzz) 2024-08-11 13:57:00
台北马会被关门XD
作者: Tomberd (公园观察员) 2024-08-11 13:59:00
这系列串已经歪了吧，没想讨论强风的设定了
作者: wayneshih (漂流虚海的雁太保) 2024-08-11 14:01:00
真的 一堆没在跑的键盘侠嘴这个成绩很差 另一些有在跑可是没看文章的人也凑热闹进来嘴这个成绩不怎么样笑死
作者: windletterz (windletterzz) 2024-08-11 14:02:00
所以总结就是要练的成绩嘛，练了就不难，当键盘跑侠说不难没练随便跑，最好笑
作者: toulio81 (恩...) 2024-08-11 14:02:00
明明一开始键盘侠觉得没在运动的人也能轻松达到的比较多，没啥人在垫高这个水准，说没那么简单的一直都是指对没运动习惯的人什么5公里用走的也能30分钟，班上跑23分是中间水准，33分钟是倒数之类，故意不提是哪种班，可能是体育班吧？
作者: t72312 (t7231) 2024-08-11 14:12:00
约那几个嘴的出来跑啊 敢出来吗
作者: gm3252 (阿纶) 2024-08-11 14:17:00
要讲没这么难你也是放自己成绩吧
作者: storyo11413 (小便) 2024-08-11 14:40:00
就只是呛爽的 记得没啥人说训练后达不到5K33分
作者: rock5421 (一匹狼 萝莉爱吃棒棒糖!) 2024-08-11 15:13:00
他妈的是一堆人说随便来个人都能跑吧
作者: sk279979 (Fuckch) 2024-08-11 15:19:00
没运动的人 很厉害了吧
作者: uoyevoltnaw (云之彼端) 2024-08-11 15:59:00
所以……你想要大家说好棒棒这样吗？ 好棒棒
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-11 16:02:00
他的一定的训练，你是不是省略太多？我看文章Nike的训练师帮他设计每天90分钟的各种运动菜单 然后持续了三年多
作者: jeff666 2024-08-11 16:27:00
UZI现在瘦好多囉 看起来健康
作者: f40075566 (火星少年) 2024-08-11 18:24:00
第一可以吹捧没啥问题 因为糖仔宿舍一打三到到现在的确是努力了 第二也不用过于吹捧毕竟他是奥批奥最高薪的选手之一人家早就财富自由了他当然可以爽健身爽运动不事生产
